聊天和朋友聊聊天,，交流思想,、增進(jìn)友誼，訴說(shuō)痛苦,、分享快樂(lè)也是很愜意快樂(lè)的事情,。

旅游可以近游也可遠(yuǎn)游，看看祖國(guó)的大好河山,、增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)，能讓你豁然開(kāi)朗,、心情大好,。

逛街買(mǎi)自己喜歡的衣服或看看潮流,、吃點(diǎn)美食，都是很不錯(cuò)的放松休閑方式,。

運(yùn)動(dòng)肌肉是緊張的,，神經(jīng)卻是放松的，大汗淋漓過(guò)后,，你會(huì)得到徹底的放松,。

散步當(dāng)你在公園或街心花園漫步時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)景色的美麗,，你的心也會(huì)隨之安靜,。

聽(tīng)音樂(lè)音樂(lè)不僅是人類通用的語(yǔ)言，也是很好的心理醫(yī)生,。

浸浴靜靜地躺在水中,，讓這種放松的感覺(jué)慢慢地流淌到手臂、肩膀直至全身,。

寫(xiě)日記在寫(xiě)的過(guò)程中,，你會(huì)感到情緒漸漸穩(wěn)定下來(lái)，當(dāng)初的激動(dòng)不見(jiàn)了,。

睡覺(jué)充足的睡眠能讓身體更健康,，精力更充沛。

放慢速度生活節(jié)奏放慢下來(lái),，心情也就會(huì)舒緩一些,。

打盹兒打盹會(huì)令你振奮精神，是一種良好的放松方式,。

沐浴時(shí)唱歌每次洗澡時(shí)放開(kāi)歌喉,，盡量拉長(zhǎng)聲調(diào)，這樣可以使心情愉快,。

擺脫常規(guī)嘗試用一些不同的新方法,，做一些你不常做的事。

放棄酒精許多男士喜歡下了班去酒吧喝酒,，尋求暫時(shí)的解脫,。但是酒醒之后只會(huì)更加郁悶。

壓力大如何解壓,？看書(shū)尋求精神的平靜,、向朋友傾訴尋求解壓辦法、充分休息放松身心,、旅游開(kāi)拓視野,。

心情郁悶怎么調(diào)節(jié)？購(gòu)物、健身,、唱歌,、喝茶玩手機(jī)、聽(tīng)音樂(lè),、約朋訪友,、踏青郊游。

遇事容易緊張?jiān)趺崔k有意識(shí)地放松身體,、冥想放松,、深呼吸放松、培養(yǎng)自信,、順其自然,。

無(wú)聊怎么消遣？自我學(xué)習(xí)提升,、培養(yǎng)興趣愛(ài)好,、讓自己忙碌起來(lái)分散注意力、旅行,、看電影等,。

吵架后怎么發(fā)泄情緒？適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),、找閨蜜談心,、嚎啕大哭、寫(xiě)日記,、吃美食,。

被批評(píng)后怎么調(diào)整心態(tài)？避免抵觸情緒,、設(shè)身處地的轉(zhuǎn)換角色,、自我反思、盡力做好本職工作,、和批評(píng)你的人交談,，聽(tīng)取意見(jiàn)。

遇事不順怎么轉(zhuǎn)換思維,？坦然面對(duì)困難,、冷靜思考原因、不過(guò)度沮喪低落和自我否定,、不把負(fù)面情緒帶給周?chē)?、不抱怨不慌張、相信自己努力變?qiáng),。

兒童可以玩玩具,、做兒童運(yùn)動(dòng)、兒童游樂(lè)園、親子游,、知識(shí)早教,、培養(yǎng)才藝,。兒童娛樂(lè)>>

青少年可以野營(yíng),、騎行、旅游,、攀巖,、打籃球、踢足球,、密室逃脫,、桌游等。青少年娛樂(lè)>>

中年人可以打撲克,、下象棋,、打麻將、旅游,、騎行,、健身、垂釣,、跳廣場(chǎng)舞,。中年人娛樂(lè)>>

老年人可以去公園散步、跳廣場(chǎng)舞,、學(xué)太極拳,、垂釣，養(yǎng)鳥(niǎo),、養(yǎng)花,。老年人娛樂(lè)>>

男性可以進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)、極限挑戰(zhàn),、賽車(chē),、看球、打網(wǎng)游,、看直播,。男性?shī)蕵?lè)>>

