高血糖不能吃什么

1,、紅薯

紅薯的味道是很香甜的,，口感也是很好的，尤其是在寒冷的冬天,，吃一個(gè)烤紅薯是件讓人很開(kāi)心的事情,。研究表示，紅薯有一定的抗癌作用,，但是紅薯的含糖量要高達(dá)27%,，它的升糖指數(shù)也是很高的，所以血糖高的人好不要食用紅薯,，對(duì)于血糖的調(diào)控沒(méi)有幫助,。

2、蜂蜜

蜂蜜主要由于葡萄糖,、果糖這樣的單糖形成,，可以被人直接吸收。普通人食用會(huì)導(dǎo)致血糖迅速升高,，然而這對(duì)于高血糖的人來(lái)說(shuō)確是致命的,。因此高血糖的人應(yīng)禁食蜂蜜。

3,、冰淇淋

不用說(shuō)大家也知道冰淇淋的味道是甜的,，雖然現(xiàn)在很多冰淇淋含有的熱量沒(méi)有那么多了，但是里面依然含有很多的糖分,，因此血糖高的人是不可以吃冰淇淋的,。

4、啤酒

高血糖的患者不能吃的食物就是啤酒,，啤酒中的麥芽含量非常高,，作為一種單糖，它對(duì)高血糖患者而言,，更為嚴(yán)重,。

5、糯米

米飯會(huì)在體內(nèi)水解成大量的葡萄糖,，而糯米比米飯含糖量更高,，由于糖尿病對(duì)糖的代謝不正常,，多以糯米是糖尿病患者不宜吃的食物之一。

6,、脂肪類食物

血糖高患者不能食用脂肪類食物,，如奶酪、黃油,、豬油,、牛油、五花肉,、金槍魚(yú)等,，最好用純植物油代替這些動(dòng)物類油脂。需要注意的是,，血糖高患者可以吃一些堅(jiān)果,，如花生,、瓜子,、核桃等。

7,、甘蔗

甘蔗是崇明的特產(chǎn),，它的甘甜是讓很多人都回味無(wú)窮的，雖然它有止渴的作用的,，但是它主要含有葡萄糖,，果糖和蔗糖，對(duì)于糖尿病身體都是有害的物質(zhì),，所以請(qǐng)患者慎重考慮,。

8、棗子

雖然紅棗有益氣補(bǔ)血的作用,，但是棗含有很大的糖分,，據(jù)營(yíng)養(yǎng)專家統(tǒng)計(jì)，新鮮棗中的含糖量在35左右,，而干棗中的含糖量高達(dá)60%,，是糖尿病絕對(duì)不可以吃的食物。

如何控制飲食降血糖

首先,，飲食應(yīng)以低熱量,、低糖分的食物為主，日?？梢远喑?a href="http://jsmbw.com/maigoo/5026wgzl_index.html" target="_blank">粗糧,，比如燕麥、小麥,、芋頭,，粗糧中的熱量較為低下,，升糖指數(shù)較低，含有豐富的粗纖維,，進(jìn)入人體后會(huì)使人產(chǎn)生飽腹感,，減少對(duì)其他熱量食物攝入的欲望，有效的抑制外來(lái)高熱量食物攝入引起的血糖上升,。

其次,，飲食上應(yīng)多吃含維生素、纖維素,、微量元素多的新鮮蔬菜,、水果，比如蘋果,、柚子,、苦瓜等，新鮮的蔬菜,、水果能夠均衡人體內(nèi)的血糖,，使人體內(nèi)的血糖恢復(fù)到正常水平。

想要通過(guò)飲食控制血糖,，避免高熱量,、高脂肪食物的攝入，遠(yuǎn)離碳酸飲料,，以免食物中的某些成分導(dǎo)致血糖上升引起的不良癥狀,，如果單純飲食控制血糖不理想，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行降糖治療,。