處暑節(jié)氣吃什么水果

楊桃

楊桃可以做成楊桃汁,，飲用后生津止渴又潤喉,，對于酒后口干舌燥可以起到很好的作用。它也是養(yǎng)顏美容的圣品,，有潤膚的作用,。楊桃是含鉀量高的水果之一,，利尿的效果非常好，可以幫助酒精排出體外,，因此解酒的效果非常好,。

菠蘿蜜

菠蘿蜜清甜可口，香味濃郁,，故被譽為“熱帶水果皇后”,。菠蘿蜜的營養(yǎng)價值很高，含有碳水化合物,、蛋白質(zhì),、淀粉、維生素,、氨基酸以及對人體有用的各種礦物質(zhì),。與此同時，菠蘿蜜還有很高的藥用價值,，《本草綱目》中記載能止渴解煩,，醒脾益氣，還有健體益壽的作用,。

葡萄

葡萄在處暑時節(jié)正大量上市,，是非常應(yīng)季的水果，而且葡萄甘甜多汁,，能夠很好的緩解秋燥,。從中醫(yī)角度看，葡萄性平,，味甘酸,，能補氣血、強筋骨,，可治療氣血虛弱,、肺虛咳嗽等癥。

蘋果

蘋果又被稱為萍婆,，其性味甘涼,，具有補脾氣、養(yǎng)胃陰,、生津解渴,、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護(hù)神,。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能,。工作緊張之余聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦,、緩解緊張的情緒,。

火龍果

火龍果是一種低能量的水果,，屬于涼性水果，味甜多汁,，富含水溶性膳食纖維,，具有減肥、降低膽固醇,、預(yù)防便秘,、大腸癌等功效，還有豐富的纖維,，能夠預(yù)防便秘,。

石榴

石榴的上市時間從8月持續(xù)到12月。石榴性味溫甘酸澀,，有生津止渴,、殺蟲止痢的作用。石榴可直接食用,，也可榨汁飲用,。酸石榴對防治腹瀉很有效，甜石榴可防治咽燥口渴,，并可殺蟲抑菌,。患口腔炎及口腔黏膜潰瘍者可每日用石榴汁含漱幾次,，能得到緩解,。

柚子

處暑時節(jié)也是吃柚子的好時節(jié)，柚子性寒,、味微酸，有清熱祛濕,、止咳化痰,、祛除口氣、健胃消食等功效,。并且,，柚子是秋季的時令水果，秋季吃柚子符合天地節(jié)氣的規(guī)律,。

李子

李子飽滿圓潤,，玲瓏剔透，形態(tài)美艷,，口味甘甜,，是人們最喜歡的水果之一。李子中含有多種營養(yǎng)成分,，有養(yǎng)顏美容,、潤滑肌膚的作用,，李子中抗氧化劑含量高的驚人，堪稱是抗衰老,、防疾病的“超級水果”,。

山楂

山楂味道酸，性寒,，有健胃消食,、生津止渴、祛熱解火的功效,，有利于祛除處暑時節(jié)人體的內(nèi)火,，預(yù)防秋燥，還能掃除腸胃中的垃圾和毒素,，還給大家一個清潔衛(wèi)生的腸道環(huán)境,，避免由腸胃火氣引起的咽喉腫痛等問題。

獼猴桃

獼猴桃性寒味甘,、酸,，有化痰止咳、潤肺祛燥,、清熱解火的功效,，非常適合處暑時節(jié)吃。并且獼猴桃有豐富的礦物質(zhì)和維生素C,，是良好的美容減肥的水果,，獼猴桃更有豐富的植物纖維，扮演“腸胃清道夫”的角色,。

處暑節(jié)氣飲食須知

吃“果”不吃“瓜”

民間有句俗語叫作“秋瓜壞肚”,，一些美味的瓜類多屬陰寒性質(zhì)，吃多了會損傷脾胃,，因此要適可而止,。但一些果類卻可以多吃。比如梨可潤肺,，能夠消痰止咳,，是秋天最提倡吃的水果。蘋果富含多種維生素和鉀,，不但對心血管疾病患者有益,，還可止瀉。

少食辛辣多清淡

處暑時節(jié),，由于氣候漸干燥,，很多人會感到早晨起床時嗓子發(fā)干，皮膚干燥,，即使飲用一大杯水,，也難以解渴,。這種現(xiàn)象就是人們常說的“秋燥”，而這個時候,，我們應(yīng)該少吃點辛辣的食物,，多吃一點清淡食物。

吃熱不吃涼

九月的天氣是變化多端的,，也許上中午還是高溫天氣,，下午晚上便是寒冷無比。所以在處暑這個節(jié)氣之中,，大家不僅要注意好保暖,，在飲食方面也要注意好，切忌不要吃太多冷涼的食物,。因為秋季逐步來臨,，人們很容易在這個時候患上一些常見的疾病，所以在飲食上,，最好能多吃一些溫?zé)岬氖澄?，對身體很有好處。

處暑養(yǎng)生吃什么好

蓮藕

鮮藕含有豐富的銅,、鐵,、鉀、鋅,、鎂和錳等微量元素,。在塊莖類食物中，蓮藕含鐵量較高,，因此缺鐵性貧血者最適宜吃藕,。

藕中的多種微量元素有益紅細(xì)胞的產(chǎn)生，保持肌肉和神經(jīng)正常工作,。

另外,，這些營養(yǎng)素還有助分泌消化酶，改善消化,。

山藥

在中醫(yī)上山藥有著“聰耳明目”,、“不饑延年”的功能,，對人體健康非常有益,，而民間也流傳山藥對于調(diào)理生理能力、病后虛弱體質(zhì),、婦女產(chǎn)后調(diào)養(yǎng),，小孩強健體魄都有顯著效果，因而被稱為“食物藥”,。

菱角

“八月菱角脆生生”,。菱角營養(yǎng)豐富,，含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì),、葡萄糖,、不飽和脂肪酸及多種維生素，又容易消化吸收,，具有健脾養(yǎng)胃,、補腎養(yǎng)血之功效。

古人認(rèn)為多吃菱角可以補五臟,，除百病,，還可輕身。所謂輕身,，就是有減肥健美作用,。

紅薯

《本草綱目》記載，紅薯有“補虛乏,，益氣力,，健脾胃，強腎陰”的功效,，使人“長壽少疾”,，還能補中、暖胃,、安五臟等,，所以常適宜用來補虛。

經(jīng)常食用紅薯還可以保持血管的彈性,，防止動脈粥樣硬化,，對心血管系統(tǒng)有一定的保護(hù)作用。

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