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現(xiàn)如今，相比如熱血澎湃的高強(qiáng)度健身運(yùn)動(dòng),，很多人更愿意選擇修身養(yǎng)性的瑜伽,。雖然現(xiàn)在各大視頻網(wǎng)站都有博主分享自己的瑜伽教學(xué)，但對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō),，很難把一個(gè)動(dòng)作完整地做到位,，從而就會(huì)影響到最終的成效。瑜伽報(bào)班好還是自學(xué)好,？這是很多人苦惱的問題,，瑜伽報(bào)班雖然專業(yè)但是價(jià)格昂貴，老師的資質(zhì)也值得考量,。下面maigoo小編就來(lái)為大家分析分析，并介紹一下瑜伽初入門動(dòng)作教程,，感興趣的話就一起來(lái)看看吧,。

瑜伽源自古印度，是東方最古老的強(qiáng)身術(shù)之一,，瑜伽也是美的藝術(shù),，它貫穿著優(yōu)雅寧?kù)o的音樂享受、自由伸展的肢體享受,、放浪形骸的精神享受,。練習(xí)瑜伽，是全身心自由的過程,。練瑜伽的好處及作用呢,？瑜伽初學(xué)的動(dòng)作要領(lǐng)有哪些,？下面maigoo小編就來(lái)為您介紹不同功效瑜伽的動(dòng)作要領(lǐng)，一起來(lái)看看吧,。

隨著人們運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)生的理念不斷深入我們的生活,，越來(lái)越多的人投身瑜伽這項(xiàng)鍛煉中,，瑜伽不僅能美體養(yǎng)生，矯正脊柱,，改善不良姿態(tài),，還有減肥的功效，甚至還能增強(qiáng)抵抗力,，預(yù)防各種疾病,、減壓養(yǎng)心、幫助人們恢復(fù)內(nèi)心的和平安寧,，所以瑜伽的好處是非常多的,，而且老少皆宜。那么不同人群練瑜伽注意事項(xiàng)有哪些呢,？適合不同人群的瑜伽體式有哪些,？

世界十大瑜伽流派體系有哪些？瑜伽作為一種改善人體生理,、心理,、情感、精神的古老健身運(yùn)動(dòng),，受到大眾的廣泛歡迎,，本文盤點(diǎn)了艾揚(yáng)格瑜伽、熱瑜伽,、阿斯湯加瑜伽,、阿奴薩拉瑜伽、陰瑜伽等十種最風(fēng)行的瑜伽流派,，下面跟隨MAIGOO小編一起來(lái)看看吧,！

普拉提是一種和瑜伽非常相似的運(yùn)動(dòng),，很多人經(jīng)常會(huì)分不清楚,。其實(shí)簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，普拉提更像科學(xué),，瑜伽更像哲學(xué),。普拉提是結(jié)果導(dǎo)向的，通過對(duì)身體深層肌肉的訓(xùn)練，增強(qiáng)自己對(duì)身體的控制能力,，對(duì)不同的身體部位有著不一樣的訓(xùn)練方式,。普拉提有什么好處呢？普拉提經(jīng)典動(dòng)作要領(lǐng)有哪些,？下面就跟著maigoo小編一起來(lái)了解下吧,。

瑜伽能成為全世界最主流的運(yùn)動(dòng)之一，離不開那些世界著名瑜伽大師的貢獻(xiàn),，那么瑜伽名人都有哪些,？瑜伽之父是誰(shuí)，瑜伽之祖是誰(shuí),？本文盤點(diǎn)了十大重量級(jí)瑜伽靈魂人物,，包括哈朗亞嘎、帕坦伽利,、斯瓦塔摩茹瑪,、羅摩克里希那、克里希那瑪查雅,、辨喜,、斯瓦米·悉瓦南達(dá)、克里希那馬查等,，下面一起來(lái)認(rèn)識(shí)下,！

