宿醉屬于輕型急性酒精中毒,,指由于短時(shí)間攝入大量酒精或含酒精飲料后出現(xiàn)的中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂狀態(tài),多表現(xiàn)行為和意識(shí)異常,。宿醉因飲酒過(guò)量,隔夜休息后,,體內(nèi)的酒精即乙醇已經(jīng)完全排凈,,但仍有頭痛、眩暈,、疲勞,、惡心、胃部不適,、困倦,、發(fā)汗、過(guò)極度口渴和認(rèn)知模糊等癥狀,。這是因?yàn)榇罅匡嬀坪?,肝?xì)胞無(wú)法將酒精代謝后的有害物質(zhì),如乙醛等全部清除而造成急性中毒癥狀,。宿醉時(shí),,肝臟會(huì)屯積脂肪,胃腸易患酒精性急性胃炎,,植物神經(jīng)平衡失調(diào)引起心跳加速,,血液中水分與電解質(zhì)平衡失調(diào)等,亦可引起腦水腫及功能性神經(jīng)炎,。
軀體癥狀可有疲勞,、頭痛、口渴,、眩暈,、胃病、惡心,、嘔吐,、失眠,、暈眩以及肌肉痙攣、手顫和血壓升高或降低,。精神癥狀包括急性焦慮,、易激惹、過(guò)分敏感,、抑郁,,或罪惡感。宿醉的某些癥狀與酒精戒斷綜合征類(lèi)似,,引起宿醉所需的酒量因個(gè)人的軀體和精神狀態(tài)而異,。
一般說(shuō)來(lái),醉酒期間的血液酒精濃度越高,,隨后出現(xiàn)的癥狀越重,。宿醉一般只指單次飲酒的后作用,通常持續(xù)不超過(guò)36小時(shí),。
1,、輕癥(意識(shí)清醒)患者的治療
(1)大量飲酒后如果出現(xiàn)不適感,應(yīng)立即反復(fù)催吐,,這是防止酒精中毒最有效的措施,,可以大大減輕患者的痛苦和傷害,起到事半功倍的效果,。如果飲酒超過(guò)1小時(shí),,洗胃效果將大大下降,嚴(yán)格說(shuō),,催吐,、洗胃和活性炭不適用于單純酒精中毒患者,因?yàn)轱嬋氲木凭蠖鄶?shù)在1小時(shí)內(nèi)被吸收,。
(2)單純急性輕癥酒精中毒患者無(wú)需治療,,居家觀察,可以適當(dāng)吃一些含糖較多的食品如蘋(píng)果,、香蕉,、柑桔、蜂蜜等,,以及富含維生素C及維生素B的食品,,同時(shí)鼓勵(lì)患者多飲水,以促進(jìn)排尿,。對(duì)于躁動(dòng)者可以適當(dāng)加以約束,,重點(diǎn)保護(hù)其頭面部,以免碰傷,。有肥胖通氣不良等基礎(chǔ)疾病要囑其保暖,,側(cè)臥位防止嘔吐誤吸等并發(fā)癥,。
2、對(duì)于昏迷患者的治療
(1)對(duì)于昏睡和昏迷的患者,,以及有心血管疾病的患者,,應(yīng)該送其去醫(yī)院檢查治療。在到達(dá)醫(yī)院前要讓患者采取側(cè)臥體位,,并注意保持患者呼吸道通暢,。
(2)并不是所有的酒精中毒患者都必須去醫(yī)院,如患者一般情況較好,,有時(shí)可以不去醫(yī)院,。對(duì)于不去醫(yī)院的患者,最重要的是患者身邊一定要有人看護(hù),,直至患者清醒為止,。千萬(wàn)不要讓其獨(dú)睡,否則患者在睡眠時(shí)有可能因嘔吐而發(fā)生窒息死亡,,類(lèi)似的悲劇不勝枚舉,。
(3)重癥患者洗胃應(yīng)評(píng)估病情,權(quán)衡利弊,,建議僅限于以下情況之一者:①飲酒后2h內(nèi)無(wú)嘔吐,評(píng)估病情可能惡化的昏迷患者,;②同時(shí)存在或高度懷疑其他藥物或毒物中毒,;③已留置胃管特別是昏迷伴休克患者,胃管可試用于人工洗胃,,在醫(yī)院的治療多為密切觀察生命體征,,最好實(shí)施心電監(jiān)護(hù),同時(shí)維持水及電解質(zhì)平衡,,防止合并癥的發(fā)生,。
宿醉后可吃含糖量高的水果,比如香蕉,、蘋(píng)果,、蜂蜜、柚子,、獼猴桃,、火龍果等,這些水果含有大量維生素C,,可以緩解宿醉后的不良癥狀,。宿醉后飲食要以清淡為主,多喝水增加排尿次數(shù),,也可吃冬瓜,,冬瓜也有利尿的作用,;可吃蔬菜、喝肉湯補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì),;喝牛奶可保護(hù)胃黏膜,,緩解宿醉后帶來(lái)的胃部不適感;可以喝蜂蜜水,,蜂蜜水有解酒的作用,,可促進(jìn)酒精分解,緩解宿醉引起的頭痛現(xiàn)象,。
1,、吃一些東西
