木瓜減肥效果好嗎

木瓜具有一定的減肥效果,。據(jù)相關(guān)研究表明,，木瓜里內(nèi)含大量的木瓜酵素，青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右,，木瓜酵素被人體攝入之后,，不僅可以有效的分解蛋白質(zhì)、糖類,，除此之外,，還可以幫助人體分解脂肪，從而可以很好的促進新陳代謝,，這樣就可以達(dá)到減肥的目的,。

木瓜中所含的維生素、人體必須氨基酸以及微量元素,、礦物質(zhì),，可以促進人體新陳代謝，消耗人體內(nèi)多余的熱量,，對于人體減肥也有積極作用,。

但是需要注意，由于木瓜中含有一定的糖分,，所以切勿過度食用,，否則容易引起糖分堆積，造成熱量增加,，致使人體發(fā)胖,。

木瓜減肥的最佳吃法

（一）木瓜燉牛奶

材料：木瓜半個、牛奶適量,、冰糖適量

做法：用挖勺器將木瓜挖成小球,，或是切成小塊備用；將木瓜塊放在燉盅里,，放上冰糖,；把燉盅放進鍋里大火蒸20分鐘；然后加入半盒牛奶,，繼續(xù)大火蒸15分鐘,；一碗清香美麗的木瓜燉牛奶就做好了。

（二）木瓜西米露

材料：西米50g、木瓜10g,、菠蘿15g,、水500ml

做法：西米放入碗內(nèi)用水洗凈放了2分鐘，西米吸凈了水變大,，放入鍋內(nèi)加水慢火煮,，要不停的攪拌；看到西米變成透明色?；鹬疗渥儧?，開火加入鮮牛奶；攪拌均勻,，加入椰蓉絲,，加入沙糖攪拌，水果處理好備用,；將水果放入西米液中拌勻即可,。

（三）木瓜橘子汁

材料：木瓜、橘子

做法：先將木瓜削皮去籽,，洗凈后切碎,，搗爛取汁備用；再將桔子和檸檬切開,，擠出汁液與木瓜汁混合,，攪勻即成。

（四）木瓜沙拉

材料：木瓜,、芒果,、鳳梨、香蕉,、奇異果

做法：把木瓜剖開成兩半,，挖去瓜肉，做成天然容器,；將木瓜,、芒果、鳳梨,、香蕉,、奇異果等水果切片后放入“木瓜碗”中；依口味摻些蜜糖,，拌上沙拉醬即成。

（五）銀耳燉木瓜

材料：銀耳,、銀耳,、木瓜、杏仁,、冰糖

做法：將銀耳用清水浸透發(fā)開,，洗凈,；木瓜削皮去籽，切成小塊,；南北杏仁去衣,，洗凈，連同銀耳,、冰糖一起放入燉煲內(nèi),，加適量開水燉煮20分鐘后即可食用。