一、蘆薈膠囊能減肥嗎

蘆薈膠囊是一種天然的保養(yǎng)品,，對于皮膚沒有光澤的女性朋友們來說食用蘆薈膠囊是非常好的,，而且蘆薈膠囊還能夠起到美白的效果,。

很多人都會問蘆薈膠囊能減肥嗎，蘆薈膠囊雖然具有排毒清腸胃的功效,，可以幫助我們減少脂肪攝入,，能夠起到幫助脂肪分解的效果，但是蘆薈膠囊最主要的作用就是幫助人體排出多余的毒素,，因此如果利用蘆薈膠囊來幫助達到減肥效果,，可能不是特別的理想，小編在這里建議想要減肥的朋友們,，一定要選擇合適的飲食以及適量的運動來達到減肥目的,。

二,、減肥吃什么瘦得快

1,、冬瓜

冬瓜是一種低脂低卡的蔬菜，具有養(yǎng)胃生津,、清熱降火的功效,。并且冬瓜能促使體內(nèi)的淀粉、糖等轉(zhuǎn)化成熱能,，減少脂肪的儲存,，在一定程度上能夠預(yù)防發(fā)胖，加快減肥速度,，是一種減肥佳品,。

2、海帶

海帶含有多種礦物質(zhì),、鐵等微量元素,，海帶中含有海帶素是多糖類元素，長期吃海帶能降低血脂,，在一定程度上能預(yù)防心腦血管疾病,。肥胖的人一個月吃3斤左右的海帶能達到減肥的效果。

3,、韭菜

韭菜熱量非常低,，并且含有大量的纖維素,，能促進腸胃蠕動，促使油脂以及其它多余的食物殘渣排出體外,，能有效預(yù)防以及緩解減肥過程中的便秘問題,。

4、豆腐

豆腐是一種豆制品,，含有豐富的蛋白質(zhì),，礦物質(zhì)、脂肪等,，具有很強的飽腹感,，進食豆腐能減少其它食物的攝入，避免過多的食物在體內(nèi)堆積,，造成肥胖,。其在一定程度上能增強機體免疫力，也能促進消化吸收,。對于減肥的人來說,，豆腐是一種不錯的食物選擇。

5,、蘑菇

蘑菇中含大量維生素,、蛋白質(zhì)以及膳食纖維。它所含有的纖維素比所有植物的纖維素都要高一些,，減肥的人進食可有效防止便秘,，長期吃蘑菇還助于降低血液的膽固醇，預(yù)防冠心病,、高血脂等心腦血管疾病的發(fā)生,。并且蘑菇在一定程度上能促進機體內(nèi)各種有害物質(zhì)的排出，使身體變得輕盈苗條,。

6,、木耳

黑木耳具有益氣強身，滋腎養(yǎng)胃,，活絡(luò)氣血等功效,，其含有豐富的植物堿，能夠促進腸道蠕動,，促進消化道腺體的分泌功能,，起到潤腸通便的作用，有效緩解減肥過程中可能出現(xiàn)的便秘問題,。

7,、玉米

玉米含有豐富的膳食纖維，可以刺激胃腸蠕動,，預(yù)防以及緩解便秘,，并且還能促進膽固醇的代謝,，促使腸內(nèi)毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸,，在一定程度上能清除血液中有害的膽固醇,，對預(yù)防心腦血管疾病有一定的幫助。

8,、獼猴桃

獼猴桃一種比較常見的水果,，含有豐富的維生素C以及纖維素，其能減少脂肪在體內(nèi)的儲存,，也能夠促進脂肪隨糞便排出,，減少腸道內(nèi)有害物質(zhì)的堆積，增加腸胃吸收消化的能力,，有助于減肥目的達成,。

9、草莓

草莓含有維生素B,、維生素C,、鐵、鈣,、磷等多種營養(yǎng)成分,，它的熱量也比較低,，算的上是減肥人士吃水果的最佳選擇,，并且長期吃草莓還有美容養(yǎng)顏、健胃消食的功效,。

10,、茄子

茄子具有清熱解毒、利水消腫,、降脂降壓的作用,。其含有大量的膳食纖維，具有很強的飽腹感,，起到控制食欲,、潤腸通便的作用，但茄子具有很強的吸油能力,，在烹飪過程中要避免倒入過量的食用油翻炒,。

減肥期間想要瘦得快，必須要注意飲食的合理控制,，盡量選擇一些低熱量,、飽腹感強的食物，比如玉米,、豆腐等,。并且食物在烹飪過程中盡量選擇蒸,、煮，避免煎,、炒,，有助于更好地控制食物的熱量。