女性可以學(xué)跳舞、唱歌,、看書(shū),、繡十字繡、烘培甜品,、打游戲,、做義工。女性?shī)蕵?lè)>>

孕婦可以拍孕婦寫(xiě)真、親子照,、做瑜伽,、散步、水中運(yùn)動(dòng),、Kegel練習(xí),、短途旅游、了解產(chǎn)后瘦身,、學(xué)習(xí)育兒知識(shí),。孕婦娛樂(lè)>>

總之，各有各的愛(ài)好也不必分得那么清楚,，大家在運(yùn)動(dòng)中要注意適當(dāng)穿著運(yùn)動(dòng)裝備,、防止摔傷、扭傷等意外發(fā)生,，備好家庭醫(yī)藥包,、保持手機(jī)暢通方便求助。

春季活動(dòng)很多人都喜歡在春季出去游玩,，去感受春天纏綿的雨,、惹眼的綠、冰雪初溶的生機(jī),，春天旅游適合去植物園賞花,、春游踏青、放風(fēng)箏,、登山拜佛等感受春的魅力,。更多活動(dòng)>>

休閑運(yùn)動(dòng)春季是萬(wàn)物萌生的季節(jié)，亦是養(yǎng)生的好時(shí)機(jī),，春季適合的運(yùn)動(dòng)很多,，春釣、跳繩,、騎行,、慢跑、爬山,、瑜伽等等,，選擇適合你的最重要。運(yùn)動(dòng)介紹>>

春季減肥經(jīng)過(guò)一個(gè)冬天的蟄伏,，看著自己胖了一圈的身體,，除了脫下厚重的冬服，是不是也可以脫下這一身多余的肥肉呢,？除了暴走,、戶外慢跑,、游泳、登臺(tái)階,、減肥操等這些常規(guī)消脂運(yùn)動(dòng)我們還可以嘗試春季減肥茶,、菌菇、黑米雜糧等飲食,。春季減肥知識(shí)>>

活動(dòng)注意春天人體陰精和陽(yáng)氣正處在收斂?jī)?nèi)養(yǎng)階段,，避免運(yùn)動(dòng)量過(guò)大損耗體內(nèi)陽(yáng)氣；春天早晚寒冷,，晨練需及時(shí)增減衣服,；俗話說(shuō)春捂秋凍,，春季應(yīng)加強(qiáng)保暖避免流行性感冒等疾病,。詳細(xì)事項(xiàng)>>

推薦活動(dòng)夏季是一個(gè)歡樂(lè)而熱鬧的季節(jié)，釣魚(yú),、跳廣場(chǎng)舞,、漂流、游泳,、露營(yíng),、戶外燒烤、吃夜宵,、夏令營(yíng),、避暑旅游等只要你想就可以活力無(wú)限。更多活動(dòng)>>

推薦地點(diǎn)夏天的高溫再熱辣也阻擋不了熱情的你,，海邊,、KTV、清吧茶吧,、周末別墅聚會(huì),、電影院、燒烤店等想去哪就去哪,，無(wú)拘無(wú)束,、無(wú)所畏懼。地點(diǎn)詳解>>

活動(dòng)注意夏天不僅天氣多變,、驟晴驟雨,，也是各種小生物生長(zhǎng)的季節(jié)，大家在玩得痛快的同時(shí)要謹(jǐn)防中暑,、防曬傷,、防熱感冒、防蚊蟲(chóng)叮咬,、防食物中毒,、防腸胃失調(diào),、防證件丟失等各類小狀況。夏季常識(shí)>>

