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增肌粉是一種優(yōu)秀的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑,，主要成分是蛋白質(zhì)和碳水化合物以及其他一些添加物,，可以擴(kuò)大骨骼肌細(xì)胞體積，促進(jìn)骨骼肌組織修復(fù),，增加體重和肌肉重量,。但是要想使增肌粉發(fā)揮最佳的增肌效果,，還應(yīng)制定科學(xué)又合理的訓(xùn)練計(jì)劃以及膳食營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃,。下面就來(lái)了解下增肌粉的功效與禁忌,。

增肌粉和蛋白粉是健身愛好者常喝的兩種蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑,，但是增肌粉和蛋白粉之間存在成分,、用法、使用人群的區(qū)別,。蛋白粉主要成分是蛋白質(zhì),，而增肌粉除了蛋白質(zhì)外，還有碳水化合物,、維生素及其他礦物質(zhì),。蛋白粉在起床后、訓(xùn)練后和睡覺(jué)前均可以補(bǔ)充,。增肌粉建議在起床后和訓(xùn)練后補(bǔ)充,，不建議睡覺(jué)前使用。增肌粉適合需要大量增肌身體卻十分瘦弱的人群,，而蛋白粉適合將身體中的贅肉轉(zhuǎn)化成肌肉的人群,。

增肌粉是運(yùn)動(dòng)健身人士增加體重、減脂增肌的不錯(cuò)的選擇,，而正確的吃法能讓增肌粉的效果更好,，但很多人在沖泡增肌粉時(shí)不知道用多少度的水沖。由于增肌粉的主要含量是蛋白質(zhì),，而蛋白質(zhì)遇熱容易降解失效,，所以切記不能用開水進(jìn)行沖泡，一般建議用40度以下的溫開水沖泡,。下面就來(lái)了解下增肌粉的食用知識(shí)。

很多健身愛好者在訓(xùn)練結(jié)束后會(huì)泡一杯增肌粉來(lái)喝,，可以讓健身效果更好,，增肌效果更明顯。那么增肌粉是什么,？增肌粉真的可以增肌嗎,？增肌粉是一種以碳水化合物、蛋白質(zhì)為主要成分的運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑,，熱量高,，可以幫助增長(zhǎng)肌肉。但是要想使增肌粉發(fā)揮最佳的增肌效果,，還需要配合一定的運(yùn)動(dòng)量及合理的膳食營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃,。

增肌粉在健身圈里很火,，可以幫助健身愛好者肌肉的合成和能量?jī)?chǔ)存，讓訓(xùn)練效果更好,，那么增肌粉怎么吃效果好,？可以在起床后和訓(xùn)練后用溫水服用增肌粉，也可以在增肌粉中加入牛奶,，效果更佳,。增肌粉吃多少合適？喝增肌粉注意事項(xiàng)有哪些,？下面來(lái)了解下,。

對(duì)于運(yùn)動(dòng)健身的人來(lái)說(shuō)，肌肉的合成需要充足的蛋白質(zhì)和碳水的支撐,，所以很多人在健身的時(shí)候會(huì)喝一些增肌粉,，那么問(wèn)題來(lái)了，增肌粉是在鍛煉前喝還是鍛煉后喝,？其實(shí)增肌粉在訓(xùn)練前或者訓(xùn)練后都可以喝,，都可以為身體補(bǔ)充能量。增肌粉一天吃幾次最好,？下面來(lái)了解下,。

增肌粉含有豐富的蛋白質(zhì)和碳水化合物，可以為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)和能量,，達(dá)到增肌的效果,。不過(guò)，如果要充分發(fā)揮增肌粉的功效,，還需要掌握增肌粉服用的正確時(shí)間,，那么增肌粉什么時(shí)候喝效果好？增肌粉晚上睡前能喝嗎,？下面一起來(lái)了解下吧,。

增肌粉是非常受歡迎的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，配合運(yùn)動(dòng)能達(dá)到更佳的增肌增重的效果,。但生活中有很多不喜歡運(yùn)動(dòng)的人,，那么也可以吃增肌粉嗎？吃增肌粉不鍛煉會(huì)怎樣,？增肌粉不鍛煉是無(wú)法達(dá)到長(zhǎng)出肌肉的目的的,，反而會(huì)造成發(fā)胖，所以不建議不鍛煉吃,。增肌粉的使用誤區(qū)有哪些,？下面來(lái)了解下。

生活中有很多人在吃增肌粉,，特別是體型偏瘦的人以及運(yùn)動(dòng)健身的人,，通過(guò)喝增肌粉可以達(dá)到增重增肌的作用,。但是增肌粉不是人人都適合喝的，像肝臟疾病患者,、新生兒,、痛風(fēng)病人不宜服用增肌粉。增肌粉可以空腹喝嗎,？下面來(lái)了解下,。

