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你知道嗎,？我們身體每天都需要13種不同的維生素來(lái)保持健康！這些維生素就像小精靈,，有的喜歡躲在油脂里（脂溶性維生素），有的愛(ài)在水里玩耍（水溶性維生素）,。它們各司其職：有的讓你眼睛亮晶晶,，有的幫你骨骼更強(qiáng)壯，還有的讓你皮膚光滑,。maigoo小編將帶你認(rèn)識(shí)這些神奇的營(yíng)養(yǎng)素,，了解它們藏在哪里、有什么作用,，以及缺少它們會(huì)怎樣。讀完你會(huì)成為維生素小專家,！

維生素是你我都很熟悉的一個(gè)詞,，其中維生素的種類及功效恐怕并不是人人都了解。維生素是一個(gè)大家族,，市面上見(jiàn)到的維生素A,、B、C,、D,、E......各種維生素作用都不同，而人體為維持身體的營(yíng)養(yǎng)均衡,，對(duì)抗某些疾病,，需要適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充所缺的某類維生素,。接下來(lái)給大家介紹維生素這個(gè)大家庭,，讓你了解體內(nèi)的那些有機(jī)物質(zhì),。

維生素E是人體機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)不可或缺的維生素之一,，我們除了每天從富含維生素E的食物中攝取外，還可以服用天然維生素E軟膠囊來(lái)滿足需要,。不過(guò)市場(chǎng)上維E產(chǎn)品眾多，到底哪種比較好,？又該如何選購(gòu)呢,？接下來(lái)小編就為大家詳細(xì)講解維生素e相關(guān)知識(shí)以及選購(gòu)技巧，并推薦一些熱門維生素品牌,，助大家選購(gòu)到放心的天然維生素E,。

維生素A是一種脂溶性維生素,，能讓人明眸皓齒更加美麗。維生素A最知名的作用無(wú)異于護(hù)眼了,，大家都知道身體缺乏維生素a，容易夜盲,，那除了能護(hù)眼,，維生素a還有哪些作用及功能呢？日常生活中富含維生素a的食物有哪些,？為了自身健康,，趕緊了解本文知識(shí)，對(duì)照自身情況,，看看你缺不缺維生素a吧,。

維生素b2是我們?nèi)梭w必須補(bǔ)充的元素，有很多食材里面都含有,，尤其孩子是必須補(bǔ)充的,，當(dāng)身體缺乏它時(shí)，皮膚黏膜就容易發(fā)生炎癥,。表現(xiàn)為口角發(fā)生乳白色糜爛,、裂口和張口出血，伴疼痛和灼熱感等痛苦,。維生素B2在一般食物中含量都不算高,，但動(dòng)物內(nèi)臟含維生素B2很豐富,，尤其是肝臟含量最高,。其他動(dòng)物性食物如豬肉、雞蛋,，水產(chǎn)品中的鱔魚(yú),、河蟹等也都含有較多的維生素B2。還有蛋黃,、動(dòng)物的肝臟,、鱔魚(yú)、胡蘿卜,、菠菜,、香菇、魚(yú),、茄子,、芹菜、橙子,、紫菜,、黃豆,、蘋(píng)果等食物中都含有維生素b2。下面一起來(lái)了解一下維生素b2知識(shí)大全吧,。

維生素d有何作用,？這個(gè)問(wèn)題你想過(guò)嗎？從小如果有人出現(xiàn)長(zhǎng)不高,、抽筋,、骨骼奇響等問(wèn)題，大家的第一判斷就是“缺鈣”,，補(bǔ)鈣似乎成了從幼兒到老者都在進(jìn)行的事,。鈣能不能吸收，重點(diǎn)在于維生素d是否缺乏,，而由于我們?nèi)粘Ｊ澄餂](méi)幾種含維生素D,，因此平時(shí)要注意維生素D的補(bǔ)充，才能避免鈣質(zhì)的過(guò)分流失,，以及其他身體問(wèn)題,。

維生素c對(duì)保持身體健康是很重要的，生活中人們也總是會(huì)吃一些維生素c保健品,。但其實(shí),，我們也可以從飲食中補(bǔ)充維生素c。那么富含維生素c的食物有哪些,？什么食物維c含量高,？富含維生素c的食物有刺梨、酸棗,、柿葉茶,、脫水甜椒、掐不齊,、新鮮決明,、鮮棗,、沙棘,、脫水白菜、VC橘汁等,。

