立秋吃什么水果好,？

1、西瓜

江南一帶有立秋日吃西瓜的習(xí)俗,。過去在杭州一帶流行食秋桃,。立秋時(shí)大人孩子都要吃秋桃，每人一個(gè),，吃完把核留起來,。等到除夕這天，把桃核丟進(jìn)火爐中燒成灰燼,，人們認(rèn)為這樣就可以免除一年的瘟疫,。

2、桃子

秋天吃桃是“補(bǔ)秋膘”,，對(duì)身體也比較有好處,，能滋陰潤燥，桃的營養(yǎng)也比較好,。中醫(yī)認(rèn)為,，桃性溫，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血,、養(yǎng)陰生津,、止咳殺蟲的功效。咱們老百姓常說“桃養(yǎng)人”也是這個(gè)原因,，立秋食桃既體現(xiàn)了補(bǔ)虛防燥的食療理念,，又表達(dá)了果農(nóng)們豐收的喜悅，預(yù)示著生活甜甜美美,，日子過得更加有滋有味,。

吃完蜜桃，孩子們把桃核留起來,。等到除夕這天,，把桃核丟進(jìn)火爐中燒成灰燼,，人們認(rèn)為這樣就可以免除一年的瘟疫。桃子充足的水分,，可以及時(shí)補(bǔ)充秋燥失去的水分!

3,、柿子

立秋后柿子上市，多吃柿子可以緩解秋燥,。柿子甜膩可口,，營養(yǎng)豐富，所含維生素與糖分比一般水果高1~2倍左右,。而且中醫(yī)認(rèn)為,，柿子具有潤肺化痰、清熱生津,、澀腸止痢,、健脾益胃等多種功效，適當(dāng)食用對(duì)人體健康是很有益的,。

柿子中含有較多鞣質(zhì),、果膠，在空腹時(shí)會(huì)在胃酸的作用下形成難溶性的硬塊,，即胃柿石,。因此盡量在飯后1小時(shí)左右食用柿子。

4,、哈密瓜

立秋之后,，西瓜漸漸隱退，哈密瓜挑起了“當(dāng)家瓜果”大梁,。哈密瓜有清涼消暑,、除煩熱,、生津止渴的效果,，是立秋解暑的佳品?！侗静菥V目》中記載：甜瓜起到“止渴,、除煩熱、利小便,、通三焦團(tuán)壅塞氣,、治口鼻瘡”之功效。

5,、龍眼

龍眼樹成實(shí)于初秋,，累累而墜，外形渾圓飽滿,，而果肉晶瑩白凈,，因成熟于八月,，又叫“桂圓”。歷史上有南“桂圓”北“人參”之說,，可見龍眼具有堪比人參的營養(yǎng)和滋補(bǔ)功用,，價(jià)錢卻比人參平易近人得多，因而是南方民間極受歡迎的滋補(bǔ)佳果,。

6,、葡萄

立秋后養(yǎng)生要以防“秋燥”為主，要多吃葡萄等滋陰的水果,。葡萄富含葡萄糖,、維生素和多種礦物質(zhì)元素，具有很高的營養(yǎng)價(jià)值,，葡萄汁被科學(xué)家譽(yù)為“植物奶”,。葡萄中含較多酒石酸,，有幫助消化的作用，適當(dāng)多吃些葡萄能健脾和胃,，對(duì)身體大有好處。在食欲不佳時(shí),，吃葡萄有助開胃,。

立秋解秋燥吃什么食物

1、海帶

海帶味咸,，性寒,，是化痰、消炎,、平喘,、排毒、通便的理想排毒食物,。海帶不僅有助于清除體內(nèi)的積熱,，還可以對(duì)付因出汗過多出現(xiàn)的體力透支。海帶中含有的多種營養(yǎng)物質(zhì)具有輔助降低血壓,、降低血液黏稠度的作用,，對(duì)心腦血管疾布者大有裨益。

2,、茭白

茭白是我國的特產(chǎn)蔬菜,，與莼菜、鱸魚并稱為“江南三大名菜”,。由于其質(zhì)地鮮嫩,，味甘實(shí)，被視為蔬菜中的佳品。茭白甘寒,，性滑而利,，既能利尿祛水，輔助治療四肢浮腫,、小便不利等癥,，又能清暑解煩而止渴，用一點(diǎn)臘肉和茭白一起炒,，味道更加香,。

3,、蓮藕

藕是個(gè)寶,，因?yàn)榕盒愿省⑽镀?，可以清熱去火,、潤肺止咳。藕的營養(yǎng)價(jià)值很高,，富含鐵,、鈣等微量元素,，植物蛋白質(zhì),、維生素以及淀粉含量也很豐富,，有明顯的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力作用,。故中醫(yī)稱其：“主補(bǔ)中養(yǎng)神,，益氣力”。另外藕含有大量的單寧酸,，有收縮血管作用,，可用來止血。藕還能涼血,、散血,，中醫(yī)認(rèn)為其止血而不留瘀，是熱病血癥的食療佳品,。

4、黃瓜

黃瓜具有明顯的清熱解毒,、排毒養(yǎng)顏,、生津止渴功效，黃瓜酸能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素,。黃瓜含有的丙醇二酸能抑制脂肪產(chǎn)生,，而纖維素能促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐化物質(zhì)的排除和降低膽固醇，達(dá)到減肥強(qiáng)體的目的,。

5,、菠菜

菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血等作用,，是最適合養(yǎng)肝的蔬菜,，而且菠菜利于腸胃，有助于人體排毒,，對(duì)口臭,、大便干硬的上火癥狀會(huì)較好的緩解效果。

6,、苦瓜

中醫(yī)認(rèn)為,，苦瓜味甘性平，解毒排毒,、養(yǎng)顏美容,，可除邪熱，清除體內(nèi)的有害物質(zhì),，解勞乏,，清心明目，因此是敗火食材的首選,?？喙喜粌H富含膳食纖維，可以延緩脂類的吸收;它也含有較高維生素C,，可以加速脂類的代謝,。