練習(xí)好瑜伽，不僅得依賴長(zhǎng)久的時(shí)間,，也得用對(duì)方法,，需向大師們求教學(xué)習(xí)，本文盤點(diǎn)了十大世界著名瑜伽大師名單,，這些世界頂級(jí)瑜伽大師均有著突出的成就和深厚的習(xí)練經(jīng)驗(yàn),，其中包括鮑·姆昆德辛、比拉克姆·喬杜里,、斯瓦米·蘭德福,、斯瓦米·希瓦南達(dá)等世界瑜伽大師，下面一起來(lái)認(rèn)識(shí)下十大印度瑜伽大師,！

瑜伽運(yùn)動(dòng)得到了越來(lái)越多的人特別是女性朋友的親睞,，瑜伽不但能修身養(yǎng)性還能美體瘦身，好的瑜伽用品更是能讓你的瑜伽運(yùn)動(dòng)事半功倍,，那么，瑜伽用品有哪些,？如何挑選適合自己的的瑜伽用品呢,？下面，小編盤點(diǎn)了初學(xué)者必備瑜伽用品，瑜伽愛好者們別錯(cuò)過了,。

現(xiàn)在越來(lái)越多的人開始注重養(yǎng)生，瑜伽成為了修身養(yǎng)性的熱門之選,，于是很多投資者瞄準(zhǔn)了這一行業(yè),，大量的瑜伽館、瑜伽私教課程興起,。瑜伽館的環(huán)境設(shè)施以及教練專業(yè)程度是人們考察的重要標(biāo)準(zhǔn),。對(duì)于創(chuàng)業(yè)者來(lái)說(shuō)，開瑜伽館首先就必須要考察好市場(chǎng),，做好經(jīng)營(yíng)和市場(chǎng)的定位,。開瑜伽館要具備什么條件？下面maigoo小編就來(lái)為您介紹一下瑜伽會(huì)館加盟經(jīng)營(yíng)管理方法,，一起來(lái)了解下吧,。

明星們的生活喜好歷來(lái)是大眾的關(guān)注焦點(diǎn)，如今練習(xí)瑜伽的明星越來(lái)越多,，本文盤帶您了十大喜歡瑜伽的明星,，其中包括不少國(guó)內(nèi)女明星練瑜伽和練瑜伽的男明星，比如莫文蔚,、陳數(shù),、陳坤、李冰冰,、鐘麗緹,、徐熙媛,、孫儷、鄭鈞,、韓雪,、王子文等，下面一起就來(lái)看看還有哪些明星在做瑜伽,！

擁有線條優(yōu)美的身形相信是所有女性的夢(mèng)想,，但是夢(mèng)想如果不付諸行動(dòng)，那么它永遠(yuǎn)只能是個(gè)夢(mèng)想,。想要有好身材,，大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況，通過各種運(yùn)動(dòng),，塑造纖臂,、翹臀、長(zhǎng)腿還有平坦的小腹,。那么哪些運(yùn)動(dòng)可以美體塑形,？看看為大家整理的各種美體塑形運(yùn)動(dòng)功效、作用及做法等知識(shí),，趕緊動(dòng)起來(lái)吧,！

瑜伽是最古老的強(qiáng)身術(shù)之一，風(fēng)靡世界多個(gè)國(guó)家,，那么瑜伽旅行歷來(lái)最值得去的瑜伽靜修地有哪些,，印度瑜伽圣地在哪？本文盤點(diǎn)了世界十大瑜伽修行圣地,，其中包括瑞詩(shī)凱詩(shī),、喀拉拉、邁索爾,、浦那,、阿南達(dá)喜馬拉雅山度假村、Amansala,、Como Shambhala Estate等,，下面一起來(lái)看看這些瑜伽之都！

