一,、冬季中醫(yī)減肥方法

1,、拍膽經

大腿外側的中間有膽經循行，從上往下敲打,，敲打十分鐘,，力度要適中，不要過猛,，也不要太輕,。每天多拍打膽經，讓膽經疏通起來，氣血暢通,，帶走多余的垃圾廢物,，大腿和臀部的贅肉也會慢慢減少。

2,、揉腹

第一步,，雙手按在兩側肋骨下緣，一手從右推擠向左側的腹股溝處,，一手從左推擠向右側的腹股溝處,，雙手各做30-50次。第二步,，雙手自然重疊,，以肚臍為中心順時針揉全腹，稍微用力使腹部肌肉收縮,，以加強腹部代謝功能,，反復推揉50-100次。需要注意的是,，揉腹不要在過饑過飽的情況下進行,；如腹部皮膚有感染或有腸炎、痢疾,、闌尾炎等急性炎癥時,，不宜按揉，以免炎癥擴散,；如果腹部有癌癥,，也不宜按揉，以防癌癥擴散或出血,。

3,、艾灸豐隆穴

關注中醫(yī)減肥的人應該很熟悉這個穴位，這是減肥的明星穴位,。中醫(yī)認為胖人多痰濕,。當脾主運化的功能低下時，則不能正常運化體內的水液,，水液停聚在身體的一定部位,，日久則由較為清稀的水濕變化成為較為濃稠的痰濕。比如說痰濕灌注到臟腑之間,，則會堆積大量脂肪,，并使血黏度增加；痰濕走竄于皮肉,、經絡之間,，則出現皮下水腫身重等等。豐隆穴作為足陽明胃經的絡穴,，可以溝通足陽明胃經與足太陰脾經,，改善脾胃運化功能，達到健脾和胃,，化痰除濕的作用,。

豐隆穴位于在小腿前外側，當外踝尖上8寸,，條口外,，距脛骨前緣2橫指（中指）。

艾灸方法：點燃的艾灸垂直對準穴位,，距離5厘米左右,，艾灸15分鐘，每周灸2~3次,。

除了上面的方法外,，中醫(yī)減肥的方式還有很多，比如說吃中藥湯劑,、扎針灸,、埋線、拔罐等等,。但是像這些減肥的方式,，建議在春夏進行，因為冬天我們的代謝本來就順應時節(jié)慢下來了,，這些方式的減肥效果在冬天是遠不及春夏的,。如果想要嘗試系統(tǒng)的中醫(yī)減肥，最好是來年春夏再進行,，這樣才會使效果最大化,。在冬季我們還是需要有節(jié)制的去減肥，畢竟冬日要以護陽為主,。

二,、冬天中藥減肥有哪些方法

1、外治法

（1）中藥敷臍：常用的有神曲,、山楂,、萊菔子、大黃,、芒硝等藥物,，將這些藥材研成粉末后敷于肚臍上，用紗布包扎固定,，可以起到瀉熱導滯,、消食化積的作用，從而有助于消除腹部脂肪。

（2）中藥泡腳：常見的有當歸,、紅花,、肉桂、花椒等藥物,，使用時需要把上述藥物煎湯后兌入適量熱水中,，再雙腳浸泡在藥液里，能夠促進全身血液循環(huán),，加速新陳代謝,，從而幫助消耗體內多余熱量和脂肪。

2,、內服

如果想通過中藥達到快速減肥的目的,，則需遵醫(yī)囑選用一些具有產氣、潤腸通便以及活血化瘀功效的中藥材配伍治療,，如大黃,、芒硝、茶葉,、番瀉葉,、決明子、三七粉等,，以增加腸道蠕動,，清除糞毒，減少堆積脂肪,。另外,，還可以選擇普洱茶、綠茶等具有一定減肥效果的中藥材代茶飲,，也有助于減輕體重,。

但需要注意的是，單純依靠中藥可能無法達到立竿見影的效果,，僅能作為輔助手段與節(jié)食,、運動等方式聯(lián)合應用，才能更好地起到減肥瘦身的作用,。此外,，在用藥期間還要注意飲食清淡，避免進食辛辣刺激性食物,，以免影響療效,。

三、冬天中醫(yī)減肥注意事項

1,、強調合理飲食

飲食養(yǎng)生是中醫(yī)的重要理念之一,，中醫(yī)認為食療可以調理人體的陰陽平衡,，從而改善體內的代謝環(huán)境。在減肥過程中,，中醫(yī)醫(yī)師會根據個人體質和肥胖癥的病因進行食療調理,，比如禁食減肥法、喝中藥湯,、調整飲食習慣等,。

2,、注重運動鍛煉

中醫(yī)認為運動可以改善體內的氣血流通,，增強人體的新陳代謝功能，幫助排除多余的脂肪和水分,。中醫(yī)減肥運動包括氣功,、太極、五禽戲,、跑步,、游泳等，選擇適合自己的方式進行運動鍛煉,，可以有效減肥,。

3、采用草藥輔助減肥

中醫(yī)認為許多植物具有調理人體陰陽平衡,，促進新陳代謝和燃燒脂肪的作用,。在中醫(yī)減肥中，醫(yī)師可能會根據個人的體質特點和肥胖癥的特點,，配制適合的中藥方劑,，進行定制的治療。

4,、調理精神和情緒

中醫(yī)認為情緒不良,、壓力大會造成體內陰陽失衡，導致肥胖癥,。因此,，中醫(yī)減肥也會通過精神療法、推拿按摩,、針灸等方法來舒緩人的情緒壓力,，幫助減肥者建立健康的生活方式和情緒狀態(tài)。