一,、冬季中醫(yī)減肥方法

1,、拍膽經(jīng)

大腿外側(cè)的中間有膽經(jīng)循行,，從上往下敲打，敲打十分鐘,，力度要適中,，不要過(guò)猛，也不要太輕,。每天多拍打膽經(jīng),，讓膽經(jīng)疏通起來(lái)，氣血暢通,，帶走多余的垃圾廢物,，大腿和臀部的贅肉也會(huì)慢慢減少。

2,、揉腹

第一步,，雙手按在兩側(cè)肋骨下緣，一手從右推擠向左側(cè)的腹股溝處,，一手從左推擠向右側(cè)的腹股溝處,，雙手各做30-50次。第二步,，雙手自然重疊,，以肚臍為中心順時(shí)針揉全腹，稍微用力使腹部肌肉收縮,，以加強(qiáng)腹部代謝功能,，反復(fù)推揉50-100次。需要注意的是,，揉腹不要在過(guò)饑過(guò)飽的情況下進(jìn)行,；如腹部皮膚有感染或有腸炎、痢疾,、闌尾炎等急性炎癥時(shí),，不宜按揉,，以免炎癥擴(kuò)散,；如果腹部有癌癥，也不宜按揉,，以防癌癥擴(kuò)散或出血,。

3、艾灸豐隆穴

關(guān)注中醫(yī)減肥的人應(yīng)該很熟悉這個(gè)穴位,，這是減肥的明星穴位,。中醫(yī)認(rèn)為胖人多痰濕。當(dāng)脾主運(yùn)化的功能低下時(shí),，則不能正常運(yùn)化體內(nèi)的水液,，水液停聚在身體的一定部位，日久則由較為清稀的水濕變化成為較為濃稠的痰濕。比如說(shuō)痰濕灌注到臟腑之間,，則會(huì)堆積大量脂肪,，并使血黏度增加；痰濕走竄于皮肉,、經(jīng)絡(luò)之間,，則出現(xiàn)皮下水腫身重等等。豐隆穴作為足陽(yáng)明胃經(jīng)的絡(luò)穴,，可以溝通足陽(yáng)明胃經(jīng)與足太陰脾經(jīng),，改善脾胃運(yùn)化功能，達(dá)到健脾和胃,，化痰除濕的作用,。

豐隆穴位于在小腿前外側(cè)，當(dāng)外踝尖上8寸,，條口外,，距脛骨前緣2橫指（中指）。

艾灸方法：點(diǎn)燃的艾灸垂直對(duì)準(zhǔn)穴位,，距離5厘米左右,，艾灸15分鐘，每周灸2~3次,。

除了上面的方法外,，中醫(yī)減肥的方式還有很多，比如說(shuō)吃中藥湯劑,、扎針灸,、埋線、拔罐等等,。但是像這些減肥的方式,，建議在春夏進(jìn)行，因?yàn)槎煳覀兊拇x本來(lái)就順應(yīng)時(shí)節(jié)慢下來(lái)了,，這些方式的減肥效果在冬天是遠(yuǎn)不及春夏的,。如果想要嘗試系統(tǒng)的中醫(yī)減肥，最好是來(lái)年春夏再進(jìn)行,，這樣才會(huì)使效果最大化,。在冬季我們還是需要有節(jié)制的去減肥，畢竟冬日要以護(hù)陽(yáng)為主,。

二,、冬天中藥減肥有哪些方法

1、外治法

（1）中藥敷臍：常用的有神曲,、山楂,、萊菔子,、大黃、芒硝等藥物,，將這些藥材研成粉末后敷于肚臍上,，用紗布包扎固定，可以起到瀉熱導(dǎo)滯,、消食化積的作用,，從而有助于消除腹部脂肪。

（2）中藥泡腳：常見(jiàn)的有當(dāng)歸,、紅花,、肉桂、花椒等藥物,，使用時(shí)需要把上述藥物煎湯后兌入適量熱水中,，再雙腳浸泡在藥液里，能夠促進(jìn)全身血液循環(huán),，加速新陳代謝,，從而幫助消耗體內(nèi)多余熱量和脂肪。

2,、內(nèi)服

如果想通過(guò)中藥達(dá)到快速減肥的目的,，則需遵醫(yī)囑選用一些具有產(chǎn)氣、潤(rùn)腸通便以及活血化瘀功效的中藥材配伍治療,，如大黃,、芒硝、茶葉,、番瀉葉,、決明子、三七粉等,，以增加腸道蠕動(dòng),，清除糞毒，減少堆積脂肪,。另外,，還可以選擇普洱茶、綠茶等具有一定減肥效果的中藥材代茶飲,，也有助于減輕體重,。

但需要注意的是,，單純依靠中藥可能無(wú)法達(dá)到立竿見(jiàn)影的效果,，僅能作為輔助手段與節(jié)食、運(yùn)動(dòng)等方式聯(lián)合應(yīng)用,，才能更好地起到減肥瘦身的作用,。此外,，在用藥期間還要注意飲食清淡，避免進(jìn)食辛辣刺激性食物,，以免影響療效,。

三、冬天中醫(yī)減肥注意事項(xiàng)

1,、強(qiáng)調(diào)合理飲食

飲食養(yǎng)生是中醫(yī)的重要理念之一,，中醫(yī)認(rèn)為食療可以調(diào)理人體的陰陽(yáng)平衡，從而改善體內(nèi)的代謝環(huán)境,。在減肥過(guò)程中,，中醫(yī)醫(yī)師會(huì)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和肥胖癥的病因進(jìn)行食療調(diào)理,，比如禁食減肥法,、喝中藥湯、調(diào)整飲食習(xí)慣等,。

2,、注重運(yùn)動(dòng)鍛煉

中醫(yī)認(rèn)為運(yùn)動(dòng)可以改善體內(nèi)的氣血流通，增強(qiáng)人體的新陳代謝功能,，幫助排除多余的脂肪和水分,。中醫(yī)減肥運(yùn)動(dòng)包括氣功、太極,、五禽戲,、跑步、游泳等,，選擇適合自己的方式進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉,，可以有效減肥,。

3,、采用草藥輔助減肥

中醫(yī)認(rèn)為許多植物具有調(diào)理人體陰陽(yáng)平衡,，促進(jìn)新陳代謝和燃燒脂肪的作用。在中醫(yī)減肥中,，醫(yī)師可能會(huì)根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)特點(diǎn)和肥胖癥的特點(diǎn),，配制適合的中藥方劑,，進(jìn)行定制的治療,。

4,、調(diào)理精神和情緒

中醫(yī)認(rèn)為情緒不良,、壓力大會(huì)造成體內(nèi)陰陽(yáng)失衡，導(dǎo)致肥胖癥,。因此,，中醫(yī)減肥也會(huì)通過(guò)精神療法、推拿按摩,、針灸等方法來(lái)舒緩人的情緒壓力,，幫助減肥者建立健康的生活方式和情緒狀態(tài)。