成人奶粉什么時候喝最好,?一般喝成人奶粉最好是能和其他含淀粉類食物一起食用,,就能讓牛奶的營養(yǎng)得到更好的吸收,。營養(yǎng)專家們認為,牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用,,那時候牛奶的營養(yǎng)吸收最好,。接下來小編為為大家詳解成人奶粉與牛奶的區(qū)別,,成人喝牛奶好還是奶粉好,。
成人奶粉就是專門為成人設(shè)計的,以補充營養(yǎng)的奶制品,。因為身體發(fā)育不同原因,,成人奶粉的配方與嬰兒奶粉會稍有不同。
奶粉因含高營養(yǎng),、多成分,,在夏天極易成為細菌大量繁殖的培養(yǎng)基。所以,,鮮奶取回后,,要煮沸飲用,最好現(xiàn)煮現(xiàn)喝,,剩下的牛奶要放入冰箱中低溫保存,,以攝氏4℃為宜,但不可使牛奶冰凍,,不然營養(yǎng)成分便遭破壞,。另外,一時飲不了的鮮奶不要加水,,否則容易變質(zhì),。夏飲奶粉,,不但不會“上火”,還能解熱毒,。
奶粉中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸,,還有微量嗎啡類物質(zhì),這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用,,它能使大腦思維活動暫時受到抑制,從而使人想睡眠,,并且無任何副作用,,而且奶粉粘在胃壁上吸收也好,奶粉中的鈣還能清除緊張情緒,,所以它對老年人的睡眠更有益,,故晚上喝奶粉好,有利于人們的休息和睡眠,。
第一種:高鈣高鐵奶粉
這種產(chǎn)品是以優(yōu)質(zhì)鮮牛奶為主要原料,,在保持鮮牛奶固有的營養(yǎng)成分的基礎(chǔ)上,科學(xué)添加多種維生素和微量元素,,特別添加活性雙歧桿菌,,強化鈣和鐵兩種微量元素,采用國際工藝精制而成,。此種產(chǎn)品特別適合中青年飲用,,可以降低脂肪含量。更多的鈣,、鐵元素的含量滿足了消費者的更多需求,。尤其是女性因其特殊的生理特點,鈣,、鐵元素的缺失較大,,本品能夠在補充女性身體基本的營養(yǎng)需求基礎(chǔ)上,再為其添充活力,。
第二種:女士營養(yǎng)奶粉
根據(jù)女性生理特點和營養(yǎng)需求,,選用高蛋白及脂肪含量較低的配方,科學(xué)添加鈣,、鐵等礦物質(zhì),,富含維生素A、C,、E,、D3和葉酸,并特別添加有利于脂肪代謝的L-肉堿,,采用先進的制造工藝和常溫雙除菌技術(shù)精制而成,。采用當(dāng)日優(yōu)質(zhì)的鮮牛奶浴先進工藝完美結(jié)合,。采用常溫雙次除菌技術(shù),高效分離鮮奶中的細菌,,保留更多的營養(yǎng)成分,。葉酸有助于血紅蛋白的合成。L-肉堿有利于脂肪代謝,。
第三種:中老年多維高鈣奶粉
根據(jù)中老年人的生理特點及營養(yǎng)需求,,以優(yōu)質(zhì)牛奶為主要原料,合理添加維生素A,、維生素D3,、維生素E、維生素C及鈣,、鐵,、鋅、卵磷脂等多種營養(yǎng)成分,,采用先進生產(chǎn)工藝精制而成,。老年多維高鈣奶粉是中老年人理想的健康營養(yǎng)食品。添加多種維生素,,水解乳糖,、乳鈣、豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,、不加蔗糖等等優(yōu)勢是本品能夠成為中老年人士心中最愛的原因所在,。
1.全脂奶粉僅以乳為原料,添加或不添加食品添加劑,、食品營養(yǎng)強化劑高血脂,、肥胖癥者不宜選擇;
2.部分脫脂奶粉僅以乳為原料,,添加或不添加食品添加劑,、食品營養(yǎng)強化劑,脫去部分脂肪熱量比全脂奶粉低,,適合于某些需控制脂肪攝入量的特殊人群,,如高血脂、肥胖癥,、膽固醇高的人,;
3.脫脂奶粉僅以乳為原料,添加或不添加食品添加劑,、食品營養(yǎng)強化劑,,脫去全部脂肪適合于某些需控制脂肪攝入量的特殊人群,如高血脂、肥胖癥,、膽固醇高的人,;
4.全脂加糖奶粉僅以乳、白砂糖為原料,,添加或不添加食品添加劑,、食品營養(yǎng)強化劑加入了白砂糖,口味甜,,不適合糖尿病,、肥胖癥患者;
5.調(diào)味奶粉以乳為主要原料,,添加輔料,,如核桃粉、豆粉等適合對口味有一定要求的人……>>
