一,、辣木籽怎么吃減肥效果最好

辣木籽,、辣木葉均富含豐富的膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”,。辣木籽含有一定量的辣木素,、神經(jīng)辣木素和皂角苷，如食用量控制適當(dāng),，可以排除人體內(nèi)各種毒素,、宿便，起到潤(rùn)腸通便,、減肥瘦身的作用,。

一般來(lái)說(shuō),，剛開(kāi)始食用最好一天食用一至三次，一次二至四粒,，一星期后再依個(gè)人體質(zhì)加減,，持續(xù)食用一個(gè)月后，即可明顯感受到效果,。

二,、辣木籽減肥吃法及用量

1、辣木籽減肥的吃法

國(guó)外已開(kāi)發(fā)了辣木減肥茶,、辣木減肥膠囊,。直接服用辣木籽更方便，早期食用,，早午晚各空腹吃辣木籽2粒,，直接嚼碎吞服，食用后飲水約500毫升(每次喝水量約150毫升左右,，分3-4次),。一周后，早午晚各3-4粒,。

2,、辣木籽減肥一天吃幾粒

辣木籽有比較微弱的減肥作用，但是用量和減肥效果并不是正相關(guān)的,。由于辣木籽味辛微溫,，其中含有大量的維生素、纖維素,、辣木素,、蛋白質(zhì)以及鈣、鉀,、磷等營(yíng)養(yǎng)成分物質(zhì),，適量食用即可滿足人體日常的能量需求，食用過(guò)量反而不利于人體消化健康,，所以辣木籽一天吃5-6粒左右即可,。