一,、瑪咖可以長期服用嗎

瑪卡富含高單位營養(yǎng)素,，對人體有滋補強身的功用，食用過的人會有體力充沛,、精神旺盛不會疲勞的感覺,。但是吃瑪卡容易上火，所以一般容易上火的要少量吃瑪卡,。對于正在上火的人,，吃瑪卡會加重上火的病情，所以建議少吃甚至不吃,。

瑪咖不能吃的太多,，一般建議一天不超過15克，吃的太多容易上火,，而且可能達(dá)不到預(yù)期的效果,。那么吃瑪咖上火該怎么辦呢？很多人都選擇吃降火的食物或者藥物,，如三黃片等,，也可以用中醫(yī)的辦法來治理上火，如針灸,、推拿等等,，其實上火完全可以用飲食來調(diào)理,，大家知道味苦的食物是火的天敵，在吃瑪咖上火后,，可以適當(dāng)吃一些味苦的食物,，如苦瓜、杏仁,、苦菜,，這是下火最好的辦法；當(dāng)然也可以喝一些下火茶,，比如苦丁茶,、苦蕎麥、芥蘭,、旱金蓮等,，還可以喝些蜂蜜或菊花茶。

二,、瑪卡片能直接吃嗎

瑪卡片可以直接吃的,，只要你能夠接受那種味道就可以了。一般建議是干果泡酒煲湯,，煮菜泡茶等那就用瑪卡干片,。

瑪卡含較高量的鐵，蛋白質(zhì),、 氨基酸,、礦物質(zhì)鋅、?；撬岬瘸煞直隳苊黠@對抗疲勞,，增強肌肉耐力，抵抗運動性疲勞,，幫助堅固免疫系統(tǒng),，提升機體抗病力，對抗疲勞,，增強精力,、體力，改善貧血癥狀,。使膚色看起來更年輕更有活力,，精氣神更足。

天然草本植物中的營養(yǎng)物質(zhì)能夠有效提高精子數(shù)量和活躍能力,，使男人射精強勁有力,，射程更遠(yuǎn)。強勁提高男人性能力,，使陰莖更壯碩更滾燙,，延長激情性愛時間,，龜頭變大更飽滿。

現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力,，瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等,。在秘魯當(dāng)?shù)豈ACA被當(dāng)做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥,，也是改善失眠多夢癥狀的佳品,。

瑪卡適合疲勞且出現(xiàn)性欲減退的人，同時伴有以下癥狀人群更適合服用：

1,、腰痛而且發(fā)涼 2,、手腳冰涼、尿頻(尤其是夜尿頻) 3,、冬天比較怕冷 4,、失眠多夢、陽痿,。

有如下癥狀的人,，更適合服用瑪卡： 1、腰酸腿軟,。 2,、口干、煩躁,。 3、手心發(fā)熱,。 4,、怕熱，愛出汗這類人中醫(yī)認(rèn)為是腎陰虛,，如果伴有早泄,，建議更要服用瑪卡，可以改善以上癥狀達(dá)到陰陽雙補的目的,。