處暑節(jié)氣吃什么水果

楊桃

楊桃可以做成楊桃汁,，飲用后生津止渴又潤(rùn)喉,，對(duì)于酒后口干舌燥可以起到很好的作用,。它也是養(yǎng)顏美容的圣品，有潤(rùn)膚的作用,。楊桃是含鉀量高的水果之一,，利尿的效果非常好，可以幫助酒精排出體外,，因此解酒的效果非常好,。

菠蘿蜜

菠蘿蜜清甜可口,，香味濃郁,，故被譽(yù)為“熱帶水果皇后”。菠蘿蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,，含有碳水化合物,、蛋白質(zhì)、淀粉、維生素、氨基酸以及對(duì)人體有用的各種礦物質(zhì),。與此同時(shí),，菠蘿蜜還有很高的藥用價(jià)值,，《本草綱目》中記載能止渴解煩,，醒脾益氣，還有健體益壽的作用,。

葡萄

葡萄在處暑時(shí)節(jié)正大量上市，是非常應(yīng)季的水果，而且葡萄甘甜多汁,，能夠很好的緩解秋燥,。從中醫(yī)角度看,，葡萄性平,，味甘酸，能補(bǔ)氣血,、強(qiáng)筋骨,，可治療氣血虛弱、肺虛咳嗽等癥,。

蘋(píng)果

蘋(píng)果又被稱為萍婆,，其性味甘涼，具有補(bǔ)脾氣,、養(yǎng)胃陰,、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護(hù)神。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能,。工作緊張之余聞聞蘋(píng)果的清香,，還能提神醒腦,、緩解緊張的情緒。

火龍果

火龍果是一種低能量的水果,，屬于涼性水果,，味甜多汁,，富含水溶性膳食纖維,，具有減肥,、降低膽固醇,、預(yù)防便秘,、大腸癌等功效，還有豐富的纖維,，能夠預(yù)防便秘。

石榴

石榴的上市時(shí)間從8月持續(xù)到12月,。石榴性味溫甘酸澀,，有生津止渴,、殺蟲(chóng)止痢的作用,。石榴可直接食用，也可榨汁飲用,。酸石榴對(duì)防治腹瀉很有效，甜石榴可防治咽燥口渴,，并可殺蟲(chóng)抑菌,。患口腔炎及口腔黏膜潰瘍者可每日用石榴汁含漱幾次,，能得到緩解,。

柚子

處暑時(shí)節(jié)也是吃柚子的好時(shí)節(jié),，柚子性寒,、味微酸,，有清熱祛濕、止咳化痰,、祛除口氣、健胃消食等功效。并且,，柚子是秋季的時(shí)令水果,，秋季吃柚子符合天地節(jié)氣的規(guī)律。

李子

李子飽滿圓潤(rùn),，玲瓏剔透,，形態(tài)美艷，口味甘甜，是人們最喜歡的水果之一,。李子中含有多種營(yíng)養(yǎng)成分,，有養(yǎng)顏美容,、潤(rùn)滑肌膚的作用，李子中抗氧化劑含量高的驚人,，堪稱是抗衰老,、防疾病的“超級(jí)水果”。

山楂

山楂味道酸,，性寒,，有健胃消食,、生津止渴、祛熱解火的功效,，有利于祛除處暑時(shí)節(jié)人體的內(nèi)火，預(yù)防秋燥，還能掃除腸胃中的垃圾和毒素,，還給大家一個(gè)清潔衛(wèi)生的腸道環(huán)境，避免由腸胃火氣引起的咽喉腫痛等問(wèn)題,。

獼猴桃

獼猴桃性寒味甘,、酸,，有化痰止咳、潤(rùn)肺祛燥、清熱解火的功效，非常適合處暑時(shí)節(jié)吃,。并且獼猴桃有豐富的礦物質(zhì)和維生素C,，是良好的美容減肥的水果,，獼猴桃更有豐富的植物纖維，扮演“腸胃清道夫”的角色,。

處暑節(jié)氣飲食須知

吃“果”不吃“瓜”

民間有句俗語(yǔ)叫作“秋瓜壞肚”,，一些美味的瓜類多屬陰寒性質(zhì),，吃多了會(huì)損傷脾胃,，因此要適可而止,。但一些果類卻可以多吃。比如梨可潤(rùn)肺,，能夠消痰止咳,，是秋天最提倡吃的水果,。蘋(píng)果富含多種維生素和鉀,，不但對(duì)心血管疾病患者有益,，還可止瀉。

少食辛辣多清淡

處暑時(shí)節(jié),，由于氣候漸干燥,，很多人會(huì)感到早晨起床時(shí)嗓子發(fā)干，皮膚干燥,，即使飲用一大杯水,，也難以解渴。這種現(xiàn)象就是人們常說(shuō)的“秋燥”,，而這個(gè)時(shí)候,，我們應(yīng)該少吃點(diǎn)辛辣的食物，多吃一點(diǎn)清淡食物,。

吃熱不吃涼

九月的天氣是變化多端的,，也許上中午還是高溫天氣，下午晚上便是寒冷無(wú)比,。所以在處暑這個(gè)節(jié)氣之中，大家不僅要注意好保暖,，在飲食方面也要注意好,，切忌不要吃太多冷涼的食物。因?yàn)榍锛局鸩絹?lái)臨,，人們很容易在這個(gè)時(shí)候患上一些常見(jiàn)的疾病,，所以在飲食上，最好能多吃一些溫?zé)岬氖澄?，?duì)身體很有好處,。

處暑養(yǎng)生吃什么好

蓮藕

鮮藕含有豐富的銅、鐵,、鉀,、鋅,、鎂和錳等微量元素。在塊莖類食物中,，蓮藕含鐵量較高,，因此缺鐵性貧血者最適宜吃藕。

藕中的多種微量元素有益紅細(xì)胞的產(chǎn)生,，保持肌肉和神經(jīng)正常工作,。

另外，這些營(yíng)養(yǎng)素還有助分泌消化酶,，改善消化,。

山藥

在中醫(yī)上山藥有著“聰耳明目”、“不饑延年”的功能,，對(duì)人體健康非常有益,，而民間也流傳山藥對(duì)于調(diào)理生理能力、病后虛弱體質(zhì),、婦女產(chǎn)后調(diào)養(yǎng),，小孩強(qiáng)健體魄都有顯著效果，因而被稱為“食物藥”,。

菱角

“八月菱角脆生生”,。菱角營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的淀粉,、蛋白質(zhì),、葡萄糖、不飽和脂肪酸及多種維生素,，又容易消化吸收,，具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎養(yǎng)血之功效,。

古人認(rèn)為多吃菱角可以補(bǔ)五臟,，除百病，還可輕身,。所謂輕身,，就是有減肥健美作用。

紅薯

《本草綱目》記載,，紅薯有“補(bǔ)虛乏,，益氣力，健脾胃,，強(qiáng)腎陰”的功效,，使人“長(zhǎng)壽少疾”，還能補(bǔ)中,、暖胃,、安五臟等,，所以常適宜用來(lái)補(bǔ)虛。

經(jīng)常食用紅薯還可以保持血管的彈性,，防止動(dòng)脈粥樣硬化,，對(duì)心血管系統(tǒng)有一定的保護(hù)作用。

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