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脂肪肝是什么病_原因癥狀_怎么查出來(lái)_飲食_鍛煉和預(yù)防知識(shí)體系

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導(dǎo)語(yǔ)

脂肪肝是一種常見(jiàn)的肝臟疾病,，主要特征是肝細(xì)胞內(nèi)脂肪積累過(guò)多,。由于現(xiàn)代人有很多不良的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣,，再加上肥胖人群的增加和濫用藥物,，使得脂肪肝的發(fā)病率越來(lái)越高。雖然脂肪肝比較常見(jiàn)，但這并不代表它是個(gè)小病，如果不及時(shí)就醫(yī)，就會(huì)變得越來(lái)越嚴(yán)重,，甚至往肝癌方向發(fā)展，危及生命,。那么脂肪肝的病因有哪些,？脂肪肝有哪些癥狀？脂肪肝怎么調(diào)理,？這些都是大家關(guān)注的問(wèn)題,，下面一起來(lái)了解一下。

一,、脂肪肝簡(jiǎn)介
脂肪肝的定義

  • 脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過(guò)多的病變,，是一種常見(jiàn)的肝臟病理改變。換句話說(shuō)就是,，肝細(xì)胞內(nèi)堆積了太多脂肪,，影響了肝臟正常功能。

根據(jù)脂肪變程度
輕度
指5%至32%的肝細(xì)胞有脂肪變,。
中度
指33%至65%的肝細(xì)胞有脂肪變,。
重度
指66%以上的肝細(xì)胞有脂肪變。
根據(jù)內(nèi)脂滴的大小
大泡性
大泡性或以大泡為主混合性肝脂肪變,，起病隱匿,，可緩慢進(jìn)展。
小泡性
小泡性或微泡性肝脂肪變,，起病急,，病情重，又稱急性脂肪肝。【詳細(xì)>>】

  • 據(jù)買購(gòu)網(wǎng)小編所知,，如果能及時(shí)就醫(yī)，排除誘因,，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),，適當(dāng)鍛煉，就能恢復(fù)正常,，這是一種可逆的疾病,。早期輕度脂肪肝通過(guò)積極就醫(yī)可以改善，但不就醫(yī)調(diào)理可能會(huì)進(jìn)一步變成肝硬化,，甚至肝癌,。【詳細(xì)>>】

