皮膚的基礎(chǔ)保養(yǎng)每個人每個天都需要做。對于護膚,,我們看過太多的攻略,,而且現(xiàn)代自媒體非常發(fā)達,從潔面要保濕到美白,,我們都可以通過互聯(lián)網(wǎng)去了解各個護膚達人的護膚步驟,。但是你了解過,皮膚不好的原因是什么嗎,?而且常見的一些皮膚問題如何處理,?除了我們的肌膚,頭皮如何保養(yǎng),?飲食,、保健品怎么調(diào)理皮膚狀態(tài)?讓我們一起來看看美容護膚指南大全,。
生活不良習慣
熬夜:睡眠不足,,會使皮膚細胞的各種調(diào)節(jié)活動失常,影響表皮細胞的活力
不愛喝水:水分攝取不夠,,油脂分泌量不足,,皮膚就很容易脫水
不愛運動:運動能促使血液循環(huán),,增強皮膚潤滑,減低衰老機會
抽煙喝酒:尼古丁對皮膚有收縮作用,,喝酒會減少油脂數(shù)量,,促使皮膚脫水
愛吃刺激性食物:辛辣、油炸食品會改變肌膚分泌平衡,,果蔬維生素為皮膚有好處
護膚不良習慣
護膚品過多混用:每天一定使用的保養(yǎng)品有六種以上,,其實只需做基礎(chǔ)保養(yǎng)
不注意防曬:外線是造成肌膚老化最大的原因,無論什么季節(jié)都要做
過度洗臉:用洗面乳洗臉,,早上和晚上兩次就夠了,,超過會給肌膚帶來損傷
與家人合用護膚品:不過年齡和生活習慣不同,肌膚的狀態(tài)也會變得不同
長痘
原因:皮脂分泌過多,、毛囊皮脂腺導管堵塞,、細菌感染、炎癥,、熬夜,、飲食油膩
護理:每日一到兩次用溫水洗臉,清潔皮膚,,忌用手擠壓或搔抓皮損
治療:藥物治療,、光動力療法(PDT)、果酸療法,、激光治療【查看詳情>>】
長斑
原因:紫外線照射,、不合格護膚品、長期裸臉面對電子產(chǎn)品的輻射,、肝脾腎三臟功能失調(diào)
治療:激光祛斑,、光子嫩膚、彩光祛斑,、白瓷娃娃、內(nèi)分泌失調(diào)引起的對癥治療
飲食:多吃維生素C,、維生素E含量高的食物【查看詳情>>】
粉刺
原因:由死掉的細菌和身體分泌物組成
危害:可進一步形成或轉(zhuǎn)化為丘疹,、膿瘡,、結(jié)節(jié),、囊腫,并均伴有皮脂溢出
治療:抗生素治療,、局部涂抹外用藥物,、激光治療、光動力療法,、果酸療法【查看詳情>>】
長皺紋
原因:自由基破壞正常細胞膜組織內(nèi)的膠原蛋白,、皮膚干燥缺水、日常表情過于豐富
方法:防曬,、抗老護膚品如:多肽,、維a醇、維生素C,、醫(yī)美除皺
預防:心情愉快,、不吸煙、冷水洗臉,、多喝水,、飲食均衡【查看詳情>>】
美容湯
銀耳紅棗湯:用銀耳,、桂圓干、枸杞,、紅棗熬湯,,既能豐胸又能減肥。
黑糯米粥:黑糯米,、桂圓和紅棗都是補血的,,再配上山藥,益氣養(yǎng)血效果更佳,。
當歸紅棗排骨:當歸,、紅棗、排骨等食材混在一起燉,,起到滋陰潤燥的作用,。
黃豆雪梨豬腳湯:用雪梨來做湯,可以祛咳潤肺,,清心美膚,,更能降血壓,。【查看詳情>>】
美容水果
木瓜:木瓜具有美白、豐胸等美容功效,。既可以生食,,也可以熟食。
奇異果:奇異果含相當豐富的維他命,、果膠等,,可以給皮膚補充養(yǎng)分、預防黑斑,。
西柚:西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素,,且所含的熱量十分低。
檸檬:檸檬的美容功效也是頗為豐富的,,可以抑制黑斑,,美白肌膚。【查看詳情>>】
運動對皮膚的好處
排除毒素:運動之后排出大量的汗水,,皮膚里面殘存的毒素會一起排放出來
保持皮膚干凈:在人體排出大量的汗水的同時,,人體又需要大量的水來補充身體所損失的水分,,這樣不僅可以起到清潔皮膚的作用,還可以增加皮膚細胞的水分交換
促進新陳代謝:人在運動時,血液流動增快,,促進了人體的新陳代謝,,有害的東西的排出速度也會加快
健身前后護膚
健身前:先洗臉,,不要帶妝運動,,如果是戶外運動可以涂抹防曬和隔離
