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選購要點(diǎn):
呼啦圈是一項(xiàng)很好的體育鍛煉,它除了可以鍛煉我們的背部,、腹肌和腹斜肌,,還可以鍛煉下半身,并且在持續(xù)一段時(shí)間內(nèi)對(duì)心血管產(chǎn)生巨大的挑戰(zhàn),。加重呼啦圈的鍛煉模式與普通呼啦圈完全相同,,但它往往更容易長時(shí)間使用,并且以更平滑,、更流暢的方式旋轉(zhuǎn),。在許多人發(fā)現(xiàn)額外的質(zhì)量實(shí)際上更容易保持旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)的動(dòng)量之后,越來越多的健身愛好者更青睞使用加重呼啦圈進(jìn)行鍛煉,。加重呼啦圈有不同的尺寸,,并且圈內(nèi)材質(zhì)含有有泡沫,,這使它們?cè)诟共恐車豢杀苊獾剡M(jìn)行的許多次摩擦中更加舒適,。但是加重呼拉圈的選擇,不見得越重效果越好,,關(guān)鍵是找到適合自己的重量,,并且運(yùn)動(dòng)技巧要到位,運(yùn)動(dòng)時(shí)間要適當(dāng),否則短暫的劇烈運(yùn)動(dòng)只會(huì)換來肌肉的酸痛,,并不會(huì)消耗多余的熱量,。而運(yùn)動(dòng)太過劇烈還容易造成肌肉拉傷或扭傷。另外,,呼啦圈在轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)會(huì)撞擊腹部,、背部內(nèi)的臟器(如腎臟),太重的呼啦圈撞擊力量也相對(duì)較大,,可能會(huì)有傷及臟腑,,所以一定要選擇力量適中的呼拉圈。