一,、左旋肉堿減肥的原理是什么

左旋肉堿,，又稱為L-肉堿，是一種促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化為細(xì)胞能量的類氨基酸,，其主要來源是紅色肉類,，對(duì)人體沒有毒副作用。左旋肉堿的本質(zhì)就是一種人體健康必備的營養(yǎng)素,，人體自身就可以合成,，肥胖就是因?yàn)樽笮鈮A不足引起的。

人體體內(nèi)的脂肪燃燒,，是在細(xì)胞線粒體內(nèi)進(jìn)行的,，也就是在線粒體內(nèi)進(jìn)行氧化從而獲得能量。但是,，脂肪到達(dá)線粒體內(nèi)部有一個(gè)障礙,，那就是線粒體膜，而左旋肉堿是搬運(yùn)脂肪的輔助酶,，通俗的講就是搬運(yùn)工,。左旋肉堿把脂肪酸一點(diǎn)點(diǎn)的搬運(yùn)到線粒體內(nèi)部，進(jìn)行氧化從而燃燒脂肪來減肥,。

二,、如何利用左旋肉堿減肥

人體想要通過左旋肉堿來搬運(yùn)脂肪，前提需要由運(yùn)動(dòng)或有氧消耗來喚醒這個(gè)機(jī)制,。因此光吃補(bǔ)充劑,，身體不鍛煉,，這樣人體就不需要消耗脂肪來提供能量，也不會(huì)通過左旋肉堿來運(yùn)送脂肪了,，因此減肥還是需要控制飲食和適量運(yùn)動(dòng)來作為前提的,，在這兩點(diǎn)的基礎(chǔ)上，此時(shí)補(bǔ)充左旋肉堿可以促進(jìn)更多的脂肪燃燒,。

三,、服用左旋肉堿的注意事項(xiàng)

1、左旋肉堿發(fā)揮作用是在服用后1小時(shí)-6小時(shí),。因此對(duì)于需要減肥的人來說,，服用1小時(shí)以后配合有氧訓(xùn)練，減脂效果明顯,。此外,，左旋肉堿與蘋果酸一起使用，效果會(huì)更好,。

2,、不宜大量服用左旋肉堿，否則會(huì)導(dǎo)致腹瀉,。一般推薦使用者每使用一個(gè)月后就停用一個(gè)星期,。

3、明確左旋肉堿的適宜人群,。其適合于尋求完美曲線者,、運(yùn)動(dòng)健身人士、控制體重的減肥人士,。左旋肉堿不推薦給患有肝臟或腎臟疾病的人士使用,。

4、在服用左旋肉堿減肥的過程中,，身體會(huì)消耗大量的水分,，所以，需要注意多喝水,，以免身體缺水,，喝水也可促進(jìn)身體的新陳代謝，減肥效果更明顯,。

5,、服用左旋肉堿會(huì)令人精力充沛，因此應(yīng)避免在晚上臨睡前服用左旋肉堿,，否則會(huì)造成失眠,。

6、要想用左旋肉堿減肥,，除了要它燃燒脂肪,，還要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),，控制飲食。每天的左旋肉堿補(bǔ)充量250-500毫克足夠了,。