娛樂(lè)活動(dòng)秋高氣爽,，氣候宜人,，可以農(nóng)家樂(lè)、野釣,、果園采摘果實(shí),、觀賞銀杏、公園賞楓,、登高打獵等,。

養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)秋收冬藏，秋天是養(yǎng)生的好季節(jié),，室內(nèi),，跳繩、健身操,、羽毛球,；室外，騎自行車(chē),、爬山,、跑步、快走,；健身房,，平衡板、瑜伽,、杠鈴操,、踏板操、普拉提,。

減肥運(yùn)動(dòng)秋季運(yùn)動(dòng)有助于減肥效率的提高,，爬山、跳繩,、跑步,、自行車(chē)、羽毛球都適合秋季減肥,。

運(yùn)動(dòng)時(shí)間秋季天氣漸涼,，最佳的健身時(shí)間是早上9點(diǎn)以后，但餐后,、酒后不宜鍛煉,。運(yùn)動(dòng)時(shí)間以40至50分鐘為宜，老年人和體弱者20至30分鐘就好,。

運(yùn)動(dòng)注意秋季涼爽舒適,，是鍛煉身體的黃金季節(jié),，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要適量補(bǔ)水，秋季溫差大,，運(yùn)動(dòng)時(shí)要當(dāng)心傷風(fēng)感冒,。秋季運(yùn)動(dòng)知識(shí)>>

冬季鍛煉冬季的嚴(yán)寒反而更有利于鍛煉意志力、抗寒力,、疾病抵抗力等,。但爆發(fā)性的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)容易引起身體不適，因此大家可選擇跑步,、跳繩,、動(dòng)感單車(chē)、瑜伽,、冬泳等運(yùn)動(dòng),。鍛煉知識(shí)>>

戶外活動(dòng)真的猛士敢于直面嚴(yán)寒而上，長(zhǎng)距離戶外徒步,、冬季露營(yíng),、科學(xué)冬泳、堅(jiān)持冬釣,、室外滑雪，這些你都可以試試,。方法>>

冬季減肥為了避免冬天慵懶而不自覺(jué)的儲(chǔ)存脂肪,，最美的人冬天也會(huì)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，走路,、騎自行車(chē),、跳舞、散步,、跳繩這些都有利于消耗熱量,。減肥技巧>>

冬季注意冬天早中晚溫差很大，運(yùn)動(dòng)需充分熱身避免手腳抽筋,、出行乘坐長(zhǎng)途客車(chē)容易感冒,、雨雪天出行注意穿防滑防水鞋，備好雨傘雨鞋,、嚴(yán)寒濕冷時(shí)建議戴帽以避風(fēng)寒入體,。冬季鍛煉>>

文藝范文藝青年愛(ài)自由，滿含一顆細(xì)膩的心,，文藝青年周末可去書(shū)吧,、清吧、咖啡廳,、海邊......只要不喧囂,，處處都靜好。

小資者真正的小資者能力強(qiáng),、收入高,、品位雅，她們低調(diào)說(shuō)話,、張揚(yáng)生活,，青睞咖啡館、電影院,、博物館,、音樂(lè)會(huì)、星巴克,、旅行......周末2天也擋不住精致的生活步伐,。

玩樂(lè)咖喜歡熱鬧、呼朋喚友的玩樂(lè)咖不僅周末平時(shí)也常喜歡去轟趴,、酒吧,、派對(duì)、健身房......有笑聲的地方,，連安靜的花也會(huì)被逗開(kāi)心的吧,？

宅神宅著不意味無(wú)聊，宅也是一個(gè)治愈身心的過(guò)程,，不僅睡眠要夠,，庫(kù)存要足，wifi要穩(wěn)定,，還要花樣生活,，周末宅著約朋友上門(mén)活動(dòng)、家中大清潔,、研制廚藝,、DIY手工藝品，這些都是宅的樂(lè)趣,。