海帶中含有非常豐富的碘,，食用海帶對預(yù)防和治療甲狀腺腫有很好的作用,，還可促進(jìn)智力發(fā)育,。海帶怎么吃補碘效果好？涼拌,、葷炒,、煨湯都可以，比較常見的有涼拌海帶絲,、海帶燉排骨,、海帶燒肉等。M aigoo提醒,，海帶補碘也是要講究的，不能把海帶當(dāng)主食吃,，也不能長時間浸泡,，吃海帶后不能馬上喝茶、吃水果,，沿海的高碘地區(qū)要盡量少食海帶,，這樣可以預(yù)防碘過量疾病的發(fā)生，另外過量服用海帶,，可能導(dǎo)致甲狀腺癌癥,。 【 詳細(xì)>>】

什么食物補碘最好,？買 購網(wǎng)美食小編推薦裙帶菜,，一種海藻類食物，營養(yǎng)價值較高,，含有大量的碘,，適當(dāng)食用裙帶菜能夠促進(jìn)人體的生長和發(fā)育，預(yù)防缺碘所引起的甲狀腺功能減退,、甲狀腺腫等疾病,。那么裙帶菜怎么吃補碘效果好？比較常見的吃法有涼拌裙帶菜,、裙帶菜燉豆腐,、裙帶菜雞蛋湯等，都是不錯的,。但需要注意的是,，痛風(fēng)患者、 腹瀉患者,、甲亢患者等不能吃裙帶菜,，以免給身體帶來傷害。 【 詳細(xì)>>】

紫菜是一種常見的海產(chǎn)品,，營養(yǎng)價值非常的豐富，富含各種微量元素,，是補碘,、補鈣的佳品。那么,，紫菜怎么吃補碘效果好,？紫菜蝦皮湯，紫菜的碘含量非常豐富,，幾乎是糧食和蔬菜的100倍,；蝦皮含鈣豐富，兩者配伍相得益彰,，對缺鐵性貧血,、骨質(zhì)疏松癥有一定效果。此外,，紫菜瘦肉湯也是很好的補碘美食,，紫菜素有“長壽菜”之稱，碘含量也比較高,，加上瘦肉,，營養(yǎng)更均衡，且不油膩,，對老年人和小孩都是比較好的,。但每次吃2-3克紫菜即可，不可過量食用哦,。 【 詳細(xì)>>】

貽貝又叫海虹，煮熟后加工成干品——淡菜,，是一種雙殼類軟體動物,，含碘量比較高，可以對人體補充碘成分,。那么,，貽貝怎么吃好？貽貝的烹制方法五花八門,，可用來燒烤,、翻炒、油煎,、腌泡,，也可以做餡或烤貽貝肉串等。特別是淡菜,，貽貝的干制品,，營養(yǎng)豐富,，有“海中雞蛋”之稱，比較受歡迎的吃法是淡菜燉肉,，先將淡菜干浸泡蒸軟,，和瘦肉文火慢煨，最后收汁即可,，既好吃有營養(yǎng)哦,。 【 詳細(xì)>>】

含碘高的食物前十名有哪些,？推薦海魚,，因為碘在自然界中以能溶于水的形式存在，海水中碘含量很高,，而海藻,、海帶等海洋生物具有吸附碘的能力，海魚生活在海水種,，并食用海藻、海帶,，能使其體內(nèi)的含碘量上升,。其中含碘比較多的海魚有鱈魚、魷魚干,、金槍魚等,，適量食用有利于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，但是,，甲狀腺功能亢進(jìn)癥患者不宜食用海魚,，否則容易使甲狀腺激素分泌增多，造成甲狀腺組織硬化,，加重病情。 【 詳細(xì)>>】

