維密塑形是什么課程

維密塑形減脂脫胎于維密天使的塑性訓(xùn)練計劃,，通過結(jié)合亞洲人的體質(zhì),，融入穩(wěn)定平衡訓(xùn)練方法、瑜伽呼吸法,、芭蕾舞,、DNS等先進(jìn)技術(shù),，與瑜伽獨特的理療訓(xùn)練方法相結(jié)合而研發(fā)的訓(xùn)練方式,。維密塑形不僅是一種減脂塑形的運動項目，還代表著一種趨勢,、一種潮流,，能讓自己的身材變美，提升氣質(zhì),，增加自信,。

什么是維秘訓(xùn)練

1、極速減脂,、減重,、減圍度的原理及方法。

2,、結(jié)合瑜伽,、普拉提、健身健美,、運動營養(yǎng),、筋膜放松、形體雕塑,，安全快速的先減脂再塑形,。

3、針對肌肉型,、脂肪型,、混合型、水腫型不同體質(zhì)人群的瘦身方法,。

4,、多種小工具的應(yīng)用,，如：波速球減脂、泡沫軸放松,、魔力帶瘦手臂,、魔力圈美胸、壺鈴負(fù)重,、彈力帶抗阻訓(xùn)練等各種小工具結(jié)合在一起,，上百個動作全身無死角的打造完美曲線身材。

維密瑜伽的歷史和意義

維密瑜伽,，又稱塑形瑜伽或體雕瑜伽,，是一門針對中國女性塑造完美身材的中國本土瑜伽體系。維密瑜伽來源于中國傳統(tǒng)瑜伽和回春術(shù)抬腿功等中國傳統(tǒng)功法結(jié)合普拉提和維密身材課程為中國人開創(chuàng)出來的本土瑜伽體系,。

維密瑜伽有諸多系列課程,，是根據(jù)中國維密定律學(xué)、中國人體運動學(xué),、中國身材比例人體學(xué),、中國身材肌肉原理及精準(zhǔn)發(fā)力配比而制定的打造中國人的完美身材比例的課程。特別融入了維密體態(tài),、氣質(zhì)美學(xué)瑜伽,、產(chǎn)后修復(fù)瑜伽、骨骼肌增長,、注重線條及精準(zhǔn)比例訓(xùn)練原理,，其中的無代償訓(xùn)練是課程中的精髓之一。維密瑜伽法則的中立線原理,、腹背原理,、動靜原理及激活原理、多原理排課,，打造中國人身材的同時真正擁有模特般氣質(zhì),！

維密塑形具體內(nèi)容

1、評估

每個人的先天條件,，工作,，生活，習(xí)慣等不相同,，同時會影響您現(xiàn)在和以后的身形,，我們會針對不同的人群給出運動處方與改善方法。這樣可以輕松解決您所要改善的局部與整體,。讓您在整個練習(xí)的十天過程中有事半功倍效果,，越來越接近您想要的目標(biāo)，蛻變完美身材,。

2,、筋膜放松

采用3D筋膜放松方式,，把全身立體式的進(jìn)行深層的放松。把緊張的肌肉讓他變得平緩,，達(dá)到平衡,。其實在這一步的時候您開始慢慢的發(fā)現(xiàn)身體在一點一點的變化了。

3,、熱身

選用國際最新的音樂,，采用獨特的方式，進(jìn)行“歡樂”熱身,。

4,、伸展

每次課程我們會進(jìn)行局部與整體的伸展，精確到身體的每一個部位,。

5,、核心訓(xùn)練

通過喚醒腹部深層的記憶，讓核心腹部的肌肉慢慢的收緊,，讓其具有永久記憶,。

6、弱鏈激活

對練習(xí)的部位進(jìn)行充分激活,，找到收緊的感覺,，重新點燃它的生命力,。

7,、正式訓(xùn)練

練習(xí)的重頭戲，整個課程的精華部分,，采用國內(nèi)外最新訓(xùn)練方法,，同步維密天使的訓(xùn)練工具。

8,、伸展

每次課程我們會進(jìn)行局部與整體的伸展,，精確到身體的每一個部位。

9,、筋膜放松

采用3D筋膜放松方式,，把全身立體式的進(jìn)行深層放松，達(dá)到肌肉平衡,。起到“練”后輕松的感覺,。