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現(xiàn)如今,，相比如熱血澎湃的高強(qiáng)度健身運(yùn)動(dòng)，很多人更愿意選擇修身養(yǎng)性的瑜伽,。雖然現(xiàn)在各大視頻網(wǎng)站都有博主分享自己的瑜伽教學(xué),，但對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，很難把一個(gè)動(dòng)作完整地做到位,，從而就會(huì)影響到最終的成效,。瑜伽報(bào)班好還是自學(xué)好？這是很多人苦惱的問(wèn)題,，瑜伽報(bào)班雖然專(zhuān)業(yè)但是價(jià)格昂貴,，老師的資質(zhì)也值得考量。下面maigoo小編就來(lái)為大家分析分析,，并介紹一下瑜伽初入門(mén)動(dòng)作教程,，感興趣的話(huà)就一起來(lái)看看吧。

瑜伽源自古印度,，是東方最古老的強(qiáng)身術(shù)之一,，瑜伽也是美的藝術(shù)，它貫穿著優(yōu)雅寧?kù)o的音樂(lè)享受,、自由伸展的肢體享受,、放浪形骸的精神享受。練習(xí)瑜伽,，是全身心自由的過(guò)程,。練瑜伽的好處及作用呢？瑜伽初學(xué)的動(dòng)作要領(lǐng)有哪些,？下面maigoo小編就來(lái)為您介紹不同功效瑜伽的動(dòng)作要領(lǐng),，一起來(lái)看看吧。

普拉提是一種和瑜伽非常相似的運(yùn)動(dòng),，很多人經(jīng)常會(huì)分不清楚,。其實(shí)簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，普拉提更像科學(xué),，瑜伽更像哲學(xué),。普拉提是結(jié)果導(dǎo)向的，通過(guò)對(duì)身體深層肌肉的訓(xùn)練,，增強(qiáng)自己對(duì)身體的控制能力，對(duì)不同的身體部位有著不一樣的訓(xùn)練方式,。普拉提有什么好處呢,？普拉提經(jīng)典動(dòng)作要領(lǐng)有哪些？下面就跟著maigoo小編一起來(lái)了解下吧,。

隨著人們運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)生的理念不斷深入我們的生活,，越來(lái)越多的人投身瑜伽這項(xiàng)鍛煉中,，瑜伽不僅能美體養(yǎng)生，矯正脊柱,，改善不良姿態(tài),，還有減肥的功效，甚至還能增強(qiáng)抵抗力,，預(yù)防各種疾病,、減壓養(yǎng)心、幫助人們恢復(fù)內(nèi)心的和平安寧,，所以瑜伽的好處是非常多的,，而且老少皆宜。那么不同人群練瑜伽注意事項(xiàng)有哪些呢,？適合不同人群的瑜伽體式有哪些,？

世界十大瑜伽流派體系有哪些？瑜伽作為一種改善人體生理,、心理,、情感、精神的古老健身運(yùn)動(dòng),，受到大眾的廣泛歡迎,，本文盤(pán)點(diǎn)了艾揚(yáng)格瑜伽、熱瑜伽,、阿斯湯加瑜伽,、阿奴薩拉瑜伽、陰瑜伽等十種最風(fēng)行的瑜伽流派,，下面跟隨MAIGOO小編一起來(lái)看看吧,！

瑜伽運(yùn)動(dòng)得到了越來(lái)越多的人特別是女性朋友的親睞,，瑜伽不但能修身養(yǎng)性還能美體瘦身，好的瑜伽用品更是能讓你的瑜伽運(yùn)動(dòng)事半功倍,，那么,，瑜伽用品有哪些？如何挑選適合自己的的瑜伽用品呢,？下面,，小編盤(pán)點(diǎn)了初學(xué)者必備瑜伽用品，瑜伽愛(ài)好者們別錯(cuò)過(guò)了,。

瑜伽是一門(mén)修身養(yǎng)性的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)它也是一門(mén)哲學(xué),，是一種達(dá)到身體,、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式。練瑜伽的最佳時(shí)間是什么時(shí)候,？一般來(lái)說(shuō)早上做瑜伽練習(xí)可以喚醒你的身體,，給你的身體帶來(lái)氧氣，讓你一整天精力充沛,。春天學(xué)習(xí)瑜伽更能夠排毒活血,。下面小編就來(lái)詳細(xì)聊聊四季做瑜伽的常見(jiàn)問(wèn)題，感興趣的話(huà)就往下看吧,。

