一,、男人吃鈣片有什么好處

1,、維持血管的正常通透性

體液中鈣含量降低，毛細(xì)血管通透性增強(qiáng),，血液中的成分可以滲出血管外,，這就是某些過敏性疾病的發(fā)病機(jī)制,。注射鈣制劑，可以降低毛細(xì)血管通透性,，過敏性疾病即可緩解。

2,、抑制神經(jīng)肌肉的興奮性

鈣離子有降低神經(jīng)骨骼肌興奮性的作用,。血鈣濃度低到每100毫升血7毫克以下時(shí)，神經(jīng)骨骼肌興奮性增強(qiáng),，可以出現(xiàn)手足搐搦癥或驚厥,。這時(shí)靜脈推注鈣制劑，提高血鈣濃度,，驚厥即可停止,。

3、參與肌肉的收縮

肌漿里的鈣與骨骼肌收縮有直接關(guān)系,，對(duì)維持心肌的正常收縮也起重要作用,。如果鈣濃度過高，可以減弱肌肉緊張,，引起心跳減慢或心臟停跳,。

4、參與血液凝固過程

抽血化驗(yàn)時(shí),，常在血液標(biāo)本中加入枸櫞酸鈉或草酸鉀等抗凝劑,，枸櫞酸和草酸可與血液中的鈣離子結(jié)合，使鈣離子減少,，血液標(biāo)本不會(huì)凝固,。

二、中年男人補(bǔ)鈣吃什么鈣片

1,、各種鈣劑中的鈣由于與不同的酸根結(jié)合成化合物,，其含鈣量也各不相同，高的可達(dá)40%,，低的僅含1%-2%,，相差十分懸殊。因此,，在選擇補(bǔ)鈣劑時(shí),，應(yīng)充分了解該鈣劑的含鈣量，要選含鈣量高的補(bǔ)鈣產(chǎn)品,。一般而言,，鈣的制劑標(biāo)注鈣含量有兩種方式，一種是含鈣化合物的量,，另一種是含有鈣元素的量,，后者才是真正攝入的鈣量,，因此在選擇鈣片時(shí)，不能只看說明書標(biāo)注的劑量,，而應(yīng)當(dāng)了解其所含鈣元素的量,。

2、鈣劑的生物利用度是選擇鈣劑的又一個(gè)重要指標(biāo),。雖說影響人體鈣吸收的因素很多,，但受本身結(jié)構(gòu)及制劑工藝因素影響的鈣劑的生物利用度對(duì)鈣劑的吸收也有很大關(guān)系。維生素D和碳酸鈣組合能更好的促進(jìn)吸收,，就屬生物利用度較高的鈣劑,，不刺激中老年人的腸胃，特別適合中老年人及其缺鈣的人群服用,。

3,、選用最適合自己的補(bǔ)鈣劑，并非是價(jià)格愈高愈好,。每一種補(bǔ)鈣劑都有其最適用的人群與并不適用的人群,。例如胃酸不缺乏者應(yīng)采用無機(jī)鈣類，胃酸缺乏者就應(yīng)采用并不需胃酸參與作用的有機(jī)酸鈣類或螯合鈣,。老年人由于吸收率低,，應(yīng)使用相對(duì)生物利用度高并易吸收的維生素D和碳酸鈣組合鈣。對(duì)身體缺鈣較嚴(yán)重者就應(yīng)選擇含鈣量較高的碳酸鈣,、醋酸鈣或吸收率較高的檸檬酸鈣,。

在給自己補(bǔ)鈣的時(shí)候必須要記得多吃一些含鈣高的食物，食物補(bǔ)鈣也不會(huì)有什么副作用,，大家也是可以放心的補(bǔ)鈣,，在補(bǔ)鈣的時(shí)候多曬曬太陽，這樣補(bǔ)鈣的效果也更好,。