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脂肪肝最怕的十種食物

脂肪肝吃什么食物比較好 十大有利于降脂肪肝的食物
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脂肪肝是僅次于病毒性肝炎的第二大肝病，發(fā)病率在不斷升高，而且日趨年輕化,。不過脂肪肝是可逆轉的,，在就醫(yī)治療的同時，還可以通過調整飲食和加強運動來改善,。那么得了脂肪肝吃什么好？為大家介紹粗糧、山楂,、豆制品、菌菇,、竹筍,、洋蔥、海帶,、西紅柿,、無花果、綠茶等適合脂肪肝吃的食物,。以下,，請看MAIGOO小編帶來的十大有利于降脂肪肝的食物排行。
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脂肪肝最怕的十種食物
含有亞油酸和皂苷素可降低膽固醇和甘油三酯
粗糧是適合脂肪肝吃的食物之一,，主要包括谷類中的玉米、紫米,、高粱,、燕麥、蕎麥,、麥麩以及各種干豆類,，如黃豆、青豆,、赤豆,、綠豆等。粗糧中含有豐富的膳食纖維,，其中的水溶性纖維素β葡聚糖可以降低血液中低密度脂蛋白膽固醇的量,；并且粗糧含有的熱量較低，還含有維生素,、微量元素等營養(yǎng)物質,，可以補充機體所需的營養(yǎng)物質，對脂肪肝的恢復有一定好處,。 【 詳細>>】
富含膳食纖維消食去脂保肝/降低胃內脂肪積聚
山楂是很好的水果,，如果沒有胃腸道基礎病變的脂肪肝患者,，平時可以適量吃山楂，有助于幫助患者控制體重,、血脂,。山楂中含有大量有機酸，這些酸性物質會刺激胃酸分泌,，增強胃部消化功能,，能有效促進食物的消化。山楂含有的蛋白酶和脂解酶能夠促進蛋白質,、脂肪的快速分解,，在消耗體內多余脂肪的同時,，還能有效促進人體的新陳代謝，降低動物脂肪在血管壁的沉積,。對于脂肪肝或是肥胖者來說,，吃些山楂、山楂片,、山楂丸或用山楂泡水喝,，燉肉時也可適當加入，均可以消食去脂,，是很好的保肝食品,。 【 詳細>>】
低脂高蛋白/含卵磷脂修復肝細胞/降低膽固醇和降脂
脂肪肝食療吃什么好,？吃豆制品對脂肪肝患者有一定好處,，豆制品中含有豐富的蛋白質、卵磷脂,、異黃酮,、卵磷脂，以及鈣,、磷,、鐵、鋅等多種微量元素,，可以補充人體所需的營養(yǎng)物質,，但注意適量食用即可。此外,，豆制品有幫助修復肝細胞,、降低膽固醇和降脂作用。如果每日攝入30~50克大豆蛋白,，能顯著降低血清總膽固醇,、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平,，而不影響高密度脂蛋白膽固醇水平,。 【 詳細>>】
含多糖類物質和纖維素有助于脂肪肝恢復
脂肪肝飲食平時可以多吃些什么,？買 購小編推薦菌菇類可以適當多吃一些,。菌菇中含有豐富的蛋白質、膳食纖維,、多糖,、維生素、鈣,、鎂等營養(yǎng)物質,，可以補充人體所需的營養(yǎng)元素,。脂肪肝主要是脂肪代謝異常引起，蘑菇中含有的多糖類物質對脂肪肝的恢復有益處,。且菌菇中含有大量人體難以消化的粗纖維和木質素,，其纖維素含量遠超一般蔬菜，可以增強胃腸蠕動,，幫助食物消化,，促進排便；同時還能吸收體內多余的膽固醇,、糖分,，并將其排出體外，有助于降低血液中的膽固醇含量,，從而起到防治便秘,、降血脂、降血糖的效果,。 【 詳細>>】
含硫化物和黃酮類化合物調節(jié)脂肪代謝/降血脂