瑜伽,，不只是一套流行或時(shí)髦的健身運(yùn)動(dòng)這么簡(jiǎn)單,。瑜伽是一個(gè)非常古老的能量知識(shí)修煉方法，集哲學(xué),、科學(xué)和藝術(shù)于一身,。全世界都有很多瑜伽愛(ài)好者，2014年聯(lián)大宣布6月21日為國(guó)際瑜伽日,。瑜伽愛(ài)好者那么多,，當(dāng)然就免不了需要交流比試切磋的機(jī)會(huì)，于是各種瑜伽比賽活動(dòng)由之誕生,。瑜伽比賽活動(dòng)有哪些,？國(guó)際瑜伽日是什么時(shí)候？下面一起來(lái)了解下,。

現(xiàn)在越來(lái)越多的人開(kāi)始注重養(yǎng)生，瑜伽成為了修身養(yǎng)性的熱門(mén)之選,，于是很多投資者瞄準(zhǔn)了這一行業(yè),，大量的瑜伽館,、瑜伽私教課程興起。瑜伽館的環(huán)境設(shè)施以及教練專(zhuān)業(yè)程度是人們考察的重要標(biāo)準(zhǔn),。對(duì)于創(chuàng)業(yè)者來(lái)說(shuō),，開(kāi)瑜伽館首先就必須要考察好市場(chǎng)，做好經(jīng)營(yíng)和市場(chǎng)的定位,。開(kāi)瑜伽館要具備什么條件,？下面maigoo小編就來(lái)為您介紹一下瑜伽會(huì)館加盟經(jīng)營(yíng)管理方法，一起來(lái)了解下吧,。

擁有線(xiàn)條優(yōu)美的身形相信是所有女性的夢(mèng)想,，但是夢(mèng)想如果不付諸行動(dòng)，那么它永遠(yuǎn)只能是個(gè)夢(mèng)想,。想要有好身材，大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況,，通過(guò)各種運(yùn)動(dòng),，塑造纖臂、翹臀,、長(zhǎng)腿還有平坦的小腹,。那么哪些運(yùn)動(dòng)可以美體塑形？看看為大家整理的各種美體塑形運(yùn)動(dòng)功效,、作用及做法等知識(shí),，趕緊動(dòng)起來(lái)吧！

瑜伽是一種古老的集精神與身體于一起的修煉方式?，F(xiàn)代人發(fā)現(xiàn)了瑜伽的好處有很多,，瑜伽也漸漸成為了熱門(mén)的運(yùn)動(dòng)方式。雖說(shuō)瑜伽是放松精神和身體,，但瑜伽有不同的體式,，練習(xí)瑜伽也有很多需要注意的事項(xiàng)，不能隨著自己的心意隨意練習(xí),。安全練習(xí)瑜伽除了動(dòng)作規(guī)范之外,，瑜伽用品的選擇也是不可忽視。

作為瑜伽必不可少的用品,，瑜伽墊可以讓我們?cè)诰毩?xí)瑜伽的過(guò)程中,，避免身體受到傷害，還能引導(dǎo)練習(xí)更科學(xué),、精準(zhǔn)的瑜伽體式,。那就需要選擇合適的瑜伽墊，其中重要的一點(diǎn)就是瑜伽墊材質(zhì),，瑜伽墊什么材質(zhì)好,？下面,，小編就講講不同材質(zhì)的瑜伽墊到底有什么不同及選購(gòu)技巧，一起來(lái)看看吧,。

練習(xí)瑜伽時(shí),，一套穿著舒適的衣服能讓身體自由活動(dòng)，更快的進(jìn)入瑜伽狀態(tài),。雖然現(xiàn)在市面上可選擇的瑜伽服款式越來(lái)越多,，但款式簡(jiǎn)潔、大方,、沒(méi)有束縛感的瑜伽服才是優(yōu)選,。那到底練瑜伽穿什么衣服好？有哪些值得買(mǎi)的瑜伽服款式呢,？下面,，小編為您帶來(lái)瑜伽服選購(gòu)全攻略，快來(lái)看看吧,。

