宮寒吃什么好：

宮寒的人平時(shí)會(huì)有怕冷,，手腳冰涼的情況,，所以要多吃高能量的食物來暖身，例如大棗,、花生,、龍眼、核桃,。

飯前喝一小碗熱湯,，例如鯽魚湯，酸辣湯,，飯前一碗熱湯可以緩慢地幫你蓄積體內(nèi)熱能,，防止宮寒發(fā)生。

宮寒體質(zhì)建議每天早晚各一碗羊肉湯,，羊肉屬于熱性食物,，長(zhǎng)期喝羊湯具有很好的驅(qū)寒作用。一次可以多做些羊湯,，每次喝的時(shí)候熱一小碗就可以,。

多食鮑魚。中醫(yī)認(rèn)為鮑魚滋補(bǔ),，可以滋補(bǔ)養(yǎng)顏,，是女性最好的補(bǔ)品。過去太醫(yī)院進(jìn)貢給皇后妃嬪們的中藥丸,，調(diào)和時(shí)不像現(xiàn)在使用蜂蜜,，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物,。

紅參雞湯,，可以補(bǔ)氣，驅(qū)寒,，益血,，所以有宮寒的姐妹偶爾吃一次紅參雞湯是很滋補(bǔ)的。

宮寒不適合吃那些食物：宮寒的姐妹要注意少吃寒性食物,，例如螃蟹,、西瓜、梨,、豬肉,、綠豆、冰糖,、苦瓜等,，即使是加熱后,，也要少吃、適可而食,。

其他：宮寒需要慢慢調(diào)理,，除了在飲食上注意之外，還要注意保暖,，適當(dāng)參加體育鍛煉,，多用熱水泡腳。

宮寒如何調(diào)理保養(yǎng)

第一,，紅姜水可以緩解女性宮寒：宮寒的女性朋友盡可能的多吃一些溫暖子宮的食物,，紅姜水能夠有效的緩解女性宮寒的癥狀，宮寒會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)痛經(jīng)的婦科癥狀,，女性在月經(jīng)期間喝紅姜水可以緩解痛經(jīng)治療宮寒,。

第二，宮寒的女性可以多吃紅豆粥：紅豆粥對(duì)于女性朋友具有非常好的滋補(bǔ)作用,，紅豆粥具有補(bǔ)充氣血的功效,，宮寒的女性朋友吃紅豆粥，能夠起到輔助治療宮寒疾病的作用,，紅豆粥可以有效的溫暖女性的子宮,。

第三，宮寒的女性可以吃燕窩粥：燕窩粥是一種比較好的滋補(bǔ)食材,，對(duì)于宮寒的女性朋友,，適當(dāng)?shù)某匝喔C粥能夠起到輔助治療宮寒疾病的作用，可以有效的緩解女性宮寒的癥狀,。

第四，女性宮寒可以喝紅糖水：宮寒的女性朋友可以通過紅姜水能夠有效的緩解癥狀,，宮寒的女性朋友一般都有手腳冰涼的癥狀,，宮寒女性多喝紅糖水能夠有效的緩解女性手腳冰涼的癥狀，可以輔助治療宮寒的疾病,。

第五,，宮寒的女性應(yīng)該要適當(dāng)按摩腹部：宮寒的女性朋友可以采取暖宮貼來有效的緩解女性宮寒的癥狀，女性可以適當(dāng)?shù)陌茨Ω共?，可以起到緩解女性宮寒疾病的作用,。

宮寒的女性需要及時(shí)的采取相應(yīng)的措施來幫助緩解宮寒的，女性應(yīng)該要多吃一些溫暖子宮的食物,，宮寒的女性需要加強(qiáng)自身的鍛煉,，可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，能夠起到輔助治療宮寒疾病的作用,。

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