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在冬天,，寒冷的空氣會帶來身體的緊繃和疼痛，再加上較少的運動,，不少人一到冬季就會覺得手腳冰涼,，而瑜伽就可以改善這種情況，因為在冬季練習瑜伽可以使血液循環(huán)加速,，增強抗寒能力,，對身心健康都有好處。除此之外,，我們在練習瑜伽時有哪些注意事項呢,？比如說不能穿太多、不能運動過量等等,，具體內容一起來看看吧,！

冬天,，自然界的好多動物都冬眠了，這大概也是人類最不想動的季節(jié)了吧,。由于氣溫降低原因,，除了暖暖的被窩，大多數(shù)人恨不得裹著被單出門,，減少戶外運動,。對于瑜伽愛好者來說，瑜伽不像一些劇烈運動很快就會產(chǎn)熱,，而是需要靜下心來沉住氣,，冬季瑜伽還有必要練嗎？冬天練瑜伽很冷怎么辦,？當然最重要就是注重保暖,，調整練習時間，延長熱身時間,，注意對關節(jié)的保護等,。冬季練瑜伽最好穿柔軟性和吸濕性比較好的保暖衣物，如果是高溫瑜伽可以就穿夏季的瑜伽服裝,。