美容養(yǎng)顏的蔬菜有哪些

豆芽：豆芽可以防止雀斑,、黑斑，使皮膚變白,。

蓮藕：含豐富的維他命C及礦物質(zhì),，具有藥效，其止血作用更為人所熟知,。最近更證明了蓮藕有益于心臟,，可控制有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果,。

蘆筍：富含硒,，能抗衰老和防治各種與脂肪過(guò)度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚細(xì)膩光滑,，潔白動(dòng)人,。

冬瓜：冬瓜是美容圣品，對(duì)皮膚美白的效果很好,，每天用冬瓜片按摩臉部或者多吃冬瓜湯,，能使臉部的皮膚變得細(xì)滑，還能有效減少黃褐斑的形成,。

大白菜：含有豐富的維生素C,、維生素E，可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏效果,。【詳細(xì) 】

吃什么蔬菜可以美白

豌豆：《本草綱目》記載,，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效?，F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn),，豌豆含有豐富的維生素a原,，維生素a原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素a，起到潤(rùn)澤皮膚的作用,。

胡蘿卜：胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”,，能潤(rùn)澤肌膚。另外,，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除,，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn),。

蘑菇：蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素,，脂肪低,，無(wú)膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛,，能防老抗衰,，使肌膚艷麗。

甘薯：甘薯含大量粘蛋白,，維生素c也很豐富,，維生素a原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇,，減少皮下脂肪,，補(bǔ)虛乏，益氣力,，健脾胃,，益腎陽(yáng)，從而有助于護(hù)膚美容,。

黃瓜：含有大量的維生素和游離氨基酸,，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚,，消除曬傷和雀斑,，緩解皮膚過(guò)敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品,。【詳細(xì) 】

祛斑蔬菜有哪些

黃豆：黃豆中含有大量的維生素E,，能夠有效破壞體內(nèi)自由基的化學(xué)活性，能夠防止體內(nèi)的色素沉著,，從而達(dá)到祛斑的效果,。

胡蘿卜：它里面含有豐富的胡蘿卜素，每天堅(jiān)持飲用一杯胡蘿卜汁，能夠有效的祛斑,。

馬鈴薯：馬鈴薯中含有豐富的維生素C,，可產(chǎn)生很好的潔膚作用，能使干燥皮膚變得柔潤(rùn)光滑,，并對(duì)除斑及治療皮膚濕疹有極佳的功效,。

冬瓜：冬瓜中含有組氨酸和多種微量元素，能夠祛除女性臉上的黃褐斑,，使女性臉部皮膚變得干凈潤(rùn)滑,。

黃瓜：黃瓜中的維生素能夠幫助潤(rùn)滑肌膚，保持彈性從而抑制黑色素的產(chǎn)生,。【詳細(xì) 】

哪些蔬菜可以祛痘

芹菜：據(jù)《本草綱目》記載,，芹菜具有清潔肌膚細(xì)胞中的污垢、去除皮膚油脂,，有很好的祛痘清火功效,，還能淡化痘痘產(chǎn)生的印痕。

西紅柿：西紅柿既可以是蔬菜,，也可以是水果,，但不管作為水果還是蔬菜，它都是一種極佳的去毒食物,。西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效加速新陳代謝，排除毒素,。

黃瓜：黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素,、維生素C營(yíng)養(yǎng)成分。黃瓜所含的黃瓜酸,，能促進(jìn)人體的新陳代謝,，排出毒素。

黃花菜：對(duì)清除體內(nèi)濕氣,，排出毒素,，緩解痘痘有很大的幫助，經(jīng)常吃黃花菜可以預(yù)防身上長(zhǎng)長(zhǎng)痘,。

苦瓜：苦瓜不僅可以吃,，也可以作為中藥材使用，具有涼血清熱,、解毒明目,，益氣利尿的功效。而且還含有大量的維生和礦物質(zhì),，所以可以幫助清除體內(nèi)的濕氣和排出毒素,，有利于痘痘消散。【詳細(xì) 】

抗衰老蔬菜有哪些蔬菜

冬瓜：冬瓜富含豐富的維生素c，對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,，經(jīng)常食用,，可以有效抵抗初期皺紋的生成。

圓白菜：亦是開十字花的蔬菜,，中含有豐富的維生素C,、維生素E、β-胡蘿卜素等,，總的維生素含量比番茄多出3倍,，因此，具有很強(qiáng)的抗氧化作用及抗衰老的功效,。

土豆：它含有豐富的維生素B1,、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素,，還含有微量元素,、氨基酸、蛋白質(zhì),、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素,。經(jīng)常吃土豆的人身體健康，身體各個(gè)器官都減緩衰老,，皮膚也是如此,。

洋蔥：富含相當(dāng)多的硫磺，能幫助你的皮膚和肝臟排毒,，而且能重建結(jié)締組織,，比如膠原蛋白。【詳細(xì) 】

防曬蔬菜有哪些

羽衣甘藍(lán)：富含維他命,、礦物質(zhì)以及增進(jìn)健康的抗氧化物,。羽衣甘藍(lán)含有大量的β胡蘿卜素，有助于防曬抗氧化,，增強(qiáng)皮膚抵抗力,。

豌豆：豌豆里的維生素A對(duì)于美容護(hù)膚，消除黑斑都有很好的作用,。在夏季,，紫外線照射強(qiáng)，對(duì)肌膚會(huì)造成傷害,，吃上一點(diǎn)豌豆,，可以很好的保護(hù)肌膚。

蘑菇：蘑菇中含有豐富的β葡聚糖,，該物質(zhì)具有光防護(hù)功效,，可降低紫外線導(dǎo)致的氧化,。【詳細(xì) 】

什么蔬菜可以補(bǔ)水保濕

生菜：生菜富含維生素、微量元素,，多吃蔬菜能補(bǔ)充皮膚水分,，對(duì)腸胃功能不好引起痤瘡問(wèn)題，有輔助治療的效果,。生菜含水量很高,，營(yíng)養(yǎng)非常豐富，脂肪含量特別低,，而生菜是最好的選擇,。

豌豆：豌豆含有豐富的維生素a原，維生素a原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素a,，起到潤(rùn)澤皮膚的作用,。

西紅柿：也稱番茄，果肉中含有豐富的維生素C和維生素A,，能智能美白滋潤(rùn)肌膚,，補(bǔ)充肌膚水分，幫助肌膚增強(qiáng)鎖水功能,。【詳細(xì) 】

抗過(guò)敏的蔬菜有哪些

胡蘿卜：胡蘿卜是一種非常好的抗過(guò)敏蔬菜,，胡蘿卜中含有胡蘿卜素，能夠有效的預(yù)防花粉過(guò)敏癥,，過(guò)敏性皮炎等過(guò)敏反應(yīng),，而且胡蘿卜素能夠調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的平衡，對(duì)過(guò)敏的癥狀有著很好的緩解,。

金針菇：金針菇也是有很好的抗過(guò)敏作用,，經(jīng)常吃金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物，能夠有效的增強(qiáng)機(jī)體活力,，金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘,、皮炎,、濕疹等過(guò)敏性病癥。

黑木耳和蘑菇：兩者都是不可缺少的食物,，再就是要有適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng),，提高身體的抗病能力，對(duì)預(yù)防春夏季過(guò)敏癥大有益處,。【詳細(xì) 】