一,、冬瓜皮可以減肥嗎

冬瓜皮含有豐富的維生素和營(yíng)養(yǎng)成分，可以幫助減肥,。冬瓜皮具有清熱利濕,、利尿消腫、排毒祛濕,、降血脂,、降血壓等功效，可以抑制體內(nèi)脂肪的積聚,，促進(jìn)脂肪的分解和新陳代謝,，從而達(dá)到減肥的目的。

二,、冬瓜皮和什么搭配減肥效果好

1,、薏米

冬瓜皮具有利尿消腫的功效，而薏米有利水滲濕的作用,，兩者一起食用可以促進(jìn)體內(nèi)多余的水分排出體外,，從而起到輔助減肥的效果。

2,、荷葉

冬瓜皮味甘淡性涼,，歸脾、小腸經(jīng),，有清熱利水之功效,；而荷葉味苦澀，性平,，歸肝,、脾,、胃經(jīng)，有清暑化濕之功效,。因此冬瓜皮和荷葉一起煮湯喝可幫助清除身體內(nèi)的濕氣,，對(duì)于水腫型肥胖的人群有一定的好處。

3,、山楂

冬瓜皮與山楂都有一定的健胃消食作用,，適當(dāng)吃一些有助于加快胃腸蠕動(dòng)，有利于消化吸收,，同時(shí)也有助于減少脂肪堆積,，對(duì)減肥有一定幫助。

4,、蓮藕

冬瓜皮和蓮藕一起搭配食用具有清熱,、利尿的作用，可以促進(jìn)體內(nèi)多余水分的排出,，還可以促進(jìn)食物的消化與吸收,，有助于達(dá)到減肥的目的。

5,、黃瓜

冬瓜皮和黃瓜一起搭配食用,，能夠增加飽腹感，減少其他熱量食物攝入,，從而起到輔助減肥的效果,。

除上述幾種常見(jiàn)的食材以外，還可以將冬瓜皮與白蘿卜,、西紅柿,、苦瓜等蔬菜一起燉湯或者炒著吃，也可以起到一定輔助減肥的作用,。

但需注意,，僅使用冬瓜皮搭配其他食物減肥僅可達(dá)到輔助作用，另外需增加運(yùn)動(dòng)量才能達(dá)到最好效果,，平時(shí)可多進(jìn)行跑步,、游泳等運(yùn)動(dòng)。

三,、冬瓜皮怎么喝才減肥

冬瓜皮一般煮水喝可以輔助減肥,。最常見(jiàn)的做法是將冬瓜皮洗凈后放入鍋中，加入適量的清水,，輕微煮沸,，然后放入少量的食用鹽，煮至冬瓜皮變軟即可。還可以將冬瓜皮放入榨汁機(jī)中榨汁,，再加入適量的白糖,，攪拌均勻即可飲用。

冬瓜皮磨成粉末沖泡,，或者是做成湯來(lái)喝都能夠輔助減肥,。冬瓜皮具有利尿消腫的作用，經(jīng)常喝還能夠幫助體內(nèi)脂肪燃燒,，對(duì)減肥有輔助作用,。

減肥的人在使用冬瓜皮時(shí)，可以先將冬瓜皮晾干然后磨制成粉末,，在平時(shí)可以將這些粉末用開(kāi)水沖泡當(dāng)作茶喝，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去可以促進(jìn)減肥,。也可以直接將冬瓜皮洗干凈切成絲,，做成湯來(lái)喝，這樣能夠更好吸收其中的營(yíng)養(yǎng),，對(duì)減肥有幫助,。