彈簧呼啦圈是一種比較軟的呼啦圈，如果不掌握正確的方法是很難將它轉(zhuǎn)起來的,，彈簧呼啦圈轉(zhuǎn)不起來的原因一般是轉(zhuǎn)的方法不對,、比較肥胖、呼啦圈重量不合適,、剛學還不太熟悉,，掌握正確的方法，選擇合適重量的呼啦圈,，多練習幾次就好了。呼啦圈運動要讓呼啦圈一直旋轉(zhuǎn)不掉下來,，關(guān)鍵是要學會用腰部的力量,，順著呼啦圈轉(zhuǎn)動的方向用力，讓腰部做環(huán)形運動,。下面來了解一下呼啦圈怎么轉(zhuǎn)吧,。

呼啦圈是減肥常用的運動器材，一般在體育用品店或大型的商場超市都可以買到呼啦圈,，呼啦圈的價格并不高,，根據(jù)品牌、種類,、重量,、大小等因素價格有所差異，便宜的只要十幾二十元,，貴的也差不多在百元左右,，選購呼啦圈時主要要看呼啦圈的材質(zhì)、大小和重量三個方面,，注意要通過正規(guī)渠道購買,，以免買到劣質(zhì)材質(zhì)的產(chǎn)品使皮膚過敏。下面來了解一下呼啦圈怎么選吧,，

呼啦圈有多種不同的重量,，對于經(jīng)常進行呼啦圈運動的人來說，普通呼啦圈滿足不了他們的運動需求,，因此會用加重的負重呼啦圈,，負重呼啦圈由于重量更大,，因此減肥效果更好，對肌肉的鍛煉也更好,，還能提高身體的協(xié)調(diào)性,；不過加重呼啦圈雖然好，也要注意運動方法,，做好熱身運動后再操作,，注意運動時間，不要讓加重呼啦圈傷到自己和別人,。下面來了解一下加重呼啦圈有什么好處吧,。

許多想減肥的朋友看中了呼啦圈運動簡單方便的特點，搖呼啦圈能充分鍛煉腰腹,，保持形體,，并通過運動燃燒脂肪，達到減肥的效果,，還能刺激腸道,，輔助治療便秘；不過呼啦圈運動也有一定的壞處,，如果沒有掌握正確的運動方法,，很可能傷害到脊椎和腰腹。進行呼啦圈運動時要注意運動的時間,、轉(zhuǎn)動呼啦圈的速度以及呼啦圈重量的選擇,。下面來了解一下轉(zhuǎn)呼啦圈的好處和壞處吧。

呼啦圈作為一項大眾的健身運動,，被許多人視為是減肥的好方法,，其實轉(zhuǎn)呼啦圈之所以可以減肥，是因為在轉(zhuǎn)呼啦圈的過程中能鍛煉深層肌肉,，培養(yǎng)易瘦體質(zhì),，并且它有一定的按摩效果，還能調(diào)整松弛骨盆,，消耗大量熱量,。不過用減肥呼啦圈也要注意方法，首先要制定詳細的運動計劃,，選擇合適的呼啦圈,，運動時要控制運動時間和強度，注意持之以恒,。下面來了解一下減肥呼啦圈怎么用吧,。