瑜伽起源于印度,，距今有五千多年的歷史，是一套有益身心健康的運(yùn)動(dòng),。但很多人雖聽(tīng)說(shuō)過(guò)瑜伽,，卻未曾練過(guò)。那瑜伽要怎么練呢,？從零開(kāi)始學(xué)瑜伽要學(xué)什么,？今天分享些關(guān)于瑜伽運(yùn)動(dòng)的干貨知識(shí)給大家，大家可以練起來(lái),。下面來(lái)看看瑜伽入門(mén)動(dòng)作是什么,？瑜伽初學(xué)者練習(xí)瑜伽注意事項(xiàng)有哪些？

你知道么,？健康寧?kù)o是女人能夠順利生產(chǎn)和寶寶健康的主要因素,，如果孕婦期間保養(yǎng)的好，那么生下寶寶時(shí)候要比那些體質(zhì)虛弱的人恢復(fù)的快,，如今,，許多的準(zhǔn)媽媽在孕育期間都學(xué)習(xí)練習(xí)瑜伽，因?yàn)殍べつ苡行У膸椭鷾?zhǔn)媽媽順利生產(chǎn),，下面介紹幾個(gè)基本的瑜伽運(yùn)動(dòng),。看看孕婦瑜伽怎么做,？孕婦如何通過(guò)瑜伽來(lái)減壓的吧,！

睡前瑜伽有各方面的優(yōu)點(diǎn)，不僅疏通血液，排毒養(yǎng)顏,，平時(shí)睡眠質(zhì)量不好的女生也可以來(lái)一套睡前瑜伽,，有利于第二天排便，更能助睡眠,。并且?guī)讉€(gè)簡(jiǎn)單的睡前瑜伽能夠有效去除肩部的多余的脂肪,。糾正駝背、扣肩和美化肩部線(xiàn)條,。下面來(lái)看看睡前豐胸瑜伽動(dòng)作要領(lǐng),、睡前瑜伽十分鐘排毒法吧！

流瑜伽與陰瑜伽可以說(shuō)是一動(dòng)一靜,，各有特色,。簡(jiǎn)單地說(shuō)：練習(xí)形式不同；呼吸不同,；體位不同,；意念不同；課程編排不同,。陰瑜伽是在瑜伽修習(xí)的基礎(chǔ)和經(jīng)驗(yàn)上結(jié)合在醫(yī)學(xué)方面的優(yōu)勢(shì),，糅合中國(guó)道教和武術(shù)的精粹。 陰瑜伽強(qiáng)調(diào)整個(gè)身體的放松,，清空一切雜念并結(jié)合緩慢自然的呼吸。下面來(lái)看看練習(xí)陰瑜伽的基本動(dòng)作是什么,？流瑜伽是什么,？流瑜伽與陰瑜伽的區(qū)別是什么？等問(wèn)題的答案吧,！

減肥瑜伽動(dòng)作很多的人就是覺(jué)得是比較的困難的,，其實(shí)我們只要是想去減肥就是很難的動(dòng)作我們就是要堅(jiān)持才是可以的有些瑜伽動(dòng)作簡(jiǎn)單，但是它的減肥效果卻不簡(jiǎn)單,，特別適合懶人們,，小編今天就為推介幾個(gè)特別適合懶人做得瑜伽動(dòng)作，一起來(lái)學(xué)學(xué)吧,！

一個(gè)女性堅(jiān)持對(duì)瑜伽的體位法的長(zhǎng)期操練,，可以使其胸部更加健美，曲線(xiàn)更加分明,；可以使女性腰部柔軟有力,；能夠避免女性臀肌下垂；減少身體多余脂肪,，有效減肥,；可以增加女性腿筋彈性，使女性的腿更加修長(zhǎng)美觀(guān)。現(xiàn)在很多人都特別的愛(ài)練瑜伽,那么,你真的知道練瑜伽的好處嗎?知道練瑜伽的壞處嗎?知道練瑜伽的注意事項(xiàng)嗎?如果你還不知道的話(huà)就趕緊來(lái)看看吧,！

瑜伽是一項(xiàng)修身養(yǎng)心的運(yùn)動(dòng),，越來(lái)越多人加入其中。瑜伽知識(shí)體系介紹了瑜伽流派,，瑜伽的好處,，瑜伽動(dòng)作，男女老少練瑜伽,，瑜伽禁忌人群,，練瑜伽的時(shí)間，四季練瑜伽,，瑜伽入門(mén)動(dòng)作,，瑜伽活動(dòng)比賽，減肥塑形美體,，開(kāi)瑜伽館,，普拉提等主題知識(shí)。