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在冬天,，寒冷的空氣會(huì)帶來(lái)身體的緊繃和疼痛,，再加上較少的運(yùn)動(dòng),，不少人一到冬季就會(huì)覺得手腳冰涼，而瑜伽就可以改善這種情況,，因?yàn)樵诙揪毩?xí)瑜伽可以使血液循環(huán)加速,，增強(qiáng)抗寒能力，對(duì)身心健康都有好處,。除此之外,，我們?cè)诰毩?xí)瑜伽時(shí)有哪些注意事項(xiàng)呢？比如說不能穿太多,、不能運(yùn)動(dòng)過量等等,，具體內(nèi)容一起來(lái)看看吧！

冬天,，自然界的好多動(dòng)物都冬眠了,，這大概也是人類最不想動(dòng)的季節(jié)了吧。由于氣溫降低原因,，除了暖暖的被窩,，大多數(shù)人恨不得裹著被單出門，減少戶外運(yùn)動(dòng),。對(duì)于瑜伽愛好者來(lái)說,，瑜伽不像一些劇烈運(yùn)動(dòng)很快就會(huì)產(chǎn)熱，而是需要靜下心來(lái)沉住氣,，冬季瑜伽還有必要練嗎,？冬天練瑜伽很冷怎么辦？當(dāng)然最重要就是注重保暖,，調(diào)整練習(xí)時(shí)間,，延長(zhǎng)熱身時(shí)間，注意對(duì)關(guān)節(jié)的保護(hù)等,。冬季練瑜伽最好穿柔軟性和吸濕性比較好的保暖衣物,，如果是高溫瑜伽可以就穿夏季的瑜伽服裝。

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