二、脂肪肝成因
脂肪肝的病因有哪些
酒精性肝病
由于長(zhǎng)期過(guò)量飲酒導(dǎo)致的慢性肝臟損傷,，初期表現(xiàn)為酒精性脂肪肝,，進(jìn)而可發(fā)展為酒精性脂肪性肝炎、肝纖維化和肝硬化,。
非酒精性脂肪肝病
由于遺傳易感和營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩及其并發(fā)癥（胰島素抵抗,、肥胖癥、代謝綜合征,、2型糖尿?。?dǎo)致的慢性肝損傷。
特殊類型脂肪肝
主要指由某些藥物和環(huán)境毒素導(dǎo)致的脂肪肝,，以及全胃腸外營(yíng)養(yǎng),、炎癥性腸病、營(yíng)養(yǎng)不良,，以及基因3型丙型肝炎病毒感染,、肝豆?fàn)詈俗冃浴⒆陨砻庖咝愿窝椎葘?dǎo)致的脂肪肝,。
急性脂肪肝
這是一類特殊類型的脂肪肝,，總體發(fā)病率很低，病因主要包括妊娠急性脂肪肝,、HELLP綜合征,、Reye綜合征（瑞氏綜合征）、酒精性泡沫樣肝脂肪變性,。
脂肪肝有哪些誘發(fā)因素
肥胖
體重增長(zhǎng)太快,，體重超重、肥胖,，特別是腰圍超標(biāo)的內(nèi)臟性肥胖,。
飲食
高熱量、高脂肪,、高膽固醇,、高糖膳食,，喜吃零食、甜食,、葷食,，吃得太快、太飽,，不吃早餐,，晚餐豐盛且吃夜宵。
習(xí)慣
坐得太久,，活動(dòng)太少,，缺乏體育鍛煉，吸煙,、飲酒,、睡眡時(shí)間不足、經(jīng)常熬夜,。
疾病
高血壓,、血脂紊亂、高血糖（糖尿?。?、高尿酸血癥（痛風(fēng)）、甲狀腺功能減退癥,、垂體功能減退癥,、多囊卵巢綜合征等。
三,、脂肪肝癥狀
脂肪肝的癥狀有哪些表現(xiàn)
食欲不振
肝功能下降會(huì)影響到消化功能,，出現(xiàn)食欲不振、厭油膩,、惡心嘔吐等不適癥狀,。
疲乏無(wú)力
脂肪肝發(fā)展到中期后，患者還常常會(huì)有疲乏無(wú)力感,，稍微活動(dòng)一會(huì)兒就會(huì)氣喘吁吁,。
右上腹隱痛
當(dāng)出現(xiàn)中度脂肪肝時(shí)，可能會(huì)伴隨脂肪性肝炎,，有肝臟腫大表現(xiàn),，出現(xiàn)腹部隱痛癥狀。
水腫或腹水
重度脂肪肝還常常帶來(lái)低鉀血癥,、低鈉血癥的表現(xiàn),，伴隨著腹水、下肢水腫等癥狀。
膽汁淤積
脂肪肝病情嚴(yán)重后,，肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過(guò)多,，會(huì)壓迫到相鄰的組織器官，導(dǎo)致膽汁排泄受到影響,，引起膽汁淤積,。
脂肪肝可能有哪些伴隨癥狀
  • 據(jù)ma_igoo編輯了解，由于代謝功能發(fā)生紊亂,，多數(shù)患者還會(huì)引起肥胖癥、痛風(fēng),、高血壓等疾病,，臨床表現(xiàn)為體重超重、關(guān)節(jié)疼痛,、關(guān)節(jié)腫脹,、頭痛等。脂肪肝患者也常有舌炎,、口角炎,、皮膚瘀斑、四肢麻木,、四肢感覺(jué)異常等末梢神經(jīng)炎的改變,，少數(shù)患者可有消化道出血、牙齦出血,、鼻衄等,。
四、脂肪肝危害

  • 降低免疫力
    脂肪肝會(huì)導(dǎo)致肝解毒功能降低,，使肝臟內(nèi)免疫細(xì)胞功能降低,，從而降低免疫力。
  • 加重糖尿病
    脂肪肝會(huì)嚴(yán)重影響到肝臟的代謝功能,，從而影響到糖代謝,。
  • 動(dòng)脈粥樣硬化
    脂肪肝患者常伴有高脂血癥，由于血液里面的脂肪含量過(guò)高,，最終形成動(dòng)脈粥樣硬化。
  • 損傷肝細(xì)胞
    脂肪肝會(huì)損傷肝細(xì)胞,，如果沒(méi)及時(shí)診療,，可能會(huì)導(dǎo)致肝臟出現(xiàn)纖維化、肝硬化等,，甚至引發(fā)肝癌,。
五、脂肪肝診療
脂肪肝掛什么科室的號(hào)

  • 脂肪肝通常可以掛肝膽外科,、消化內(nèi)科,、肝病科等科室。

脂肪肝做什么檢查可以查出來(lái)

  • 脂肪肝患者通?？梢宰?span style="color:#E53333;">肝臟彩超,、肝功能,、生化指標(biāo),、肝纖維化無(wú)創(chuàng)掃描、肝穿刺活檢等項(xiàng)目檢查出來(lái),。