對(duì)于維生素E,，幾乎人人都知曉它可祛斑美白的皮膚特效，然而,，這只是它對(duì)于人體機(jī)能的一部分作用,。維生素e的作用及功能很多，維生素e直接涂臉上,、去疤痕,、去痘印等都是很好的,，而內(nèi)服維生素e也能消除自由基、年輕血管,。那富含維生素e的食物有哪些,，哪類人群非常需要補(bǔ)充維生素e呢,，一起來(lái)看看吧。

每種維生素在人體里發(fā)揮不同的作用,，維生素b也是一樣，它是b族維生素的一個(gè)總稱,。如果你常出現(xiàn)口腔潰瘍、腳氣病等,，那說(shuō)明身體已經(jīng)缺乏維生素B了，而這只是缺乏維生素b癥狀的一部分,，人體只有多吃些含維生素b的食物，適當(dāng)?shù)醚a(bǔ)充維生素b族,，才能營(yíng)養(yǎng)均衡,，避免很多疾病.

對(duì)于中老年人,，由于機(jī)體逐漸衰老，代謝功能也逐漸減弱,，因此身體內(nèi)的一些維生素也會(huì)加速流失,，相對(duì)于年輕人,，中老年人需要的維生素補(bǔ)充量就更大。而中老年補(bǔ)充維生素可以從天然食物中攝取,，那,，中老年補(bǔ)充維生素吃什么食物好？

維生素C是人體必需攝入的一種營(yíng)養(yǎng),，常在水果中出現(xiàn),。下面小編給大家講一講關(guān)于維生素C的小故事。16世紀(jì)意大利偉大的航海家哥倫布,，帶領(lǐng)船隊(duì)在大西洋上乘風(fēng)破浪,，遠(yuǎn)航探險(xiǎn),。那時(shí)，航海生活不光非常艱苦,，而且充滿危險(xiǎn),。船員們?cè)诖现荒艹缘胶诿姘拖挑~(yú)，最可怕的是在航海期間很容易得一種怪病……詳細(xì)內(nèi)容一起來(lái)了解下吧,！

維生素C是人體需求最大的維生素,、作用最為廣泛的維生素之一，對(duì)人體健康至關(guān)重要,。人體不能自行制造維生素C,，因此必須每天從富含維C的食物中攝取來(lái)滿足全身需要。常聽(tīng)的一句話就是“感冒了,，要趕緊補(bǔ)充維生素C”,，維生素C的作用及功效很多，常吃維生素C不僅可以提高免疫力,，更能促進(jìn)人體其他營(yíng)養(yǎng)元素的吸收,，那富含維生素C的食物有哪些？哪一類是維生素C的適宜人群,？

維生素c是人體需求最大,、作用最為廣泛的維生素之一，對(duì)人體的健康至關(guān)重要,。由于人體本身不能自行制造維生素c,，我們除了每天從富含維C的食物中攝取外，還可以服用維生素C片來(lái)滿足正常的需要,。不過(guò),，市場(chǎng)上維生素C咀嚼片產(chǎn)品多樣，到底哪種維生素C片比較好呢,？下面小編就為大家推薦五款口碑好的維生素c片,。

卵巢是女性青春美麗的一個(gè)很重要的因素,，作為女性重要的生殖器官,，卵巢對(duì)于女性的身材、容貌,、生育等發(fā)揮著舉足輕重的調(diào)控作用,。卵巢保養(yǎng)得好，可以使面部皮膚白皙細(xì)膩光滑,，體態(tài)迷人,，提高兩性生活質(zhì)量。保養(yǎng)卵巢除了平時(shí)一些注意事項(xiàng),，還可以選購(gòu)一些保健品服用,。那么卵巢保養(yǎng)吃什么產(chǎn)品好呢,？下面一起來(lái)看看吧！

步入中年之后，我們的肌體都在逐漸的老化,，面對(duì)這一不太友好的自然過(guò)程,，“逆天”的人們自然想到了各種辦法去對(duì)抗，抗衰老保健品便是其中一項(xiàng),。那么,，中老年抗衰老保健品有哪些呢？其實(shí)抗衰老保健品一般都要具備很強(qiáng)的抗氧化能力,，能有效延緩老化,，比如葡萄籽、維生素E,、番茄紅素等等,。下面，小編分享一份中老年抗衰老營(yíng)養(yǎng)品購(gòu)買清單,，快給你的爸媽選上一款吧,。

