一、花青素可以長期服用嗎

花青素可以長期服用,。

平常應(yīng)當(dāng)多吃一些富含花青素的食物,，可以有效提高人體的免疫力，有效的減輕身體不適的癥狀,，還可以起到一定的補(bǔ)腦的作用,，讓肌膚愈加的細(xì)膩和滑嫩，防止變老的發(fā)生,。

二,、 花青素有副作用嗎

花青素沒有副作用?；ㄇ嗨厥翘烊坏?a href="http://jsmbw.com/brand/list_2408.html" target="_blank">植物色素,，并非人工合成，并且花青素是由植物的葉綠素轉(zhuǎn)化而來,，人是屬于雜食性的動物,，幾乎每天都在食用葉綠素，也沒出現(xiàn)不適癥，花青素也一樣,，沒有毒副作用,。

花青素沒有副作用，但是不是說含有花青素的食物沒有副作用,，比如有些人為了更多的攝入花青素,，食用了大量的無花果、黑布林,、紫薯,、藍(lán)莓、葡萄等,，這些食物食用過多會有一定的副作用,，比如：腹瀉，大便變色等,，不過可以放心,，在停止食用之后就會恢復(fù)正常。

三,、人體補(bǔ)充花青素的注意事項(xiàng)

1,、花青素屬于色素，通過食物補(bǔ)充時需注意食用的量,，過多食用會導(dǎo)致牙齒被染成黑紫色,，需要經(jīng)過幾天的刷牙清洗才能洗干凈。

2,、花青素在很多植物中都含有,，沒必要為了花青素的功效盲目的選購花青素的提取藥物，食補(bǔ)為補(bǔ)充花青素最好的方法,，安全,、可靠、吸收性高,。