脂肪肝需要和哪些疾病區(qū)別
藥物性肝病
如果有大量的服藥,，特別食用損傷肝臟的藥物，出現(xiàn)肝功能的異常,，就需要考慮藥物性肝病,。
病毒性肝炎
包括乙肝，丙肝,，主要是進(jìn)行丙肝抗體的篩查,。
自身免疫性肝病
這種情況是跟免疫相關(guān)，可通過(guò)詢問(wèn)用藥史,、自身抗體檢查,、肝穿刺活檢等進(jìn)行鑒別。
肝癌
部分局灶性的脂肪肝,，出現(xiàn)局部肝臟壞死的,，這種情況需要注意肝癌的鑒別。
運(yùn)動(dòng)
通過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)使肝臟和肌肉的代謝增多,，消耗體內(nèi)的能量,，體內(nèi)脂肪分解，減少肝臟內(nèi)脂肪的合成,。
飲食
不合理的飲食結(jié)構(gòu)會(huì)引起脂肪肝,，限制脂肪與碳水化合物的攝入，控制熱量,，改善不良的飲食習(xí)慣很重要,。
藥物
可通過(guò)藥物促進(jìn)肝臟中脂肪的代謝,，增強(qiáng)肝臟解毒的功能，降低脂肪的蓄積,。Maigoo健康網(wǎng)編提醒要在在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥,。
手術(shù)
可以在醫(yī)生建議下進(jìn)行縮胃減重手術(shù)。嚴(yán)重酒精性脂肪肝的患者,，可以考慮肝移植手術(shù),。另外也可以選擇進(jìn)行抽脂手術(shù)。
中醫(yī)
通過(guò)針灸,、按摩等方法輔助減肥,，還要遵醫(yī)囑選擇服用一些疏肝養(yǎng)血、活血化瘀,、清痰利濕,、補(bǔ)氣健脾的藥物。【詳細(xì)>>】


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六,、不同人群脂肪肝
影響
兒童脂肪肝通常伴有肝細(xì)胞損傷，影響消化吸收,，還可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良,、免疫力下降，甚至影響生長(zhǎng)發(fā)育,。
原因
經(jīng)常喜歡吃一些高糖分,、高膽固醇、高熱量,、高脂,、高油的食物，平時(shí)不喜歡運(yùn)動(dòng),，或者厭食癥也會(huì)形成脂肪肝,。
怎么辦
嚴(yán)格控制飲食,，控制體重，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,，保證兒童規(guī)律作息,，避免熬夜。【詳細(xì)>>】
影響
損傷肝細(xì)胞,，導(dǎo)致消化系統(tǒng)異常,，引發(fā)肝性腦病，誘發(fā)或加重糖尿病,，促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化形成,、全身多器官損傷等。
原因
長(zhǎng)期大量進(jìn)食高脂肪,、高膽固醇的食物,，高脂血癥,、糖尿病，藥物性肝損傷等引起的,。
怎么辦
