一,、代餐零食真的低脂肪嗎

代餐零食就是代餐食品,，很多是餅干之類的形式，食用后可以增強(qiáng)飽腹感,，從而起到控制熱量攝入的作用,，一般代餐零食都號稱是低脂肪的，那么代餐零食脂肪含量低嗎,？

脂肪是人體內(nèi)主要的儲能物質(zhì),，攝入食物能量降低，人體就會通過消耗體內(nèi)貯存的能量來維持各項生理活動，因此低熱量的代餐零食對于減肥有一定幫助,；不過需要注意的是,，代餐零食熱量低并不一定脂肪含量也低，我國標(biāo)準(zhǔn)中規(guī)定,，固體食品中的脂肪含量不超過3克,，才稱得上“低脂肪”，市場上很多代餐食品或零食都達(dá)不到這一要求,。

當(dāng)然,，市場上也有脂肪含量比較低的代餐零食，大家在選購的時候一定要注意看營養(yǎng)成分表,，盡量選擇脂肪含量較低的代餐零食,。

二、代餐脂肪含量多少正常

市場上不同的代餐零食脂肪含量是不同的,，想買到低脂的代餐食品,，需要仔細(xì)看營養(yǎng)成分。由于代餐食品并沒有相關(guān)的國家標(biāo)準(zhǔn)強(qiáng)制規(guī)定其脂肪含量,，我們只能參照團(tuán)體標(biāo)準(zhǔn)的要求來判斷,。

代餐食品的團(tuán)體標(biāo)準(zhǔn)對代餐食品脂肪含量的要求是：代餐食品中來源于脂肪的能量應(yīng)不超過總能量的30％,；來源于飽和脂肪的能量不超過10％,，不得使用氫化油脂；亞油酸供能比不低于3.0％,。