一,、睪丸酮的作用和功效

睪丸酮就是男性的雄性激素,，其作用如下：

1、可刺激男性第二性征的發(fā)育,，以顯示出男性的外貌特征,，如喉結(jié)、腋毛,、陰毛等,。

2、促進(jìn)生殖系統(tǒng)的發(fā)育,，是男性性沖動(dòng)及性功能正常的基本,。

3、促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的形成,，保持男性的生殖功能正常,，維持男性的生殖能力,。

4、促進(jìn)男性的骨骼增長(zhǎng),，堅(jiān)定的意志力等離不開(kāi)體內(nèi)睪酮的正常作用,。

此外，睪丸酮對(duì)維持心臟健康,，減少骨質(zhì)疏松等有積極作用,，如缺少睪丸酮會(huì)給身體帶來(lái)諸多不良影響，需警惕,。

二,、睪丸酮能增加男性的性功能嗎

如果體內(nèi)睪酮缺乏的，睪丸酮可以增強(qiáng)男性的性功能,。

對(duì)睪酮水平低下而引起勃起功能障礙,，以及性欲下降等癥狀，具有一定的治療效果,。關(guān)于這個(gè)藥物的用法用量,，患者一定要去正規(guī)的醫(yī)院就診。根據(jù)醫(yī)生的診斷進(jìn)行安全服用,，切忌盲目用藥,。因?yàn)槊つ坑盟幉灰欢〞?huì)增強(qiáng)性功能，反而會(huì)影響性功能的正常發(fā)揮,，甚至影響生育,。

增強(qiáng)性功能，可以從日常生活方式來(lái)進(jìn)行改善,。比如規(guī)律飲食作息,，多參加運(yùn)動(dòng)，減緩壓力,。如果患者有一些不良的生活習(xí)慣,，比如愛(ài)抽煙喝酒、頻繁手淫,，還需要戒除這些不良的習(xí)慣,。

三、男性提高性能力的方法

1,、有氧運(yùn)動(dòng)

有氧運(yùn)動(dòng)是在氧氣能夠充分供應(yīng)的前提下進(jìn)行的運(yùn)動(dòng),，比如跑步、打籃球,、打羽毛球,、騎行、登山、游泳,、打排球,、滑冰、溜冰,、劃船等,。有氧運(yùn)動(dòng)已被廣泛證明能有效提高男性的性能力。眾多相關(guān)研究報(bào)告均表示,，每天如果能夠從事半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng),，男性發(fā)生勃起功能障礙的幾率將會(huì)降低43％。

2,、游泳

游泳是一種特殊的有氧運(yùn)動(dòng),，對(duì)鍛煉身體尤其加強(qiáng)男性性功能方面，有顯著效果,。游泳時(shí),，借助水的浮力，全身肌肉可以得到一定程度的放松,；同時(shí),，水又是具有活性的和有一定壓力的,，水的活性和壓力又可以在無(wú)形中對(duì)身體進(jìn)行近乎無(wú)意識(shí)的全面鍛煉,。另外，游泳時(shí)自身的一些肢體動(dòng)作,，與水的各種反應(yīng)高度融合,。因此，游泳對(duì)身體的鍛煉作用不容小覷,。

3,、冷水熱水交換洗浴法

運(yùn)用冷熱的不同刺激，讓身體的肌肉,、骨骼,、筋腱等得到一定程度的收縮、舒張鍛煉,，改善其活性,。

4、按摩陰囊

即用手兜住陰囊進(jìn)行按摩,，睪丸血液循環(huán)便會(huì)得到改善,，睪丸會(huì)經(jīng)常甚至持續(xù)得到新鮮血液的供應(yīng)，睪丸的活性自然會(huì)增強(qiáng),，男性的性能力自然也會(huì)隨之提高,。

5、按摩小腹

在臨床上，按摩對(duì)性功能障礙有一定的幫助作用,。小腹,、睪丸、腰骶部等是養(yǎng)性中經(jīng)常按摩的部位,。

按摩小腹主要是指對(duì)外生殖器到肚臍之間的小腹部進(jìn)行按摩,，小腹兩側(cè)以左右骼前上棘為界限，范圍不宜過(guò)度擴(kuò)大,。按摩時(shí)取仰臥位,，兩手相疊放置于小腹部，略有緊壓感,，緩緩按摩,。

6、曬太陽(yáng)

陽(yáng)光可以有效控制身體里面褪黑激素的水平,。褪黑激素不僅會(huì)影響到每個(gè)人的睡眠質(zhì)量,，還會(huì)大大影響到男性性能力：褪黑激素越少，性能力就會(huì)越強(qiáng)大,。

7,、基礎(chǔ)肌肉的練習(xí)

常做俯臥撐和仰臥起坐，會(huì)強(qiáng)化在性行為過(guò)程中所要使用和牽動(dòng)的肌肉——腰肌,、胸肌,、腹肌、三角肌等,。在做俯臥撐而后仰臥起坐的時(shí),，身體很多部位的肌肉筋腱等都需要相互配合、密切協(xié)調(diào),，這些動(dòng)作與男性在性生活過(guò)程中的發(fā)力及其相似,。

8、泡溫水浴

溫泉水里面富含礦物質(zhì),，不僅可讓人體的植物神經(jīng)功能得到調(diào)整,，還可以緩解身心疲勞，改善人體血液循環(huán),，有效提高男性性能力,。

9、下蹲練習(xí)

下蹲練習(xí)不僅可以讓腰背部肌肉,、腿部肌肉和臀部肌肉得到鍛煉,，還可以讓血液運(yùn)行更加暢通。注意下蹲時(shí)勿使腰背部挺直,，下蹲起立時(shí)也一樣要保持腰背部的挺直,。

10,、提肛

即用意念把肛門(mén)上提，以達(dá)到鍛煉肛門(mén)周?chē)∪獾淖饔?，同時(shí)保持性能力不減且加強(qiáng),；同時(shí)，經(jīng)常進(jìn)行提肛鍛煉,，還可以增加性生活的快感體驗(yàn),。

11、恥尾骨肌肉鍛煉

經(jīng)常上提外生殖器和肛門(mén),，可以鍛煉恥尾骨周?chē)∪?，提高性能力，增?qiáng)性生活快感體驗(yàn),。注意上提外生殖器時(shí)一定要同時(shí)內(nèi)收小腹,。

12、鍛煉和刺激腹股溝管

腹股溝管對(duì)性能力的作用至關(guān)重要,，不容忽視,。可以經(jīng)常做兩大腿分開(kāi)合住的運(yùn)動(dòng),，以鍛煉腹股溝管部肌肉筋腱等,；可以做腹股溝管部的推拿按摩，以改善其功能,；必要時(shí)可以抻拉提撥手法并用,，來(lái)加強(qiáng)其功能。