吃什么補碘效果最好,？海蝦就是不錯的選擇之一,。海蝦是指生活在海水里的蝦子，比較常見的有基圍蝦,、琵琶蝦,、明蝦、毛蝦,、蝦米等,，含碘都比較高，特別是毛蝦做成的蝦皮,，干凈的熟蝦皮可直接入菜用作湯菜或涼拌菜均可,；含有細(xì)沙的蝦皮可在食用前用涼開水淘洗一下,；生蝦皮只能用做熟菜，都是比較適合中老年人,、孕婦,、兒童等補充營養(yǎng)食用。但Ma igoo提醒,，宿疾者,、正值上火之時不宜食蝦；患過敏性鼻炎,、支氣管炎,、反復(fù)發(fā)作性過敏性皮炎的老年人不宜吃蝦；蝦為動風(fēng)發(fā)物,，患有皮膚疥癬者忌食,。 【 詳細(xì)>>】

螃蟹是很多人都喜歡的食物之一,，如果想要通過食補補充碘元素,，可以嘗試吃些海蟹，比如常見的花蟹,、青蟹,、梭子蟹、蛙蟹,、關(guān)公蟹,、面包蟹等，因為長期生活在海水中,，屬于高碘食物,，對于患有甲亢的人來說,，飲食要控制碘元素的控制,，因為碘會誘發(fā)或者其病情，所以不建議吃海蟹,，而需要補充碘元素的話,，則可以適量吃了。但需要注意的是,，海蟹通常來說屬于寒性食物，對于患有脾胃虛寒,、宮寒以及腎陽虛證的患者，平時應(yīng)避免吃海蟹等寒性食物，以免導(dǎo)致病情進(jìn)一步加重,，不利于身體恢復(fù),。 【 詳細(xì)>>】

海參在各類山珍海味中位尊“八珍”,，本身就含有蛋白,、鈣、鉀等多種活性物質(zhì),，具多種中醫(yī)特指的補益養(yǎng)生功能,，其中含碘量也比較高，適量的吃一些海參,，可以為身體補充碘元素,，能夠促進(jìn)甲狀腺素合成。那么,，海參怎么吃最有營養(yǎng),？買 購網(wǎng)美食小編推薦水煮、清燉,、涼拌等,，能最大程度的保證海參中所含有的營養(yǎng)成分不被破壞，還保留了海參原有的味道,，并且操作方法也十分簡單,。對于兒童和老年人或者脾胃不好的人來說，可以在熬小米粥時加入海參,，養(yǎng)胃又滋補,。 【 詳細(xì)>>】

海蜇營養(yǎng)價值高,，尤其是蛋白質(zhì)含量豐富，含有多種維生素,，還含有鈣,，碘等微量元素，是一種營養(yǎng)價值及其高的海產(chǎn)品,。海蜇可食用的一般是海蜇皮和海蜇頭,，海蜇皮一般較海蜇頭要薄，海蜇頭的口感爽脆,。那么,，海蜇怎么做好吃？爆炒、涼拌比較多,，特別是涼拌海蜇,，質(zhì)脆而韌，清涼爽口,，是常用的佐酒佳肴,。涼拌海蜇的做法是海蜇洗凈切絲，用熱水快速焯一下,，撈出過冰水備用,；胡蘿卜、黃瓜洗凈切絲,，香菜洗凈切末,；把所有食材放入碗中，淋上調(diào)味汁,，拌勻即可,。 【 詳細(xì)>>】

豆腐干,，是豆腐的再加工制品,，咸香爽口，硬中帶韌,，久放不壞,，是中國各大菜系中都有一道美食。mai goo了解到,，豆腐干營養(yǎng)豐富,，含有大量蛋白質(zhì)、脂肪,、碳水化合物,，還含有鈣、磷,、鐵等多種人體所需的礦物質(zhì),。此外,，豆腐干在制作過程中會添加食鹽等,，所以，豆腐干含碘也比較高,，適量使用可以補充人體碘元素,。那么，豆腐干怎么做好吃,？常見的是用豆腐干炒肉,、芹菜等,，還可以做涼拌豆腐干，都是比較好吃又營養(yǎng)的,。 【 詳細(xì)>>】