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選購要點:
呼啦圈是一項很好的體育鍛煉,,它除了可以鍛煉我們的背部,、腹肌和腹斜肌,還可以鍛煉下半身,,并且在持續(xù)一段時間內(nèi)對心血管產(chǎn)生巨大的挑戰(zhàn),。加重呼啦圈的鍛煉模式與普通呼啦圈完全相同,但它往往更容易長時間使用,,并且以更平滑,、更流暢的方式旋轉(zhuǎn)。在許多人發(fā)現(xiàn)額外的質(zhì)量實際上更容易保持旋轉(zhuǎn)運動的動量之后,,越來越多的健身愛好者更青睞使用加重呼啦圈進(jìn)行鍛煉,。加重呼啦圈有不同的尺寸,并且圈內(nèi)材質(zhì)含有有泡沫,,這使它們在腹部周圍不可避免地進(jìn)行的許多次摩擦中更加舒適,。但是加重呼拉圈的選擇,,不見得越重效果越好,關(guān)鍵是找到適合自己的重量,,并且運動技巧要到位,,運動時間要適當(dāng),,否則短暫的劇烈運動只會換來肌肉的酸痛,,并不會消耗多余的熱量。而運動太過劇烈還容易造成肌肉拉傷或扭傷,。另外,,呼啦圈在轉(zhuǎn)動時會撞擊腹部、背部內(nèi)的臟器(如腎臟),,太重的呼啦圈撞擊力量也相對較大,,可能會有傷及臟腑,所以一定要選擇力量適中的呼拉圈,。