維生素b2的作用及功能 哪些食物含維生素b2最多
維生素b2是我們?nèi)梭w必須補(bǔ)充的元素,,有很多食材里面都含有,尤其孩子是必須補(bǔ)充的,,當(dāng)身體缺乏它時(shí),,皮膚黏膜就容易發(fā)生炎癥。表現(xiàn)為口角發(fā)生乳白色糜爛,、裂口和張口出血,,伴疼痛和灼熱感等痛苦。維生素B2在一般食物中含量都不算高,,但動(dòng)物內(nèi)臟含維生素B2很豐富,,尤其是肝臟含量最高。其他動(dòng)物性食物如豬肉,、雞蛋,,水產(chǎn)品中的鱔魚、河蟹等也都含有較多的維生素B2,。還有蛋黃,、動(dòng)物的肝臟、鱔魚,、胡蘿卜,、菠菜、香菇,、魚,、茄子、芹菜,、橙子,、紫菜,、黃豆、蘋果等食物中都含有維生素b2,。下面一起來了解一下維生素b2知識(shí)大全吧,。