目前許多準(zhǔn)備要孩子的,，或者已經(jīng)懷上孩子的準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽都存在一個(gè)共同的疑問(wèn)——孕婦吃什么好？很多媽媽們懷孕時(shí)候都非常的注重自身的身體情況,，而營(yíng)養(yǎng)也是很重要的一項(xiàng),，那么準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言衅陂g的營(yíng)養(yǎng)要怎么去補(bǔ)充呢？孕期如何正確的飲食才能夠給準(zhǔn)媽媽和寶寶補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)呢,？孕期的媽媽需要哪些營(yíng)養(yǎng)元素呢,？那么孕期營(yíng)養(yǎng)品有哪些呢？該如何補(bǔ)充孕期營(yíng)養(yǎng)品,？跟隨小編來(lái)了解看看吧,。

維生素是維持機(jī)體生命活動(dòng)過(guò)程所必需的微量有機(jī)物質(zhì)的總稱，分為脂溶性維生素和水溶性維生素兩大類,，脂溶性維生素包括維生素A、維生素D,、維生素E,、維生素K,，水溶性維生素包括維生素B和維生素C。十大保健品維生素有哪些,？下面和Maigoo網(wǎng)編輯一起來(lái)看看維生素有哪十種吧,！

維生素C可幫助人體提高抵抗力，還可預(yù)防感冒,、抗癌和白內(nèi)障等病癥,，比較適合免疫力比較低的人群，比如小孩,、老人,、孕婦、壞血病患者等等食用,。那么,，維生素C哪個(gè)好？小編為大家推薦十款值得買的維生素C片排行榜,，其中上榜的產(chǎn)品品牌有：21金維他,、善存、湯臣倍健,、斯維詩(shī),、健美生、澳佳寶,、健安喜,、康恩貝、優(yōu)信,、薇塔貝爾等,，本榜單由買購(gòu)網(wǎng)大數(shù)據(jù)平臺(tái)提供產(chǎn)品數(shù)據(jù)支持，通過(guò)系統(tǒng)整理各大電商平臺(tái)的產(chǎn)品,，綜合依據(jù)了產(chǎn)品的功效成分,、保質(zhì)期、劑型規(guī)格,、人氣銷量,、品牌知名度、用戶口碑評(píng)價(jià)等各項(xiàng)實(shí)力數(shù)據(jù)情況作為參考,。maigoo產(chǎn)品排行榜僅供參考,，僅只展示系統(tǒng)整理收錄的產(chǎn)品進(jìn)行推薦，排名不分先后,，如有因產(chǎn)品未收錄,、未推薦等疑問(wèn)，歡迎在末尾評(píng)論/批評(píng)指正。

長(zhǎng)期服用維生素E具有祛斑美白,、減緩衰老等效果,，而且還可直接涂臉上有祛疤痕、祛痘印等功能,，它使女子雌性激素濃度增高,，還可預(yù)防流產(chǎn)。那么,，維生素E哪個(gè)好,？小編為大家推薦十款好口碑的維生素e軟膠囊排行榜，其中上榜的產(chǎn)品品牌有：養(yǎng)生堂,、善存,、湯臣倍健、黃金搭檔,、澳佳寶,、康恩貝、Cenovis,、漢苑良方,、Newliann（紐利安）、星鯊等,，本榜單由買購(gòu)網(wǎng)大數(shù)據(jù)平臺(tái)提供產(chǎn)品數(shù)據(jù)支持,，通過(guò)系統(tǒng)整理各大電商平臺(tái)的產(chǎn)品，綜合依據(jù)了產(chǎn)品的功效成分,、保質(zhì)期,、劑型規(guī)格、人氣銷量,、品牌知名度,、用戶口碑評(píng)價(jià)等各項(xiàng)實(shí)力數(shù)據(jù)情況作為參考。maigoo產(chǎn)品排行榜僅供參考,，僅只展示系統(tǒng)整理收錄的產(chǎn)品進(jìn)行推薦,，排名不分先后，如有因產(chǎn)品未收錄,、未推薦等疑問(wèn),，歡迎在末尾評(píng)論/批評(píng)指正。