哪些蔬菜祛痘效果好,？

1,、胡蘿卜

胡蘿卜所含的β胡蘿卜素，具有抗氧化和美白肌膚的功效,，還可以清除肌膚的多余角質(zhì),，對油膩痘痘肌膚起到鎮(zhèn)靜舒緩的作用，有效祛痘,，如果每天飲一杯胡蘿卜汁,，還可以使肌膚看起來更加細膩紅潤。

2,、土豆

自制土豆面膜不僅可以美白還可淡化痘痕哦,，土豆中含有豐富的維生素，可以促進皮膚細胞的生長，保持皮膚光澤,，只要將土豆洗凈去皮,，切塊后榨成汁，再與鮮牛奶和面粉攪拌成糊狀,，把它涂在臉部,，15分鐘后洗凈即可，淡化痘痕效果明顯呢,。

3,、大白菜

大白菜對于治療青春痘和嫩白皮膚確實比較有效。因為大白菜中富含維生素等營養(yǎng),，而且能去油脂,，還有獨特的清熱解毒作用。

4,、黃瓜

現(xiàn)代醫(yī)學認為,，黃瓜富含維生素B2、維生素C,、維生素E,、胡蘿卜素、尼克酸,、鈣,、磷、鐵等營養(yǎng)成分,，同時黃瓜還含有丙醇二酸,、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,，是難得的排毒養(yǎng)顏食品,。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝,，排出毒素,。維生素C能美白肌膚，保持肌膚彈性,，抑制黑色素形成,。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺,、胃,、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益,。

5,、苦瓜

苦瓜有解毒排毒,、養(yǎng)顏美容的功效?？喙细缓鞍踪|(zhì),、糖類、粗纖維,、維生素C,、維生素B1、維生素B2,、尼克酸,、胡蘿卜素、鈣,、鐵等成分?，F(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì),，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能,，增加免疫細胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì),。

6,、菠菜

菠菜可以“解熱毒”，對于熱性痤瘡患者有良好的效果,，另外，菠菜含有大量的微量元素,，可以清除血液中的毒素哦,！

7、芹菜

大家都知道芹菜對于高血壓患者有很好的輔助作用,，中醫(yī)認為,，芹菜不僅能清熱解毒，而且可以起到除煩安神的作用,，對于熬夜,、壓力過大而長痘的人來說是非常合適的。

8,、油菜

相信大家都吃過小油菜,，中醫(yī)認為油菜治療瘡癰腫毒、血痢,、便秘等,，適用于喜歡上火長痘的小伙伴哦！

祛痘注意事項有哪些

1,、在長痘期間要保持心情穩(wěn)定,，切記大喜大悲,。

2、不要用手擠壓痘痘,，不然會很難痊愈,，讓其自然反而好得更快。

3,、切記食用刺激食物,，同時少吃甜食，甜食更容易刺激痘痘,。

4,、護膚品要選擇適合自己的，在購買時可以先使用,，覺得好了再買,。

5、外出注意防曬以及擦隔離霜,，防止外界感染,。