一,、卵磷脂適合什么人群吃

卵磷脂的功效與作用有很多,，適用人群范圍也很廣，下面是卵磷脂適用人群,，來看看自己適合吃卵磷脂嗎,？

1、嬰幼兒人群

美國食品藥監(jiān)局規(guī)定,，在嬰幼兒的奶粉里面肯定要添加卵磷脂,，卵磷脂對大腦及神經系統(tǒng)的發(fā)育起著非常重要的作用，有益于嬰幼兒的智力發(fā)育,，所以說卵磷脂適合嬰幼兒人群,。

2、老年人群,，學生

卵磷脂在服用過后能夠有效的消除大腦疲勞現象,，增強大腦的活力，讓我們的學習效率或者是工作效率得到有效的提升,，同時也能夠讓已經受損的腦細胞得到修復,。對于老年人群來說，能夠預防老年癡呆的出現,。

3,、長期飲酒的脂肪肝患者

長期飲酒的人群或者是脂肪肝的人群，每天如果可以服用一定數量的卵磷脂,，堅持3到5個月,，那么自己的血脂偏高現象就能夠有效的降低。

4,、糖尿病患者

糖尿病患者如果每天可以食用大豆卵磷脂,，那么就能夠有效的控制糖尿病患者的病情。很多的糖尿病患者在服用卵磷脂之后,，完全不需要再注射胰島素,。

5、膽結石患者

膽結石患者如果也可以堅持食用大豆卵磷脂,，不僅能夠讓膽結石形成的現象得到預防,，同時對于已經形成的膽結石也具有分解的作用。

6,、愛美的女性

卵磷脂本身就能夠分解人體的毒素，在服用卵磷脂之后能夠讓皮膚獲得所需要的氧氣和和水分,，讓我們的皮膚看起來十分的柔嫩,。

7,、便秘人群

在服用卵磷脂之后，能夠有效的促進腸胃血液,，幫助我們預防便秘,。

二、卵磷脂什么時候吃最好

1,、卵磷脂的服用時間

卵磷脂它有調節(jié)血脂軟化血管的作用,，一般是可以長期食用。而且卵磷脂對防止動脈硬化,、脂肪肝等疾病也是有緩解作用,，它可以幫助脂溶性維生素A、D,、E和K的吸收,，增強維生素的吸收利用。卵磷脂一般在早晚飯前服用,，這樣更加有利于身體吸收,。

2、卵磷脂服用的方法

卵磷脂每天攝入的量雖說沒有特殊的要求,，但是我們在攝入的時候還是要注意1.5-3.0g比較好,。一般來說卵磷脂每天的服用量是2-5粒，隨餐服用,。當然有些情況比較特殊,，服用量也不同，為身體著想,，服用前建議咨詢醫(yī)師,。