說(shuō)起瑜伽大家都很熟悉,，但說(shuō)起普提拉運(yùn)動(dòng)可能就連很多健身新手都不了解,。普拉提可以說(shuō)是一種集合瑜伽、舞蹈,、體操的身體訓(xùn)練,，也是一項(xiàng)超過了80年獨(dú)特神奇的組合運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)療法。其講究肌肉本身運(yùn)動(dòng)和呼吸調(diào)控,，更側(cè)重肌肉的力量,，耐力和塑造肌肉的形態(tài),。普提拉運(yùn)動(dòng)十個(gè)經(jīng)典動(dòng)作就有100次呼吸、卷曲上提,、滾動(dòng)如球、扭轉(zhuǎn)拉伸,、平板支撐等等,，這些普拉提初級(jí)動(dòng)作個(gè)個(gè)經(jīng)典實(shí)用，還等什么呢,，快和MaiGoo小編一起動(dòng)起來(lái)吧,！

瑜伽是近些年流行起來(lái)的有氧運(yùn)動(dòng)，尤其適合不喜歡高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)又有健身需求的女生,，那練瑜伽的好處及作用都有哪些呢,？Maigoo小編為大家?guī)?lái)了練瑜伽的十大好處，如：提高靈活性和平衡性,、釋放壓力,、改善呼吸、改善心臟健康,、減重,、提高免疫力、塑形等,，一起來(lái)了解下吧,。

瑜伽是一種古老的集精神與身體于一起的修煉方式。現(xiàn)代人發(fā)現(xiàn)了瑜伽的好處有很多,，瑜伽也漸漸成為了熱門的運(yùn)動(dòng)方式,。雖說(shuō)瑜伽是放松精神和身體，但瑜伽有不同的體式,，練習(xí)瑜伽也有很多需要注意的事項(xiàng),，不能隨著自己的心意隨意練習(xí)。安全練習(xí)瑜伽除了動(dòng)作規(guī)范之外,，瑜伽用品的選擇也是不可忽視,。

瑜伽是一門修身養(yǎng)性的運(yùn)動(dòng),，同時(shí)它也是一門哲學(xué),，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式,。練瑜伽的最佳時(shí)間是什么時(shí)候,？一般來(lái)說(shuō)早上做瑜伽練習(xí)可以喚醒你的身體，給你的身體帶來(lái)氧氣,，讓你一整天精力充沛,。春天學(xué)習(xí)瑜伽更能夠排毒活血,。下面小編就來(lái)詳細(xì)聊聊四季做瑜伽的常見問題，感興趣的話就往下看吧,。

瑜伽,，不只是一套流行或時(shí)髦的健身運(yùn)動(dòng)這么簡(jiǎn)單,。瑜伽是一個(gè)非常古老的能量知識(shí)修煉方法，集哲學(xué),、科學(xué)和藝術(shù)于一身,。全世界都有很多瑜伽愛好者，2014年聯(lián)大宣布6月21日為國(guó)際瑜伽日,。瑜伽愛好者那么多,，當(dāng)然就免不了需要交流比試切磋的機(jī)會(huì)，于是各種瑜伽比賽活動(dòng)由之誕生,。瑜伽比賽活動(dòng)有哪些,？國(guó)際瑜伽日是什么時(shí)候？下面一起來(lái)了解下,。

作為瑜伽必不可少的用品,，瑜伽墊可以讓我們?cè)诰毩?xí)瑜伽的過程中，避免身體受到傷害,，還能引導(dǎo)練習(xí)更科學(xué),、精準(zhǔn)的瑜伽體式。那就需要選擇合適的瑜伽墊,，其中重要的一點(diǎn)就是瑜伽墊材質(zhì),，瑜伽墊什么材質(zhì)好？下面,，小編就講講不同材質(zhì)的瑜伽墊到底有什么不同及選購(gòu)技巧,，一起來(lái)看看吧。

選擇一家合適的瑜伽教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu),，既要看教學(xué)環(huán)境,、課程體系，還要了解師資情況,、授課質(zhì)量等,。本文中maigoo小編為廣大有意愿從事瑜伽教練職業(yè)的朋友，篩選了一批知名度較高的瑜伽教培學(xué)校,，包括尚嬋瑜伽,、單色舞蹈，以及賽普健身教練培訓(xùn)基地,、凈梵瑜伽,、亞協(xié)體育,、拉伽瑜伽等。下面一起看看瑜伽學(xué)校教練培訓(xùn)哪個(gè)好,。