增肌粉和乳清蛋白都是健身族常見的補(bǔ)充劑，乳清蛋白粉是采用先進(jìn)工藝從牛奶分離提取出來(lái)的珍貴蛋白質(zhì),，增肌粉是在乳清蛋白的基礎(chǔ)上,，又添加了碳水化合物、維生素以及礦物質(zhì),。增肌粉和乳清蛋白的區(qū)別主要表現(xiàn)在熱量,、糖原量、肌酸量,、使用人群,、使用時(shí)間，下面就具體了解下增肌粉和乳清蛋白的區(qū)別以及乳清蛋白和增肌粉哪個(gè)更好,。

對(duì)于男性而言,，性能力是很重要的，男人的自信很大部分來(lái)源于性能力,，所以不管是喝什么保健品都關(guān)心影不影響性功能,，那么吃增肌粉會(huì)影響性功能嗎？吃增肌粉不但不會(huì)影響性功能,，還會(huì)在一定程度可以起到輔助提高男性性功能的作用,。為什么不建議吃增肌粉？下面來(lái)了解下,。

瘦人吃增肌粉有用嗎,？增肌粉顧名思義就是可以增加肌肉的一種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，增肌粉中的主要成分是碳水化合物和蛋白質(zhì),，可以為身體補(bǔ)充能量和蛋白質(zhì),，促進(jìn)肌肉的增長(zhǎng)和恢復(fù)體力，對(duì)于偏瘦人群來(lái)說(shuō),，增肌粉的是有用的，增重效果比較明顯,。增肌粉適合什么人吃,？下面來(lái)了解下。

增肌粉是一種促進(jìn)運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)和肌肉生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑,，隨著健身人士對(duì)增肌粉的需求越來(lái)越高,，市面上出現(xiàn)了許多廉價(jià)假冒的增肌粉,，那么如何選擇優(yōu)質(zhì)的增肌粉呢？我們?cè)谫?gòu)入增肌粉的時(shí)候,，首先要看一下增肌粉的配料,，一般增肌粉的主要成分包括蛋白質(zhì)、碳水化合物,、各種維生素以及微量元素,。而廉價(jià)增肌粉使用的為乳清濃縮蛋白粉、大豆蛋白粉,，而乳清濃縮蛋白粉是最為廉價(jià)的一款蛋白粉,。下面具體了解下增肌粉選購(gòu)知識(shí)。

增肌粉和健肌粉一樣嗎,？增肌粉和健肌粉都是適合運(yùn)動(dòng)后的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑,，它們的主要成分都是蛋白質(zhì)，只是健肌粉中的蛋白質(zhì)質(zhì)量更高,，熱量更低,，適合容易發(fā)胖或者處于減脂期的人群服用。增肌粉和健肌粉哪個(gè)好,？下面來(lái)了解下,。

增肌粉是一種高熱量運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑，在健身時(shí)配合食用增肌蛋白粉可讓肌肉更快速的形成,，讓肌肉能迅速滿足機(jī)體對(duì)能量的需求,，適合體型偏瘦的健身人群。那么,，增肌粉哪個(gè)好,？小編為大家推薦十款值得買的增肌粉排行榜，本榜單由CNPP大數(shù)據(jù)平臺(tái)提供產(chǎn)品數(shù)據(jù)支持,，通過(guò)系統(tǒng)整理各大電商平臺(tái)的產(chǎn)品,，綜合依據(jù)了產(chǎn)品的功效成分、口味,、包裝規(guī)格,、保質(zhì)期、人氣銷量,、品牌知名度,、用戶口碑評(píng)價(jià)等各項(xiàng)實(shí)力數(shù)據(jù)情況作為參考。產(chǎn)品排行榜僅供參考,，僅只展示系統(tǒng)整理收錄的產(chǎn)品進(jìn)行推薦,，排名不分先后，如有因產(chǎn)品未收錄,、未推薦等疑問(wèn),，歡迎在末尾評(píng)論/批評(píng)指正,。

我們都知道健身的時(shí)候配合使用增肌粉，可以讓效果更加突出,。健身不僅能夠強(qiáng)身健體,，還可以讓諸多不愉快的情緒和壓力拋之腦后，當(dāng)然練就一身健美的肌肉,，塑造一個(gè)健康的體魄也是許多男士們的追求,。那么健身吃什么蛋白粉好？迅速練出六塊腹肌配合吃什么蛋白粉,？在此專題,，買購(gòu)網(wǎng)小編將為您推薦幾款增肌必備的蛋白粉，助您正確選擇增肌粉,。

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