一、蝦青素的服用時(shí)間

蝦青素為脂溶性物質(zhì),，需要隨餐服用或者餐后服用,，類似胡蘿卜需要炒著吃一個(gè)道理，我們食物中的脂類物質(zhì)會(huì)輔助身體吸收蝦青素,，所以根據(jù)這個(gè)物理特性來講,，最佳的服用時(shí)間為食物最豐盛的那頓餐，咱們中國人的飲食情況是午餐和晚餐比較豐盛,，注意隨餐服用或餐后服用,。

二、蝦青素的服用劑量

純蝦青素一定要計(jì)算著來服用,，如果沒有相對(duì)應(yīng)的時(shí)間和劑量,，服用了是起不到作用的。

1,、天然蝦青素是抗氧化物品,，需要每日最少服用3MG，并且需要長期服用,。

2,、它作為抗疲勞服用服用，就要進(jìn)行每天服用8-10mg,，需要2個(gè)月的時(shí)間才可以有一定效果,。

3、它作為降血脂的服用,，就要每天服用10-12mg，一般情況下2-4周就會(huì)有很明顯的效果,。

4,、作為緩解飛行導(dǎo)致的時(shí)差綜合征20mg/日(3-5天)。

三,、服用蝦青素注意事項(xiàng)

1,、天然蝦青素在使用過程中需減少或休止抽煙、熬夜,、酗酒等不良習(xí)慣,，這會(huì)抵消其抗氧化的作用,。

2、有條件的可以查尿中脂質(zhì)代謝產(chǎn)物MDA等含量的變化來觀察其使用效果,。

3,、由于蝦青素是通過影響、控制生物體細(xì)胞(而不是詳細(xì)的某個(gè)器官)氧化損害來起作用的,，因此有些人的器官癥狀表現(xiàn)可能不顯著,。但細(xì)胞的壽命改善是明顯的。

4,、作為美容的時(shí)候外用加內(nèi)服,，效果會(huì)更好一些。

5,、有極少數(shù)膽功能障礙的患者服用脂溶性的維生素E和蝦青素等效果不佳,，所以服用蝦青素以后一定要查看大便的顏色，假如發(fā)現(xiàn)大便顏色在服用蝦青素以后變成紅色,，就表示服用者對(duì)蝦青素消化吸收不佳,，建議服用水溶性抗氧化劑如維生素C等。

6,、另外,，蝦青素與藍(lán)莓提取物組配，提升改善視覺功能的效果,；蝦青素與銀杏葉提取物組配,，突出改善心腦血管疾病的作用；蝦青素與其它類胡蘿卜素組配,，提高免疫力作用,。