哪些蔬菜祛痘效果好,？

1、胡蘿卜

胡蘿卜所含的β胡蘿卜素,，具有抗氧化和美白肌膚的功效,，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)，對(duì)油膩痘痘肌膚起到鎮(zhèn)靜舒緩的作用,，有效祛痘,，如果每天飲一杯胡蘿卜汁，還可以使肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn),。

2,、土豆

自制土豆面膜不僅可以美白還可淡化痘痕哦，土豆中含有豐富的維生素,，可以促進(jìn)皮膚細(xì)胞的生長(zhǎng),，保持皮膚光澤，只要將土豆洗凈去皮,，切塊后榨成汁,，再與鮮牛奶和面粉攪拌成糊狀，把它涂在臉部,，15分鐘后洗凈即可,，淡化痘痕效果明顯呢。

3,、大白菜

大白菜對(duì)于治療青春痘和嫩白皮膚確實(shí)比較有效,。因?yàn)榇蟀撞酥懈缓S生素等營(yíng)養(yǎng)，而且能去油脂,，還有獨(dú)特的清熱解毒作用,。

4、黃瓜

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，黃瓜富含維生素B2,、維生素C、維生素E,、胡蘿卜素,、尼克酸,、鈣、磷,、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分,，同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素,、柔軟的細(xì)纖維等成分,，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。黃瓜所含的黃瓜酸,，能促進(jìn)人體的新陳代謝,，排出毒素。維生素C能美白肌膚,，保持肌膚彈性,，抑制黑色素形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,，對(duì)肺,、胃、心,、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益,。

5、苦瓜

苦瓜有解毒排毒,、養(yǎng)顏美容的功效,。苦瓜富含蛋白質(zhì),、糖類,、粗纖維、維生素C,、維生素B1,、維生素B2、尼克酸,、胡蘿卜素,、鈣、鐵等成分?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能,，增加免疫細(xì)胞的活性,，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。

6、菠菜

菠菜可以“解熱毒”,，對(duì)于熱性痤瘡患者有良好的效果,，另外,，菠菜含有大量的微量元素,，可以清除血液中的毒素哦！

7,、芹菜

大家都知道芹菜對(duì)于高血壓患者有很好的輔助作用,，中醫(yī)認(rèn)為，芹菜不僅能清熱解毒,，而且可以起到除煩安神的作用,，對(duì)于熬夜、壓力過(guò)大而長(zhǎng)痘的人來(lái)說(shuō)是非常合適的,。

8,、油菜

相信大家都吃過(guò)小油菜，中醫(yī)認(rèn)為油菜治療瘡癰腫毒,、血痢,、便秘等，適用于喜歡上火長(zhǎng)痘的小伙伴哦,！

祛痘注意事項(xiàng)有哪些

1,、在長(zhǎng)痘期間要保持心情穩(wěn)定，切記大喜大悲,。

2,、不要用手?jǐn)D壓痘痘，不然會(huì)很難痊愈,，讓其自然反而好得更快,。

3、切記食用刺激食物,，同時(shí)少吃甜食,，甜食更容易刺激痘痘。

4,、護(hù)膚品要選擇適合自己的,，在購(gòu)買(mǎi)時(shí)可以先使用，覺(jué)得好了再買(mǎi),。

5,、外出注意防曬以及擦隔離霜，防止外界感染,。