高血糖不能吃什么

1、紅薯

紅薯的味道是很香甜的,，口感也是很好的,，尤其是在寒冷的冬天，吃一個烤紅薯是件讓人很開心的事情,。研究表示,，紅薯有一定的抗癌作用，但是紅薯的含糖量要高達27%,，它的升糖指數(shù)也是很高的,，所以血糖高的人好不要食用紅薯，對于血糖的調(diào)控沒有幫助,。

2,、蜂蜜

蜂蜜主要由于葡萄糖、果糖這樣的單糖形成,，可以被人直接吸收,。普通人食用會導致血糖迅速升高，然而這對于高血糖的人來說確是致命的,。因此高血糖的人應禁食蜂蜜,。

3、冰淇淋

不用說大家也知道冰淇淋的味道是甜的,，雖然現(xiàn)在很多冰淇淋含有的熱量沒有那么多了,，但是里面依然含有很多的糖分，因此血糖高的人是不可以吃冰淇淋的,。

4,、啤酒

高血糖的患者不能吃的食物就是啤酒，啤酒中的麥芽含量非常高,，作為一種單糖,，它對高血糖患者而言,，更為嚴重。

5,、糯米

米飯會在體內(nèi)水解成大量的葡萄糖,，而糯米比米飯含糖量更高，由于糖尿病對糖的代謝不正常,，多以糯米是糖尿病患者不宜吃的食物之一,。

6、脂肪類食物

血糖高患者不能食用脂肪類食物,，如奶酪,、黃油、豬油,、牛油,、五花肉、金槍魚等,，最好用純植物油代替這些動物類油脂,。需要注意的是，血糖高患者可以吃一些堅果,，如花生,、瓜子、核桃等,。

7,、甘蔗

甘蔗是崇明的特產(chǎn)，它的甘甜是讓很多人都回味無窮的,，雖然它有止渴的作用的,，但是它主要含有葡萄糖，果糖和蔗糖,，對于糖尿病身體都是有害的物質(zhì),，所以請患者慎重考慮,。

8,、棗子

雖然紅棗有益氣補血的作用，但是棗含有很大的糖分,，據(jù)營養(yǎng)專家統(tǒng)計,，新鮮棗中的含糖量在35左右，而干棗中的含糖量高達60%,，是糖尿病絕對不可以吃的食物,。

如何控制飲食降血糖

首先，飲食應以低熱量,、低糖分的食物為主,，日?？梢远喑?a href="http://jsmbw.com/maigoo/5026wgzl_index.html" target="_blank">粗糧，比如燕麥,、小麥,、芋頭，粗糧中的熱量較為低下,，升糖指數(shù)較低,，含有豐富的粗纖維，進入人體后會使人產(chǎn)生飽腹感,，減少對其他熱量食物攝入的欲望,，有效的抑制外來高熱量食物攝入引起的血糖上升。

其次,，飲食上應多吃含維生素,、纖維素、微量元素多的新鮮蔬菜,、水果,，比如蘋果、柚子,、苦瓜等,，新鮮的蔬菜、水果能夠均衡人體內(nèi)的血糖,，使人體內(nèi)的血糖恢復到正常水平,。

想要通過飲食控制血糖，避免高熱量,、高脂肪食物的攝入,，遠離碳酸飲料，以免食物中的某些成分導致血糖上升引起的不良癥狀,，如果單純飲食控制血糖不理想,，建議在醫(yī)生指導下進行降糖治療。