一、肌肉按摩棒能長高嗎

按摩棒可以按摩放松肌肉,，很多家長聽說用按摩棒可以幫助孩子長高,，那么肌肉按摩棒真的有利于長高嗎？

據(jù)了解,，肌肉按摩棒只是放松肌肉,、緩解肌肉疲勞，在一定程度上起到促進血液循環(huán),、疏通經(jīng)絡(luò)的作用，對于長高是沒有作用的,。

人的身高和遺傳,、營養(yǎng)、運動,、睡眠等都有關(guān)系,，需要從各方面下功夫才行。增高一般建議多攝入鈣源豐富的食物,，如牛奶,，骨頭湯，豆腐,，菠菜,，蝦皮，雞蛋等,。攝入維生素D豐富的食物,，如肝臟，蛋類,，瘦肉等,。注意規(guī)律作息，不熬夜，每天睡眠8小時,，每天晚上11點之前睡覺,，鍛煉身體，多做跳躍性運動,，如摸高,，跳繩，羽毛球等,。每天慢跑半個小時,，結(jié)束后拉伸一下四肢。每天800下以上,，可以多戶外活動,，如快走，跑步等,，不一定要跳很多下的,，早晚加喝牛奶或酸奶就行。

二,、肌肉按摩棒可以瘦腿嗎

用按摩棒按摩腿部肌肉是比較常見的,，尤其是跑步等運動后，那么用肌肉按摩棒能瘦腿嗎,？

一般來說,，肌肉按摩棒按摩腿部可以在一定程度上促進腿部的血液循環(huán)和新陳代謝，對腿部的軟組織健康有一定的好處,，對于瘦腿的作用是微乎其微的,，如果想要瘦腿減肥，建議以合理控制飲食和增加運動量為主,。

三,、肌肉按摩棒可以減肥嗎

肌肉按摩棒用來按摩身體肌肉，一般不能起到減肥的作用,，不過減肥人群可以適當使用肌肉按摩棒,，比如運動后用肌肉按摩棒按摩肌肉，可以緩解肌肉疲勞,，幫助運動恢復,。