定期體檢，合理膳食,，戒煙限酒,，體育鍛煉，保持良好心態(tài),，控制血糖,，停用引起脂肪肝的藥物,。【詳細(xì)>>】
表現(xiàn)
持續(xù)性惡心,、嘔吐、乏力,、上腹部疼痛,、食欲下降等。還有黃疸,、凝血功能障礙,、低血糖、水腫,、急性胰腺炎,、肝腎衰竭等癥狀。
影響
導(dǎo)致孕婦肝功能異常,，出現(xiàn)肝性腦病,、腦水腫及腎衰。還可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形,、胎兒死亡等情況,。
原因
過(guò)量飲食或進(jìn)食高熱量、高脂肪的食物,；孕婦體內(nèi)激素水平變化,，可能影響脂肪代謝，導(dǎo)致血脂水平異常,；婦本身肥胖或胎兒線粒體脂肪酸氧化異常,。
怎么辦
盡快終止妊娠,，嚴(yán)重時(shí)可能需要使用血漿置換療法,。患者需要臥床休息,，給予合理飲食,。【詳細(xì)>>】
影響
損害肝臟功能，增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn),，影響免疫功能,、 影響生育能力、損傷消化系統(tǒng)等,。
原因
長(zhǎng)期大量飲酒,，長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng),，肥胖或長(zhǎng)時(shí)間營(yíng)養(yǎng)不良，藥物損傷身體,。
怎么辦
增加體育鍛煉,，并且要及時(shí)調(diào)整飲食，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用保肝藥物,，嚴(yán)重則需手術(shù),。【詳細(xì)>>】
脂肪肝高發(fā)人群
  • 常見(jiàn)于長(zhǎng)期飲酒、營(yíng)養(yǎng)不良,、體育鍛煉較少,、肥胖的人群，以及部分特殊人群,，如藥物濫用者,、糖尿病人群。
七,、脂肪肝飲食
脂肪肝最怕的十種食物
01
粗糧 含有亞油酸和皂苷素可降低膽固醇和甘油三酯
綜合指數(shù)：91.8
02
山楂 富含膳食纖維消食去脂保肝/降低胃內(nèi)脂肪積聚
綜合指數(shù)：90.1
03
豆制品 低脂高蛋白/含卵磷脂修復(fù)肝細(xì)胞/降低膽固醇和降脂
綜合指數(shù)：88.8
04
菌菇 含多糖類物質(zhì)和纖維素有助于脂肪肝恢復(fù)
綜合指數(shù)：87.1
05
洋蔥 含硫化物和黃酮類化合物調(diào)節(jié)脂肪代謝/降血脂
綜合指數(shù)：85.9
06
海帶 含?；撬岷秃衷逅?/em>降低膽固醇/抑制膽固醇吸收
綜合指數(shù)：84.4
07
西紅柿 含有豐富的維生素和胡蘿卜素促進(jìn)脂肪消化吸收
綜合指數(shù)：82.9
08
無(wú)花果 含水解酶和脂肪酶分解和降低血脂
綜合指數(shù)：81.4
09
綠茶 含茶多酚和兒茶素減輕肝臟脂肪沉積
綜合指數(shù)：80.0
10
竹筍 含膳食纖維預(yù)防脂肪肝
綜合指數(shù)：78.3
八、脂肪肝鍛煉

