一,、水果沙拉可以減肥嗎

水果沙拉為什么能減肥？水果沙拉是由水果和沙拉醬兩個(gè)部分組成,。大部分新鮮水果含水分達(dá)80%以上,，而且體積大，可以起到很好的飽腹作用而攝入熱量又較少,，很適合減肥食用,。沙拉醬同樣營(yíng)養(yǎng)豐富，但是注意不要放太多,，否則會(huì)影響減肥效果,。

二、減肥水果沙拉怎么做

1,、雜果酸奶沙拉

材料：香蕉半條,、水蜜桃半個(gè)、火龍果半個(gè),、奇異果一個(gè),、酸奶一杯。

做法：將所有材料去皮,、洗凈,，切成粒狀，一同放進(jìn)碗中,，攪拌均勻即可,。

2、蘋果果仁沙拉

材料：蘋果一個(gè),、酸奶一杯,、果仁少許。

做法：蘋果去核,，切成小塊,，排在盤中。在蘋果上撒些果仁（可用燕麥代替）,，再淋上酸奶就可以了,。

3、蜜桃西柚沙拉

材料：西柚半個(gè),、梨一個(gè),、桃子一個(gè)、蜂蜜,、沙拉醬,。

做法：將梨子與桃子分別洗凈，西柚去皮,，所有材料切成粒,。加入沙拉醬攪擾均勻,，最后加入蜂蜜即可。

4,、木瓜沙拉

材料：木瓜一個(gè),、果仁少許、枸杞少許,、蜂蜜,、檸檬汁。

做法：將木瓜去皮后擦成絲,。加入檸檬汁腌制幾分鐘,，這樣做可去掉木瓜的澀味,。加入兩匙蜂蜜攪拌均勻,。將果仁、枸杞碾碎撒上去即可食用,。

5,、酸奶水果沙拉

材料：優(yōu)酪乳1杯，火龍果1個(gè),，蘋果1個(gè),，香蕉1根，西瓜1塊,。

做法：將火龍果,、蘋果、香蕉,、西瓜去皮后切成大小一致的小粒,。將切好的蘋果放入淡鹽水中浸泡，可以防止氧化變黑,。把火龍果,、蘋果、香蕉,、西瓜粒放入碗里,，在上面淋上兒童優(yōu)酪乳即可。

以上就是幾種簡(jiǎn)單的減肥水果沙拉做法介紹,，此外還可以自己開發(fā),，因?yàn)樯忱径际菍⑶谐啥〉氖卟怂ㄟ^(guò)沙拉醬攪拌而成，其實(shí)很容易制作,。