一,、角鯊烯一天吃幾粒合適

角鯊烯是一種對人體健康有益的營養(yǎng)成分,，市面上也有很多含有角鯊烯成分的保健品，不少朋友會吃角鯊烯軟膠囊來補充營養(yǎng),，不過對于角鯊烯的服用量卻沒有什么概念,，那么角鯊烯一天吃多少粒呢？

1,、一般角鯊烯吃多少粒會在說明書上有寫,，普通的角鯊烯軟膠囊，一粒500mg左右,，一次吃一粒就可以了,，一天兩次；如果是有肝病或需要更好的保健效果的,，可以適量多吃一些，不過也不要超過一次兩粒,，不然吃多了也會有副作用,。

2、如果有服用其他藥物或保健品的情況下,，建議先咨詢醫(yī)生的意見,，看醫(yī)生怎么說，不要自己盲目服用,，以免造成藥性沖突,，影響身體健康,。

二、角鯊烯吃多久能有效果

雖然角鯊烯的營養(yǎng)保健效果好,，但它也不是吃下就能有效果的,，通常需要吃一到兩個療程才能看到效果，那么角鯊烯吃多長時間見效呢,？

其實角鯊烯吃多久見效并不是固定統(tǒng)一的,，因為每個人的身體素質、健康狀況不同,，對于營養(yǎng)成分的吸收也會有所不同,，一般普通人在服用后兩周左右就能看到效果，但也有人要吃三個星期到一個月,，甚至更長時間才能見效,。

不過相對來說，角鯊烯保健品的見效周期還是比較快的,，如果你已經(jīng)吃了五到六周還沒有明顯的效果,，那么就不建議繼續(xù)吃了，可以咨詢醫(yī)生后換別的保健品,。