脂肪肝運(yùn)動(dòng)能去掉嗎

  • 脂肪肝通過(guò)運(yùn)動(dòng)無(wú)法完全康復(fù),，但運(yùn)動(dòng)對(duì)脂肪肝有積極的影響,，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)脂肪的燃燒，減少脂肪在肝臟中的堆積,，改善肝臟的功能,。

脂肪肝患者如何運(yùn)動(dòng)
慢跑可以促進(jìn)脂肪代謝，減少體內(nèi)脂肪的堆積,，可以減緩脂肪肝的進(jìn)展,，改善肝細(xì)胞的功能。
游泳也比較適合脂肪肝患者,，幫助人體代謝脂肪同時(shí)還可以有效強(qiáng)化肌肉和心肺功能,。
脂肪肝可以適量的快走，快走的過(guò)程當(dāng)中能促進(jìn)全身新陳代謝,，可以燃燒身體上的脂肪,。
老年人患脂肪肝不適合劇烈運(yùn)動(dòng)，可以每天進(jìn)行30分鐘太極拳,，有助于消耗體內(nèi)的脂肪,。
孕婦和老人患脂肪肝可以進(jìn)行散步運(yùn)動(dòng)，對(duì)于脂肪肝病情的緩解有一定的幫助,。
脂肪肝患者運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)
  • 有氧運(yùn)動(dòng)為主
    應(yīng)該以有氧運(yùn)動(dòng)為主,，對(duì)增強(qiáng)心血管功能、呼吸功能、改善血糖,、血脂代謝都有明顯的作用,。
  • 適宜運(yùn)動(dòng)量
    脂肪肝患者的運(yùn)動(dòng)量要每天堅(jiān)持30-60分鐘，每周堅(jiān)持3～5次,，如果是中青年脂肪肝患者,，每周運(yùn)動(dòng)量要盡量在6小時(shí)以上。
  • 運(yùn)動(dòng)減肥速度不能過(guò)快
    Maigoo小編提醒脂肪肝患者控制體重時(shí)減肥的速度不能過(guò)快,，以每周體重下降小于0.5kg為標(biāo)準(zhǔn),，減肥過(guò)快反彈也會(huì)快，而且過(guò)快降低體重反而會(huì)加重肝細(xì)胞內(nèi)脂肪變,，嚴(yán)重者還會(huì)誘發(fā)脂肪性肝炎,。
  • 不要過(guò)量運(yùn)動(dòng)
    對(duì)于患有嚴(yán)重肝功能損害的患者，應(yīng)遵循醫(yī)生的建議,，避免運(yùn)動(dòng)過(guò)量,，以免引起肝功能衰竭等嚴(yán)重并發(fā)癥。
九,、脂肪肝如何預(yù)防
  • 健康飲食
    避免高熱量,、高脂肪飲食，增加全谷類食物和膳食纖維的攝入,。一日三餐定時(shí)適量,，早餐要吃飽、午餐要吃好,、晚餐要吃少,，避免吃得多、吃得快,，改變吃零食,、吃夜宵和以含糖飲料當(dāng)水喝等不良習(xí)慣。
  • 加強(qiáng)體育鍛煉
    平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣,，每周最好堅(jiān)持參加150分鐘以上,、中等量的有氧運(yùn)動(dòng)，并持之以恒,，以保證代謝水平,、基礎(chǔ)代謝能力。
  • 限制飲酒
    長(zhǎng)期大量飲酒是導(dǎo)致脂肪肝的一個(gè)重要原因,，因此減少飲酒量或完全戒酒是預(yù)防脂肪肝的一個(gè)有效的方法,。
  • 避免自行亂用藥物
    肝臟是藥物代謝的主要場(chǎng)所,，用藥不當(dāng)容易造成脂肪肝,。因此，日常要避免自行亂用藥物,，必要時(shí)應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物,。
  • 積極控制原發(fā)病
    有2型糖尿病,、高脂血癥等疾病者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下,，將血糖,、血脂控制在理想水平。
  • 控制體重
    預(yù)防脂肪肝還要注意控制體重,，肥胖是導(dǎo)致脂肪肝出現(xiàn)的原因之一,，只有把體重控制到健康水平，才能更好的預(yù)防脂肪肝的發(fā)生,。
十,、護(hù)肝
人群養(yǎng)肝
女性養(yǎng)肝
維持樂(lè)觀心態(tài)，保證足夠睡眠,，多喝水,，多吃新鮮蔬果。
男性養(yǎng)肝
飲食要清淡,，少吃油膩,，少喝酒，多運(yùn)動(dòng),，接種肝炎疫苗,。
老人養(yǎng)肝
不要亂吃藥，忌煙酒濃茶,，做好個(gè)人衛(wèi)生,，防止病毒感染。
飲食養(yǎng)肝
肉類
如雞肉,、豬肉,、蝦、魚(yú)等,，含有豐富的蛋白質(zhì),、鐵、鈣等成分,，適當(dāng)食用可促進(jìn)肝細(xì)胞再生與修復(fù),。
水果
如橙子、蘋果,、梨,、香蕉等，其中含有大量維生素,、可促進(jìn)機(jī)體代謝,，幫助肝臟清除一些自由基。
蔬菜
如芹菜、白菜,、胡蘿卜等,，含有較多維生素和膳食纖維，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),，幫助排出代謝廢物,，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。
堅(jiān)果
如花生,、核桃,、夏威夷果等，含有豐富的不飽和脂肪酸,、維生素E,、鋅、硒等成分,，可以輔助保護(hù)肝臟,，但要注意控制攝入量。
中醫(yī)養(yǎng)肝
按摩
適當(dāng)按摩肝經(jīng),，使淤堵的經(jīng)絡(luò)疏通,，起到養(yǎng)肝護(hù)肝作用。此外,，還可以針灸,，但需注意由專業(yè)人士操作。
藥補(bǔ)
山楂,、枸杞,、決明子、人參,、陳皮,、丹參、白芍,、葛花,、枳殼、絞股藍(lán)等中藥有健肝疏肝的作用,。
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