健身中:運動過程中多喝水,不僅有利于排汗排毒,,更能幫助皮膚暢通呼吸
健身后:用溫和洗發(fā)水和清潔劑沖洗,;避免熱水沖洗;及時為肌膚補充水分做好保濕工作
膠原蛋白:隨著年齡的增長,,膠原蛋白會逐漸的流失,,尤其是女性,可以補充足量膠原蛋白,,對美化肌膚,、延緩衰老很有效。在選購膠原蛋白的產(chǎn)品時,,必須是小分子膠原蛋白肽,其中又以魚類膠原蛋白最好,。
葡萄籽:葡萄籽有“皮膚維他命”和“口服化妝品”的美譽,,能夠保護膠原蛋白,改善皮膚彈性與光澤,。葡萄籽的有效成分是原花青素,,原花青素的多少直接會影響產(chǎn)品功效,,因此在選購葡萄籽產(chǎn)品時,一定要進行區(qū)分,。
維生素:維生素e的作用及功能很多,,維生素e直接涂臉上、去疤痕,、去痘印等都是很好的,,而內(nèi)服維生素e也能消除自由基、年輕血管,。在選購的過程中,,如果只是基礎(chǔ)補充,可以選擇保健功能為“補充維生素E”的產(chǎn)品,。
睡美容覺
優(yōu)質(zhì)睡眠:入睡后的3小時內(nèi)順利進入深睡眠狀態(tài),,只要擁有這樣的優(yōu)質(zhì)睡眠,就算只睡4個半小時,,也能夠消除疲勞,、修復肌膚
注意:睡覺前3小時內(nèi)不要進食;使房間充滿芳香,,聆聽輕緩的音樂可以促成優(yōu)質(zhì)睡眠【查看詳情>>】
生活護膚小竅門
雙重洗臉:入睡前須把皮膚清洗干凈,,用面紙卸妝,卸妝后一定要用香皂洗干凈
常按摩皮膚:盡量選擇香料少的洗臉香皂,,泡沫涂在臉上,,以中指與小指按著由下往上,然后由內(nèi)向外的順序輕輕地按摩
睡前飲水:這一杯水在你的細胞中循環(huán)被吸收,,使你的肌膚更加細嫩柔滑
用桔皮水洗澡:冬季多吃桔子,,保存桔皮,曬干,。洗澡的時候,,把它裝在紗布袋子里,泡在浴缸的水中
空調(diào)室內(nèi)多飲水:每小時喝一杯水,,皮膚便不致于干燥
自制美白面膜:維生素A,、D各30粒,維生素E50粒,,將它們加熱至溶化,,撈出其表面的膠狀物,留下淡黃色的油狀液體,,取適量鮮牛奶,、蛋清混合在一起,放入冰箱的冷凍室中冷藏。每次使用時提前半個小時取出,,涂在臉上輕輕按摩,,10~15分鐘后洗凈。【查看詳情>>】
自制爽膚水:玫瑰干花3茶匙,,甘油10ml,,純凈水100ml,抗菌劑0.5ml,。純凈水放入煮水鍋中加熱,,然后放入玫瑰干花用小火煮3~5分鐘。取玫瑰花汁,,與甘油與抗菌劑混合,,裝入密封容器中。將化妝水倒在化妝棉上,,輕拍臉部直至化妝水被肌膚完全吸收,。【查看詳情>>】
洗發(fā)水的選擇:不同的人的頭皮情況都不一樣,油脂過多的人盡量選擇洗凈力比較強的洗發(fā)水,。頭皮比較敏感的人,,盡量選擇比較柔和的洗發(fā)水,每個人的頭皮對PH值酸堿的接受能力也不同,。
洗發(fā)的正確方法:洗發(fā)時首先用40度的溫水徹底淋濕秀發(fā),,溫度不應(yīng)過高或過低,以免清洗不凈或燙傷頭皮,。洗發(fā)時避免將洗發(fā)液直接倒在頭發(fā)上,,可先倒于手中,搓起泡沫再涂抹頭發(fā),,同時不要過分用力擦洗,。
運動鍛煉:適量的運動和鍛煉可加強血液循環(huán)和促進新陳代謝,增加頭發(fā)的彈性,,減少頭皮屑的產(chǎn)生,。頭發(fā)作為身體的一部分,有時也會發(fā)點“小脾氣”,,帶給你多種多樣的不快,,只要對癥下藥,她也會乖乖工作,。
膚質(zhì)護理
中性皮膚護理:每天清洗臉部兩次為宜,,無論化妝與否,均需要用卸妝乳,。
油性皮膚護理:油性皮膚的人一天洗臉至少二次,,選用性質(zhì)比較溫和的洗面乳洗臉,。
干性皮膚護理:不要過于頻繁的沐浴及過度使用潔面乳,選擇堿性度較低的清潔產(chǎn)品,。
人群護理
女士:防曬是首要工作,其次就是補水保濕,,多喝水,,多吃水果。
男士:以清爽為主,,不需要高營養(yǎng),。另外,T字部位是重要清潔對象,。
嬰兒:溫和清潔為首要,,其次就是保濕,最后防曬,。