一、吃蘋果有什么好處

1,、通便：蘋果中的有機(jī)酸和纖維素可促進(jìn)腸蠕動(dòng),，能使大便松軟，便于排泄,，因此食用蘋果能促進(jìn)通便,，治療大便干燥。宜將蘋果烤熟了吃,。

2,、防治高血壓：有些人由于平時(shí)攝入的鈉過(guò)量而導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。蘋果由于富含鉀,、纖維素和果酸,，有利于體內(nèi)鈉和鹽鈣的消化與排泄，因而也就能有效地防治高血壓,。

3,、止瀉：因?yàn)樘O果含有豐富的鞣酸、蘋果酸,、有機(jī)酸,、果膠和纖維素等物質(zhì)有收斂作用。其中的果膠和纖維素又有吸收細(xì)菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉,。只需每日早晚空腹各吃1個(gè)蘋果,，即可見(jiàn)效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯食之,。

4,、益于嬰兒生長(zhǎng)：蘋果中所含的溶解性磷和鐵，易于消化吸收,，有益于嬰兒生長(zhǎng)和發(fā)育,，還可以預(yù)防嬰幼兒佝僂病的發(fā)生。

5,、減肥：蘋果中含有的大量維生素,、蘋果酸，能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解,，經(jīng)常食用蘋果可以防止肥胖,。脂肪過(guò)多者，需要吃一些酸蘋果,。

6,、防治貧血：常吃蘋果還能增加血色素，使皮膚變得細(xì)白紅嫩,，因此,，對(duì)于貧血患者來(lái)說(shuō)，食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用,。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃,。

二、早上能空腹吃蘋果嗎

很多人的身體情況并不是很好,，因此早上最好不要空腹吃蘋果,，尤其是對(duì)于一些腸道不好的人來(lái)說(shuō)更是,。當(dāng)然還有一些戒冷的,，那么如果早上空腹吃了蘋果會(huì)引起胃部不舒服。

對(duì)于身體很好的人來(lái)說(shuō),，早上空腹吃蘋果雖然有好處,，但是也不能過(guò)度的去吃蘋果，如果早上吃的蘋果過(guò)多,，那么是很容易導(dǎo)致身體的不舒服的,，建議吃一個(gè)即可。

在早上的時(shí)候,，尤其我們身體是處于空腹的狀態(tài)中,，吃了蘋果是可以補(bǔ)充很多的糖分的，因此說(shuō)早上吃蘋果對(duì)于我們身體好處很大。

蘋果中含有大量的半乳糖荃酸,，這個(gè)對(duì)于我們排毒是很有益處的,，而且早上吃蘋果還是有利于防止膽結(jié)石。當(dāng)然蘋果不能代替飯的,，我們?cè)缟铣粤颂O果之后還是吃點(diǎn)早餐的,，要不沒(méi)到中午就餓了。

三,、吃蘋果的禁忌

1,、吃蘋果別啃蘋果核

蘋果核含有少量有害物質(zhì)--氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體,，會(huì)導(dǎo)致頭暈,、頭痛、呼吸速率加快等癥狀,，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)昏迷,。但也不必過(guò)分擔(dān)心，蘋果中的氫氰酸主要存在于果核,，果肉里并沒(méi)有,。需要提醒的是：吃蘋果時(shí)習(xí)慣啃到果核，雖不會(huì)馬上導(dǎo)致中毒,，但長(zhǎng)期這樣吃,，的確對(duì)健康不利。

2,、小心打蠟蘋果

許多蘋果在生長(zhǎng)過(guò)程中,，過(guò)量使用催長(zhǎng)素、催紅素,、膨大素,，或者存放中過(guò)量使用防腐劑，甚至出售中也使用著色劑,、打蠟,、漂白染色等，借此滿足消費(fèi)者“以貌取果”的心理,，這些有毒水果已經(jīng)成為嚴(yán)重威脅人們健康的公害,，所以為了健康在選購(gòu)時(shí)要認(rèn)準(zhǔn)蘋果品牌。

3,、蘋果不宜與海鮮同食

蘋果中含有鞣酸,，與海鮮同食不僅降低海味蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還易發(fā)生腹痛,、惡心,、嘔吐等,。同理，其他含鞣酸多的水果,，如草莓,、楊梅、柿子,、石榴,、檸檬、葡萄,、酸柚等,，都不宜與海鮮同食。

4,、晚上不能吃蘋果

很多人晚上餓了習(xí)慣吃蘋果,，早上的蘋果是金，晚上的則是垃圾,。對(duì)身體沒(méi)有益處的,。

5、剛剛吃晚飯不能吃蘋果

吃晚飯1個(gè)小時(shí)后吃蘋果可以促進(jìn)消化,?？墒莿倓偝酝觑埦统蕴O果不利于消化。

6,、潰瘍性結(jié)腸炎的病人不能吃

潰瘍性結(jié)腸炎的病人不宜生食蘋果,，特別是急性發(fā)作期，由于腸壁潰瘍變薄,，蘋果質(zhì)地較硬,，又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機(jī)酸的刺激，不利于腸壁潰瘍面的愈合,，且可因機(jī)械性地作用腸壁易誘發(fā)腸穿孔,、腸擴(kuò)張、腸梗阻等并發(fā)癥,。