睡眠噴霧有用嗎

睡眠噴霧對于助眠是有一定作用的。

睡眠噴霧的成分大多都是天然精油,，天然精油助眠安全有效,，植物芳香舒緩身心，睡眠噴霧能有助舒緩身心,，改善睡眠質量,，但由于每個人影響睡眠的因素不同，使用效果也會因人而異,，建議在使用睡眠噴霧的同時調整合理的作息習慣,，且調理睡眠是一個長期過程。

當然,，睡眠噴霧起到的只是輔助睡眠的效果,，睡眠噴霧噴出來以后會產生帶香味的氣體，而這種香味的氣體最終的作用就是讓我們變得舒緩,、放松起來,，但是對于對香味很敏感的人群并沒有太大的作用。若經常失眠還是應該及時就醫(yī),，在醫(yī)生的指導下進行有效的治療,。

睡眠噴霧對身體有害嗎

睡眠噴霧可能有一定的危害， 因為如果其中加了褪黑激素,， 會對體內的激素有影響,。 如果長時間使用睡眠噴霧劑， 會導致體內褪黑激素的減少,，影響體內松果腺的功能,，甚至停止褪黑激素的分泌。偶爾使用可以幫助睡眠,，但長期使用也可能影響睡眠質量,。因為睡眠噴霧劑不是安眠藥，不能立即讓人很困,，但可以改善睡眠質量,，讓人睡得更香。在日常生活中建議使用睡眠噴霧的時候,，要注意控制好藥物的用量,，合理地控制病情。使用過度的話可能會對人體產生副作用,，并且產生依賴性,，后期還可能會影響到睡眠,。

睡眠噴霧劑的成分有哪些

睡眠噴霧的主要成分是酒精、水,、植物和精油等,，里面還有薰衣草和洋甘菊以及依蘭巖蘭草等多種植物。主要的功效是用于調節(jié)睡眠,，可以改善精神過度緊張,，或者是工作壓力比較大而引起的失眠多夢的癥狀，同時還可以舒緩壓力,。

1,、薰衣草精油

薰衣草精油是為數不多能夠直接使用的單方精油，其主要的功效便是鎮(zhèn)靜安神,，但需要注意的是,，不是所有薰衣草都能助眠，選擇沒對還可能提神醒腦,。

薰衣草精油分類：真薰衣草,、雜薰衣草、穗薰衣草,，其中真,、雜薰衣草具有鎮(zhèn)靜效果，真薰衣草鎮(zhèn)靜效果最好,，而穗薰衣草則相反,，具有提神醒腦的功效。

2,、洋甘菊精油

洋甘菊精油安撫效果絕佳,，可舒解焦慮、緊張,、憤怒與恐懼,，使人放松有耐性，感覺祥和,，對失眠很有幫助,。經常和薰衣草精油進行搭配使用，來幫助失眠人群,。

3,、巖蘭草精油

巖蘭草精油屬于干甜木香，兼草香壤香,。香氣平和而持久,，含醇量高者香氣好，是有名的鎮(zhèn)靜油,，平衡中樞神經,，鎮(zhèn)靜效果佳,，讓人神清氣爽，改善壓力大,、焦慮,、失眠以及憂慮等癥。

4,、天竺葵精油

天竺葵精油能平撫焦慮,、沮喪，還能提振情緒,；影響腎上腺皮質,，讓心理恢復平衡,，紓解壓力,。

睡眠噴霧噴在哪里

睡眠噴霧主要是將噴霧噴灑在床周圍，睡覺之前可以在枕邊兩側分別噴涂1-2下,，然后閉上雙眼就可以享受睡眠了,。