網(wǎng)絡(luò)抑郁癥是什么意思

人們在網(wǎng)絡(luò)中獲取各類咨詢和信息是生活中必須的,，但是因為聊天、視頻,、游戲等無規(guī)律的長期沉迷于網(wǎng)絡(luò),，容易患上抑郁癥，危害心理健康,。

互聯(lián)網(wǎng)成癮癥與抑郁水平存在一定關(guān)系,，網(wǎng)絡(luò)成癮癥傾向的個體常常是孤獨和抑郁的，他們喜歡獨處,、敏感,、傾向于抽象思維、警覺,、不服從社會規(guī)范等,。

網(wǎng)絡(luò)抑郁癥的原因

整天使用電腦，很多辦公族出現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)成癮的癥狀,，離開電腦回到正常的生活中會出現(xiàn)一些行為障礙。網(wǎng)絡(luò)成癮是指因過度使用互聯(lián)網(wǎng)而引起明顯的社會,、心理損害的一種現(xiàn)象,。

具有網(wǎng)絡(luò)成癮的患者往往沒有一定的理由、無節(jié)制地花費大量時間和精力在國際互聯(lián)網(wǎng)上持續(xù)聊天,、瀏覽,，以致?lián)p害身體健康，并在生活中出現(xiàn)各種行為異常、心理障礙,、人格障礙,、交感神經(jīng)功能部分失調(diào)。

網(wǎng)絡(luò)抑郁癥的表現(xiàn)

由于長時間盯著屏幕,，眼睛疲勞,，引起頭部發(fā)緊；感到精力不足,，自覺“心累”,，注意力不容易集中，記憶力和理解能力下降,；整天絕大部分時間面對機器,，與人缺乏交流，造成缺乏生活熱情,，接受新事物和適應(yīng)新環(huán)境的能力減弱,，沒有創(chuàng)造力和事業(yè)心；生活簡單隨便,，很難提起興趣,；變得敏感多疑，自我中心,，忌妒心重,，容易因一些小事與人爭執(zhí)，或因自己看不慣的人和事而耿耿于懷,；固執(zhí)己見,，沒有改變現(xiàn)狀的愿望，沒有興奮感,，情緒始終沒有高潮期等,。

網(wǎng)絡(luò)抑郁癥怎么辦

1、首先保持合適的欲望,，建立自己的精神目標(biāo),，擁有快樂的心態(tài)。生活是否快樂,，由你自己做主,。

2、多跟親人,、朋友聯(lián)絡(luò),，通過面對面的交流增進(jìn)感情。親人是最安全舒適的交際對象,，維護(hù)心理健康也應(yīng)該從融洽家庭和睦關(guān)系入手,。約幾個朋友到郊外呼吸新鮮空氣,，坐一坐、聊一聊,。很多人以工作太累為由,，放假了就閉門不出，反而沒有出去散散心得到的放松效果好,。

3,、積極參與體育鍛煉能大大釋放心理壓力，緩解疲勞,。運動能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能,，提高大腦皮層神經(jīng)過程的興奮性、均衡性和靈活性,。