洋蔥是生活中常見的一種蔬菜，對脂肪肝改善有一定的作用,。研究發(fā)現(xiàn),，洋蔥中的二硫化合物可以參與膽固醇和酯類的合成，并通過含硫醇二化合物之間的反應和氧化作用去抑制它們,，可以起到降低脂肪含量的效果,；另外，洋蔥中的黃酮類化合物還能祛痰,、抗菌,、解肝毒，對肝硬化,、脂肪肝和肝炎的患者有較好的效果,；洋蔥含有大量的蛋白質、維生素以及微量元素,，沒有脂肪,，可以減少脂肪攝入，分解脂肪,。 【 詳細>>】
含?；撬岷秃衷逅?/em>降低膽固醇/抑制膽固醇吸收
海帶是一種低熱量的食物,，含有豐富的纖維素、?；撬岬葼I養(yǎng)成分,。一般情況下,，脂肪肝能吃海帶，并且海帶是降脂肪肝最快的十種食物之一,。海帶是低熱量,、高纖維的食物，吃海帶能夠降低脂肪肝患者對食物中膽固醇的吸收,，也能減少脂肪肝患者的攝入熱量,，從而減輕肝細胞的代謝負擔，對脂肪肝患者有一定的好處,。另外,，海帶中富含牛磺酸,，能夠降低脂肪肝患者體內的膽固醇含量,，因此，脂肪肝患者可以吃海帶,。不過MAI GOO編輯提醒大家,，海帶性寒，脂肪肝患者吃海帶要適量,，不可以過量吃,，否則可能會引起腹痛、腹瀉等不適癥狀,。 【 詳細>>】
含有豐富的維生素和胡蘿卜素促進脂肪消化吸收
脂肪肝患者平時可以多吃新鮮水果和蔬菜，尤其是西紅柿,，西紅柿是一種比較常見的蔬菜,，西紅柿中含有豐富的維生素C、維生素B1,、維生素B2,、番茄素、煙酸,、檸檬酸,、蘋果酸、鐵,、鈣鎂等多種營養(yǎng)成分,。西紅柿中的茄紅素可以降低人體熱量的攝入，減少脂肪積聚,。西紅柿的水分很高,，有很強的飽腹作用，豐富的食物纖維還可以促進排泄，減少毒素和脂肪的積聚,。因此,，脂肪肝可以適量吃一些西紅柿，對身體有益,。 【 詳細>>】
含水解酶和脂肪酶分解和降低血脂
脂肪肝吃什么食物比較好？脂肪肝可以適當吃無花果,，不僅能補充維生素和微量元素,，有一定的輔助消化、促進排便,、輔助降低血脂,、輔助降低膽固醇等作用，有助于脂肪肝的康復,。M_aigoo小編了解到,，無花果中含有豐富的水解酶和脂肪酶，有分解和降低血脂的作用,，對脂肪肝有一定的作用,；無花果具有健脾開胃、清熱生津,、解毒消腫的功效,，可保護胃腸道，免受有害物質的侵害,；無花果中含有大量的營養(yǎng)物質,，比如維生素、礦物質,，可增強機體抗病毒和抗癌的能力,，可促進脂肪肝的痊愈。 【 詳細>>】
含茶多酚和兒茶素減輕肝臟脂肪沉積
綠茶是降脂肪肝最快的十種食物之一,，適當喝綠茶對脂肪肝有一定好處。因為綠茶中的茶多酚可以增加肝組織中肝脂酶的活性,，降低肝組織中氧化脂質含量,，對脂肪肝有一定的防治作用。綠茶中的兒茶素以及黃酮類物質,，可以有效降低脂肪肝患者體內膽固醇以及甘油三酯的含量,，并且可以減輕肝臟脂肪沉積，降低脂肪肝的發(fā)作概率,。買 購編輯了解到,，除了綠茶外,，喝烏龍茶、普洱等對脂肪肝同樣有一定的好處,，不過注意飲茶不要一次性喝太多，也盡量不要在睡前喝茶,，以免影響睡眠,。 【 詳細>>】
含膳食纖維預防脂肪肝
竹筍是一種低脂肪,、低糖,、多纖維素的保健食物，是防治脂肪肝最佳食物之一,。首先竹筍中含有豐富的蛋白質,、糖類、膳食纖維,、維生素,、礦物質等，有助于補充人體所需的營養(yǎng)物質,，并且竹筍中的膳食纖維能夠促進胃腸蠕動,，對于預防脂肪肝有一定的好處。此外,，竹筍具有益氣和胃的功效,，多吃還可以減少脂肪肝病人出現(xiàn)高血壓與高血脂，并且還可以提高人體的免疫力,，因此脂肪肝病人可以多吃竹筍,。 【 詳細>>】

降脂肪肝的食物

  • 山楂
  • 海帶
  • 西紅柿
  • 綠茶
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