美容養(yǎng)顏的蔬菜有哪些

豆芽：豆芽可以防止雀斑,、黑斑，使皮膚變白,。

蓮藕：含豐富的維他命C及礦物質,，具有藥效,，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟,，可控制有促進新陳代謝,、防止皮膚粗糙的效果。

蘆筍：富含硒,，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,，使皮膚細膩光滑，潔白動人,。

冬瓜：冬瓜是美容圣品,，對皮膚美白的效果很好，每天用冬瓜片按摩臉部或者多吃冬瓜湯,，能使臉部的皮膚變得細滑,，還能有效減少黃褐斑的形成。

大白菜：含有豐富的維生素C,、維生素E,，可以起到很好的護膚和養(yǎng)顏效果。【詳細 】

吃什么蔬菜可以美白

豌豆：《本草綱目》記載,，豌豆具有“去黑黯,、令面光澤”的功效。現(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn),，豌豆含有豐富的維生素a原,，維生素a原可在體內轉化為維生素a，起到潤澤皮膚的作用,。

胡蘿卜：胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,，能潤澤肌膚。另外,，胡蘿卜含有豐富的果膠物質,，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除,，肌膚看起來更加細膩紅潤,。

蘑菇：蘑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質和維生素,，脂肪低,，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,，能防老抗衰,，使肌膚艷麗。

甘薯：甘薯含大量粘蛋白,，維生素c也很豐富,，維生素a原含量接近于胡蘿卜的含量,。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪,，補虛乏,，益氣力，健脾胃,，益腎陽,，從而有助于護膚美容。

黃瓜：含有大量的維生素和游離氨基酸,，還有豐富的果酸,，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑,，緩解皮膚過敏,，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。【詳細 】

祛斑蔬菜有哪些

黃豆：黃豆中含有大量的維生素E,，能夠有效破壞體內自由基的化學活性,，能夠防止體內的色素沉著，從而達到祛斑的效果,。

胡蘿卜：它里面含有豐富的胡蘿卜素,，每天堅持飲用一杯胡蘿卜汁，能夠有效的祛斑,。

馬鈴薯：馬鈴薯中含有豐富的維生素C，可產(chǎn)生很好的潔膚作用,，能使干燥皮膚變得柔潤光滑,，并對除斑及治療皮膚濕疹有極佳的功效。

冬瓜：冬瓜中含有組氨酸和多種微量元素,，能夠祛除女性臉上的黃褐斑,，使女性臉部皮膚變得干凈潤滑。

黃瓜：黃瓜中的維生素能夠幫助潤滑肌膚,，保持彈性從而抑制黑色素的產(chǎn)生,。【詳細 】

哪些蔬菜可以祛痘

芹菜：據(jù)《本草綱目》記載，芹菜具有清潔肌膚細胞中的污垢,、去除皮膚油脂,，有很好的祛痘清火功效，還能淡化痘痘產(chǎn)生的印痕,。

西紅柿：西紅柿既可以是蔬菜,，也可以是水果，但不管作為水果還是蔬菜,，它都是一種極佳的去毒食物,。西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效加速新陳代謝,，排除毒素。

黃瓜：黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素,、維生素C營養(yǎng)成分,。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝,，排出毒素,。

黃花菜：對清除體內濕氣，排出毒素,，緩解痘痘有很大的幫助,，經(jīng)常吃黃花菜可以預防身上長長痘。

苦瓜：苦瓜不僅可以吃,，也可以作為中藥材使用,，具有涼血清熱、解毒明目,，益氣利尿的功效,。而且還含有大量的維生和礦物質，所以可以幫助清除體內的濕氣和排出毒素,，有利于痘痘消散,。【詳細 】

抗衰老蔬菜有哪些蔬菜

冬瓜：冬瓜富含豐富的維生素c，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,，經(jīng)常食用,，可以有效抵抗初期皺紋的生成。

圓白菜：亦是開十字花的蔬菜,，中含有豐富的維生素C,、維生素E、β-胡蘿卜素等,，總的維生素含量比番茄多出3倍,，因此，具有很強的抗氧化作用及抗衰老的功效,。

土豆：它含有豐富的維生素B1,、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優(yōu)質纖維素,，還含有微量元素,、氨基酸、蛋白質,、脂肪和優(yōu)質淀粉等營養(yǎng)元素,。經(jīng)常吃土豆的人身體健康，身體各個器官都減緩衰老，皮膚也是如此,。

洋蔥：富含相當多的硫磺,，能幫助你的皮膚和肝臟排毒，而且能重建結締組織,，比如膠原蛋白,。【詳細 】

防曬蔬菜有哪些

羽衣甘藍：富含維他命、礦物質以及增進健康的抗氧化物,。羽衣甘藍含有大量的β胡蘿卜素,，有助于防曬抗氧化，增強皮膚抵抗力,。

豌豆：豌豆里的維生素A對于美容護膚,，消除黑斑都有很好的作用。在夏季,，紫外線照射強,，對肌膚會造成傷害，吃上一點豌豆,，可以很好的保護肌膚,。

蘑菇：蘑菇中含有豐富的β葡聚糖，該物質具有光防護功效,，可降低紫外線導致的氧化,。【詳細 】

什么蔬菜可以補水保濕

生菜：生菜富含維生素、微量元素,，多吃蔬菜能補充皮膚水分,，對腸胃功能不好引起痤瘡問題，有輔助治療的效果,。生菜含水量很高,，營養(yǎng)非常豐富，脂肪含量特別低,，而生菜是最好的選擇。

豌豆：豌豆含有豐富的維生素a原,，維生素a原可在體內轉化為維生素a,，起到潤澤皮膚的作用。

西紅柿：也稱番茄,，果肉中含有豐富的維生素C和維生素A,，能智能美白滋潤肌膚，補充肌膚水分,，幫助肌膚增強鎖水功能,。【詳細 】

抗過敏的蔬菜有哪些

胡蘿卜：胡蘿卜是一種非常好的抗過敏蔬菜，胡蘿卜中含有胡蘿卜素，能夠有效的預防花粉過敏癥,，過敏性皮炎等過敏反應,，而且胡蘿卜素能夠調節(jié)細胞內的平衡，對過敏的癥狀有著很好的緩解,。

金針菇：金針菇也是有很好的抗過敏作用,，經(jīng)常吃金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物，能夠有效的增強機體活力,，金針菇菌柄中含有一種蛋白,，可以抑制哮喘、皮炎,、濕疹等過敏性病癥,。

黑木耳和蘑菇：兩者都是不可缺少的食物，再就是要有適當?shù)膽敉饣顒?，提高身體的抗病能力,，對預防春夏季過敏癥大有益處。【詳細 】