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安眠效果最好的香薰精油有哪些 助眠香薰精油怎么用

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摘要:一個好的睡眠可以讓人身心愉悅,,但是現(xiàn)在很多人因為生活和工作的壓力容易失眠,,于是就想著使用一些香薰精油老幫助緩解失眠。某幾種味道的精油確實有安眠的效果,那么安眠效果最好的香薰精油有哪些,?助眠香薰精油怎么用,?下面為大家介紹,。

安眠效果最好的香薰精油

1,、熏衣草精油

花香淡而清澈,略帶木香味,。具有解壓,、鎮(zhèn)定神經(jīng)系統(tǒng)、減輕頭痛,、安撫情緒,、放松肌肉、促進(jìn)睡眠,、美容等功效,。

2、佛手柑精油

味道清新淡雅,類似橙或檸檬略帶花香,。具有緩解焦慮和沮喪,、安撫憤怒和挫敗感、化解緊張,、振奮精神的功效,。

3、洋甘菊精油

味道辛辣略帶點(diǎn)草香及蘋果的水果香氣,。具有安眠,、緩解壓力、減輕頭痛,、舒暢心情,、軟化皮膚、改善過敏皮膚等功效,,是年輕女性香薰的絕佳選擇,。

4、藍(lán)花馬鞭草精油

味道微苦,,略帶點(diǎn)檸檬味。具有鎮(zhèn)靜,、安眠,、減肥、消除眼睛疲勞,、促進(jìn)血液循環(huán),、美容養(yǎng)顏的功效。

5,、紅花頡草精油

氣味芬芳溫和,。具有放松肌肉、降低緊張焦躁指數(shù),、消除疲勞,、放松神經(jīng)、鎮(zhèn)定減壓,、改善睡眠障礙,、提升睡眠質(zhì)量的功效。

6,、甜橙精油

甜橙精油是少數(shù)鎮(zhèn)靜安神作用的精油之一,,有著甜甜的橙香味道,通??梢则?qū)除緊張的情緒和精神壓力,,改善焦慮造成的失眠,并且能夠有發(fā)汗的作用,,同時還能夠幫助阻塞的皮膚排出毒素,。

7,、茉莉花精油

茉莉花精油被稱為精油之王,精油產(chǎn)量比較少,,并且特別的昂貴,,通常可以起到舒緩抑郁情緒和振奮精神的功效,,同時可以改善皮膚干燥缺水的現(xiàn)象,,也能夠起到增加皮膚彈性的作用,還能夠達(dá)到安神助眠的效果,。

香薰精油怎么用

1,、涂抹法

把香薰精油和基礎(chǔ)油調(diào)配后,作為有機(jī)護(hù)膚品使用,,一般10毫惹銷升的基礎(chǔ)油滴進(jìn)5滴左右的香薰精油調(diào)配后,,可以直接在潔面后使用,有助于睡眠,。

2,、香薰法

把純凈水倒進(jìn)香薰?fàn)t的盛水器中,加進(jìn)5-6滴香薰精油,,燃點(diǎn)燭炬放置在香熏爐內(nèi),,待熱力使水中精華油漸漸開釋出來,通過呼吸可罪牢財幫助人們放松身心,、減輕壓力,、安撫情緒、促進(jìn)睡眠,。香薰時間20分鐘左右即可,。

3、泡澡吸收法

把香薰精油滴進(jìn)放滿熱水的浴缸里,,不超過3滴,,充分?jǐn)嚢柚蟛扇〗b愁浴的方式,用口鼻交替呼吸,,維持5-10分鐘,,能起到幫助睡眠的作用。

4,、滴枕法

睡前在枕頭上滴1-2滴香薰精油,,然后把枕頭翻轉(zhuǎn)過來,滴精油的那一面朝下,,不可多滴,。

香薰精油對身體有害嗎

1、純天然的植物香薰精油

植物香薰精油通常對人體沒有顯著危害,適當(dāng)使用有益身體健康,。植物香薰精油是芳香植物的高度濃縮提取物,,是萃取植物特有的芳香物質(zhì),取自于草本植物的花,、葉,、根、樹皮,、果實,、種子、樹脂等以蒸餾,、壓榨方式提煉出來的,。由于香熏精油揮發(fā)性高,且分子小,,很容易被人體吸收,,并能迅速滲透人體內(nèi)器官,將多余的成分排出體外,,整個過程只需要幾分鐘,,而植物本身的香味,也可直接刺激人體的酵素及荷爾蒙分泌,,可輔助平衡體內(nèi)機(jī)能,,起到幫助美容護(hù)膚的作用。懷孕初期幾個月內(nèi)以及幼兒盡量避免使用精油來按摩或沐浴,,皮膚或體質(zhì)敏感者,,在使用前需先進(jìn)行敏感測試,。

2,、化學(xué)精油

為了降低成本或彌補(bǔ)天然品的供應(yīng)不足,通常也采用人工調(diào)配的方法,,制成近似該天然品香氣和其他質(zhì)量要求的精油,。這種調(diào)配而成的化學(xué)精油是由不同的有機(jī)化合物組成,可溶于醇類,、油類,、乳化劑、醚類和氯仿,,人體長期攝入這些化學(xué)成分可能對身體產(chǎn)生影響,,如出現(xiàn)惡心、頭暈,、腹瀉等癥狀,。

香薰精油保質(zhì)期多長時間

開封后建議在6個月內(nèi)用完,因為精油是高濃縮、揮發(fā)性非常高,,開封后精油就會慢慢的揮發(fā),,所以建議您使用后擰緊瓶蓋,并存放在干燥陰涼的地方,。

香薰精油過期了還能用嗎

精油過期了但沒開封,,不建議使用。精油在保質(zhì)期內(nèi)使用可以起到相應(yīng)的作用,。但超過保質(zhì)期后,,精油的性質(zhì)可能會發(fā)生改變,使用這種精油有可能會產(chǎn)生不良影響,,對皮膚有潛在的不良危害,。

使用過期的精油,可能會引起接觸性皮炎,,導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)紅斑,、刺痛、瘙癢等一系列不適癥狀,。精油超過保質(zhì)期后,,也可能會滋生細(xì)菌、霉菌,,使用后細(xì)菌,、霉菌容易進(jìn)入到人體的毛孔中,導(dǎo)致毛囊炎,,還有可能會出現(xiàn)膿皰,,對身體健康不利。



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