網(wǎng)絡(luò)抑郁癥是什么意思

人們在網(wǎng)絡(luò)中獲取各類咨詢和信息是生活中必須的,，但是因?yàn)榱奶?、視頻、游戲等無規(guī)律的長期沉迷于網(wǎng)絡(luò),，容易患上抑郁癥,，危害心理健康。

互聯(lián)網(wǎng)成癮癥與抑郁水平存在一定關(guān)系,，網(wǎng)絡(luò)成癮癥傾向的個(gè)體常常是孤獨(dú)和抑郁的,，他們喜歡獨(dú)處、敏感,、傾向于抽象思維,、警覺、不服從社會(huì)規(guī)范等,。

網(wǎng)絡(luò)抑郁癥的原因

整天使用電腦,，很多辦公族出現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)成癮的癥狀，離開電腦回到正常的生活中會(huì)出現(xiàn)一些行為障礙,。網(wǎng)絡(luò)成癮是指因過度使用互聯(lián)網(wǎng)而引起明顯的社會(huì),、心理損害的一種現(xiàn)象。

具有網(wǎng)絡(luò)成癮的患者往往沒有一定的理由,、無節(jié)制地花費(fèi)大量時(shí)間和精力在國際互聯(lián)網(wǎng)上持續(xù)聊天,、瀏覽,，以致?lián)p害身體健康,，并在生活中出現(xiàn)各種行為異常、心理障礙,、人格障礙,、交感神經(jīng)功能部分失調(diào),。

網(wǎng)絡(luò)抑郁癥的表現(xiàn)

由于長時(shí)間盯著屏幕，眼睛疲勞,，引起頭部發(fā)緊,；感到精力不足，自覺“心累”,，注意力不容易集中,，記憶力和理解能力下降；整天絕大部分時(shí)間面對機(jī)器,，與人缺乏交流,，造成缺乏生活熱情，接受新事物和適應(yīng)新環(huán)境的能力減弱,，沒有創(chuàng)造力和事業(yè)心,；生活簡單隨便，很難提起興趣,；變得敏感多疑,，自我中心，忌妒心重,，容易因一些小事與人爭執(zhí),，或因自己看不慣的人和事而耿耿于懷；固執(zhí)己見,，沒有改變現(xiàn)狀的愿望,，沒有興奮感，情緒始終沒有高潮期等,。

網(wǎng)絡(luò)抑郁癥怎么辦

1,、首先保持合適的欲望，建立自己的精神目標(biāo),，擁有快樂的心態(tài),。生活是否快樂，由你自己做主,。

2,、多跟親人、朋友聯(lián)絡(luò),，通過面對面的交流增進(jìn)感情,。親人是最安全舒適的交際對象，維護(hù)心理健康也應(yīng)該從融洽家庭和睦關(guān)系入手,。約幾個(gè)朋友到郊外呼吸新鮮空氣,，坐一坐、聊一聊,。很多人以工作太累為由,，放假了就閉門不出,，反而沒有出去散散心得到的放松效果好。

3,、積極參與體育鍛煉能大大釋放心理壓力,，緩解疲勞。運(yùn)動(dòng)能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能,，提高大腦皮層神經(jīng)過程的興奮性,、均衡性和靈活性。