喝酒之前,吃些東西墊墊肚子絕對(duì)可以減輕宿醉,。事實(shí)上,,吃得越多,酒精對(duì)身體的影響就越小,。食物可以減少乙醛在胃里生成,。而乙醛據(jù)說(shuō)是引起宿醉的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
脂肪含量,碳水化合物含量高的食物,,比如披薩和面食,,最能夠有效預(yù)防宿醉。因?yàn)橹究梢詼p緩身體對(duì)酒精的吸收,。
如果你想吃的健康點(diǎn)的話,,你可以吃一些含有健康脂肪酸的食物,比如三文魚(yú),,鮭魚(yú)等,。
2、補(bǔ)充維生素
身體需要消耗大量的維生素和礦物質(zhì)來(lái)代謝酒精,,而且酒精本身也會(huì)破壞維生素B,。缺乏維生素的話就極容易產(chǎn)生嚴(yán)重的宿醉。補(bǔ)充維生素可以有效保護(hù)肝臟,。最有效的維生素油B復(fù)合維生素,,B6或者B12。
維生素片在藥店和超市就可以買(mǎi)得到,。你也可以通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充維生素,,比如多吃一些肝臟,肉食以及奶制品,。
3,、喝一湯匙橄欖油
聽(tīng)起來(lái)有些反胃,但是地中海地區(qū)的人們經(jīng)常喝橄欖油。它可以有效預(yù)防宿醉,。出門(mén)喝酒之前,,不妨喝一口橄欖油。如果實(shí)在難以喝下去,,你可以用面包片蘸一些橄欖油,,吃下去。
4,、喝牛奶
牛奶可以給胃壁涂上一層保護(hù)膜,,這樣可以減少酒精進(jìn)入血管里。雖然這個(gè)方法還沒(méi)有科學(xué)根據(jù)但是很多人證實(shí)喝牛奶的確很有效,。
1,、只喝同一種酒
將多種不同的酒混合起來(lái)喝最容易造成宿醉。因?yàn)椴煌木坪胁煌奶砑觿?,口味以及其他成分,,混合起?lái)喝的話,身體需要同時(shí)代謝各種成分,,這無(wú)疑給身體造成了壓力。所以最好只喝一種酒。
2,、選擇淡色酒水
深色酒水,,比如白蘭地,,威士忌,,波本和一些龍舌蘭酒,含有叫做同族元素的高濃度的毒素,,這種成分是在發(fā)酵和蒸餾酒精的過(guò)程中形成的。這種毒素可以加劇宿醉的嚴(yán)重程度,。所以最好喝一些淡色酒水比如伏特加,杜松子酒,,從而減少毒素的攝入,。
3,、喝酒的間歇喝些水
酒精是一種利尿劑,,喝酒會(huì)讓人頻繁排尿,造成人體脫水,。脫水是造成宿醉癥狀,,比如口干舌燥,,頭暈頭痛的主要原因,。因此,多喝水,,有助于減輕宿醉的癥狀,。在喝酒的間歇喝水,可以減緩飲酒的速度,,從而可以防止過(guò)量飲酒,。
4,、遠(yuǎn)離 "低熱量"混合物
比如低熱量的檸檬汁或者可樂(lè)等,,最好不要混合在酒精里一起喝,。因?yàn)檫@些低熱量的混合物一般不含糖,,這會(huì)使酒精直接被血管吸收,。所以要添加混合物的話,還是普通的含有熱量的混合物比較好,。
5,、要小心飲用香檳和起泡酒
香檳和起泡酒特別上頭。有研究發(fā)現(xiàn),,酒精里的起泡會(huì)加快酒精進(jìn)入人體系統(tǒng)的速度,使人很快就喝醉了,。
1,、補(bǔ)水
在上面也提到過(guò)這一點(diǎn)。宿醉的主要起因是因?yàn)樯眢w脫水。所以一定要在睡覺(jué)前喝一大杯水。而且最好在床頭柜上放一杯水備用,。雖然有可能會(huì)需要起夜小便,但是這總比宿醉要好得多,。
2,、吃一頓豐盛健康的早餐
營(yíng)養(yǎng)豐富又健康的早餐可以讓人精神飽滿(mǎn),??梢猿砸恍┩滤酒潼S油和果醬,以及一些雞蛋,。吐司片可以幫助身體吸收殘留在體內(nèi)的酒精,而雞蛋含有的蛋白質(zhì)和B類(lèi)維生素可以為身體提供營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。
3、睡眠
如果入睡前醉酒,,那么當(dāng)夜的睡眠質(zhì)量應(yīng)該不會(huì)太好,。第二天你會(huì)感覺(jué)很疲倦。造成起床后,,喝一些水,,吃一些東西之后,如果條件允許的話,,可以再小睡一會(huì)兒,。
4、轉(zhuǎn)移注意力
如果不采取任何措施,,宿醉帶來(lái)的不適感會(huì)加劇,。所以不妨強(qiáng)迫自己起床,穿衣打扮,,然后出去呼吸一下新鮮空氣,。在公園散散步,,大有裨益?;蛘吣憧梢愿C在沙發(fā)上,,看看電影,讀一本好書(shū)等,。
5,、服用幾片止痛藥
如果頭疼的厲害,你可以吃一些阿司匹林或者布洛芬來(lái)緩解疼痛,。止痛藥不要在喝酒后的晚上服用,,最好是第二天服用。