女人除了生活中的 美容術(shù)以外,，還有什么方法可以護(hù)膚養(yǎng)顏呢,？值得注意的是任何護(hù)膚品都是有化學(xué)物質(zhì)的，對(duì)人體皮膚都存在一定的傷害,，只有吃進(jìn)去的養(yǎng)顏才能使女人的美麗更持久,。秋季干燥，正適宜用湯來(lái)滋補(bǔ),，我們來(lái)看看有哪些美容養(yǎng)顏湯的做法吧,。

美容養(yǎng)顏湯有哪些

1、銀耳紅棗湯

銀耳又稱為“窮人的燕窩”,，燕窩雖補(bǔ),，卻價(jià)格昂貴。銀耳無(wú)論顏色,、口感,、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜,，所以稱為窮人的燕窩,。燕窩太補(bǔ)易上火，銀耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用,。燥氣和火氣對(duì)人體不利,，去火,、去燥吃銀耳最有效。用銀耳,、桂圓干,、枸杞、紅棗熬湯,，此湯不僅是美味,，還能豐胸，使你的臉色白里透紅,，體態(tài)輕盈苗條,。

2、黑糯米補(bǔ)血粥

黑糯米,、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東東,，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著,。用黑糯米,、紅棗、桂圓,、山藥,、紅糖熬湯，每個(gè)月記得喝哦,。小小提醒,，桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)狻⒋龠M(jìn)血液循環(huán),，但是不易消化,，每次放七八個(gè)就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）。

3,、當(dāng)歸紅棗排骨

換季時(shí)節(jié),，皮膚容易干燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根,、枸杞適量,、紅棗12枚，當(dāng)歸4片,，將排骨洗凈血水放入砂鍋,，加入枸杞、紅棗,、當(dāng)歸,，也可放點(diǎn)蔥、姜片,，大火燒開,，再小火燉至排骨酥爛,，鹽、雞精調(diào)味即可,。以上幾種食材配在一起燉煮,，能收到滋陰潤(rùn)燥，美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用,。

4,、養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥

先泡好核桃、紅棗,、龍眼干,，把燕麥清洗干凈，倒進(jìn)電飯鍋里,，加適量水，開煮了,！記得要看看時(shí)間,，粥滾開了就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖,。

5,、雙紅補(bǔ)血湯

紅薯500克、紅棗10克,、紅糖適量,，清水2000毫升，備齊后一起下鍋煮開,，紅薯熟時(shí)再下紅糖,，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯?yè)Q成南瓜。

6,、木瓜銀耳湯

銀耳,、木瓜、紅棗,、冰糖,，把泡好的銀耳下鍋，煮開后下紅棗,，關(guān)小火熬半個(gè)鐘頭,，下冰糖和木瓜煮開，就可以盛起了,。

7,、黃豆雪梨豬腳湯

常喝梨湯對(duì)女人很有好處，梨子自古就有“百果之宗”的美譽(yù),，用雪梨來(lái)做湯,，更可以祛咳潤(rùn)肺,，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯,，對(duì)于光滑皮膚,、緩解聲沙、口干有明顯的效果,，還能降血壓,。

雪梨1個(gè)、大豆50克,、豬腳半只,、姜片3片、鹽,，豬腳用水除去異味,，分成塊；加入去核切塊的雪梨,、大豆和一塊姜,，加足清水煮到滾開，維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個(gè)小時(shí),，湯就煲好了,，喝之前根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味。

女性例假前適合補(bǔ)性溫的湯,，千萬(wàn)不要因?yàn)檠a(bǔ)的過(guò)火導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多,。這些具有食療作用的湯要常喝才能起作用，每周2--3次為宜,。

美容養(yǎng)顏湯制作注意事項(xiàng)

1,、水溫：冷水下肉，肉外層蛋白質(zhì)才不會(huì)馬上凝固,，里外層蛋白質(zhì)才可以充分地溶解到湯里,，湯的味道才鮮美。

2,、下料：肉類要先汆一下,，去了肉中殘留的血水，保證煲出湯色正,。雞要整只煲,，可保證煲好湯后雞肉的肉質(zhì)細(xì)膩不粗糙。另外,，不要過(guò)早放鹽,，鹽會(huì)使肉里含的水分很快跑出來(lái)，也會(huì)加快蛋白質(zhì)的凝固,，影響湯的鮮味,。

3,、火候：火不要過(guò)大，火候以湯沸騰程度為準(zhǔn)。開鍋后，小火慢煲,，一般情況下需要三個(gè)小時(shí)左右。因?yàn)閰㈩愔泻幸环N人參皂甙,，如果煮的時(shí)間過(guò)久，就會(huì)分解,，失去其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,，所以，煲參湯的最佳時(shí)間是40分鐘左右,。

4,、煲過(guò)湯的肉料處理：無(wú)論煲湯的時(shí)間有多長(zhǎng)，肉類的營(yíng)養(yǎng)也不能完全溶解在湯里,，所以喝湯后還要吃適量的肉,。