營養(yǎng)豐富:牛奶中的蛋白質(zhì)主要是酪蛋白,、白蛋白、球蛋白,、乳蛋白等,,所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸,消化率高達98%,。
抑制腫瘤:牛奶含有一種CLA的物質(zhì),,能有效破壞有致癌危險的自由基,并能迅速和細胞膜結(jié)合,,使細胞處于防御狀態(tài),。
鎮(zhèn)靜安神:鎮(zhèn)靜安神作用。牛奶含有一種可抑制神經(jīng)興奮的成分,,當(dāng)你心煩意亂的時候,,不妨去喝一大杯牛奶安安神。
美容養(yǎng)顏:牛奶營養(yǎng)豐富,,含有高級的脂肪,、各種蛋白質(zhì)、維生素,、礦物質(zhì),,特別是含有較多維生素B族,它們能滋潤肌膚,。
有助減肥:牛奶中含有豐富的鈣元素,,能幫助人體燃燒脂肪,促進機體產(chǎn)生更多能降解脂肪的酶,。
哪些人不宜喝牛奶>>
1.乳糖酸缺乏的人不能喝牛奶,。牛奶中乳糖含量高,不能直接被人體吸收,必須在消化道乳糖酸的作用下,,分解為半乳糖和葡萄糖才能夠被吸收,。如果乳糖酸缺乏,食用牛奶后會引起腹痛,、腹瀉,。
2.鉛作業(yè)者不宜喝牛奶。牛奶中的乳糖能促使鉛在人體內(nèi)吸收和積蓄,,加重或引起機體鉛中毒,。
3.缺鐵性貧血患者服用鐵劑藥物后,如喝牛奶,,牛奶中的鈣質(zhì)和磷酸鹽會妨礙鐵劑的吸收,。
4.某些消化道疾病患者不能喝牛奶,牛奶能促進胃酸分泌,,從而加重和誘發(fā)消化道疾病,。因此,患潰瘍性結(jié)腸炎,、返流性食管炎,、膽囊炎、胰腺炎及施行全胃切除手術(shù)后的病人,,最好不喝牛奶,。
最佳時間:
早飯后1-2小時(空腹喝牛奶,不利于消化和吸收,,早飯后吃有利于吸收)
下午4點左右(提供能量)
睡前(有助于睡眠)
1.奶粉是鮮奶經(jīng)過濃縮,、噴霧干燥后制成的,其蛋白質(zhì),、無機鹽,、脂肪等主要營養(yǎng)成分損失不大。所不同的是,,鮮奶加工成奶粉后,,氨基酸的利用率有不同程度的降低,維生素B,、維生素C和尼克酸遭到破壞,,尤其是維生素C破壞嚴重。例如100克鮮奶通常含維生素C1毫克,,而奶粉中的含量極少,。此外,鮮奶中原來微小的脂肪顆粒,,在加工后變大或與蛋白質(zhì)的消化率降低,,故易致消化不良,、腹瀉等。
2.從營養(yǎng)成分和人體吸收二個方面比較,,鮮奶比普通奶粉好,,特別適宜嬰幼兒和腸胃功能不好的人食用。只是在食用鮮奶時要清單高溫消毒,,不能過久貯存,。 奶粉也有許多優(yōu)點,主要表現(xiàn)在便于貯藏運輸和食用方便,,種類也較多,,有全脂的、甜脂的,、脫脂的,、全脂速溶的等等。
3.奶粉可在加工過程中進行強化調(diào)制,,使奶中乳蛋白適度變性,,從而易于人體消化吸收,并能補充一定種類和數(shù)量的微量元素和其他營養(yǎng)素,,使其營養(yǎng)成分比鮮奶更全面,、更合理、適應(yīng)不同人群的需要,。
4.我國生產(chǎn)的全脂奶粉,,大多是加糖的,,有的加蔗糖,,有的加乳糖,所加的量低于20%,,一般全脂奶粉的碳水化合物含量為35.5%100克,。在鮮奶加工成奶粉后,維生素C遭到破壞,,含量極微,。奶粉中酪蛋白在加工過程中顆粒變細,故較牛奶易于消化,。
孩不能吃大人的食物,,這不稀奇;但小孩的食物,大人也不能吃,?眾所周知,,嬰兒配方奶粉幾乎提供了寶寶的全部營養(yǎng)來源,營養(yǎng)相當(dāng)豐富全面,。因此大家就會想到,,1杯配方那既能提供全面的營養(yǎng),又能增加飽腹感,豈不是成人絕佳的營養(yǎng)補充品或減肥佳品,?這絕對是一個大誤區(qū),!
首先,一般成人比較難接受嬰兒配方奶粉的口味,,腥味很濃,,甚至難以下咽。
其次,,成人喝了嬰兒配方奶粉,,會造成胃腸道不適。這是由奶粉成分比例與成人對營養(yǎng)需求的不對等所造成的消化障礙,。嬰兒配方奶粉中蛋白質(zhì)含量約是鮮奶的1/3,,而乳糖含量非常高。嬰兒的主要能量來源自乳糖,,腸胃對乳糖的消化能力也是極強的,,對蛋白質(zhì)的消化能力偏弱。而成人卻恰恰相反,,對乳糖的消化能力遠不及嬰兒,,需要補充的主要是蛋白質(zhì)和維生素等,因此成人喝了高乳糖含量的嬰兒配方奶粉,,不僅營養(yǎng)吸取不到位,,還會造成乳糖的“消化不良”,表現(xiàn)為腹脹,、腹瀉等癥狀……>>