體內(nèi)有寒氣的表現(xiàn)

1,、面色發(fā)白,、發(fā)青、發(fā)暗,、發(fā)黑代表體內(nèi)可能有寒,。顏色越是發(fā)暗，就代表寒濕越重,。

2,、舌苔發(fā)白，代表體內(nèi)有寒濕,。

3,、反復的口腔潰瘍，代表體內(nèi)有寒,。

4,、口臭時舌苔發(fā)白，代表體內(nèi)有寒,。

5,、咳嗽時痰是稀白的，代表體內(nèi)有寒,。

6,、流清鼻涕，代表體內(nèi)有寒,。

7,、流出的汗是涼汗，代表體內(nèi)有寒,。

8,、愛打噴嚏，特別是早上起來,，遇風噴嚏不斷,，代表體內(nèi)有寒。

9,、感冒發(fā)熱時渾身感覺冷,，代表體內(nèi)有寒。

10,、經(jīng)常腹痛,、腹瀉,，代表體內(nèi)有寒。

11,、臉上長痘和斑，代表體內(nèi)有寒,。

12,、長濕疹、牛皮癬,、白癜風,，代表體內(nèi)有寒。

13,、手,、腳長年冰冷，代表體內(nèi)有寒,。

14,、腳踝浮腫，代表腎虛,、腎寒,。

15、四肢關(guān)節(jié)疼痛,、頸肩酸痛,、肩周炎、腰酸背痛等癥狀,，代表體內(nèi)有寒濕,。疼痛的部位越多，時間越長,，代表體內(nèi)寒濕越重,。

體內(nèi)有寒氣的原因

寒氣的來源有很多，總體可以分為內(nèi)寒和外寒,。寒的本質(zhì)是氣機靜止,，內(nèi)寒就是因體弱造成氣機無力運動，一般伴有虛證表現(xiàn),，如氣短乏力,，面色白等；外寒是由于外界寒氣侵犯到機體,，使機體內(nèi)部的氣機受阻,，運行緩慢，這種情況一般會有兩種發(fā)展趨勢：體質(zhì)虛弱者會向寒的方向發(fā)展下去,，而體質(zhì)壯實者,，正氣會和外寒爭斗,，爭斗過程中伴隨氣的運行加速，會表現(xiàn)出熱象來,，這就是中醫(yī)常說的寒邪“郁而化熱”,。

1、熬出內(nèi)寒

晚上十一點前要進入睡眠,。因為子時這個時候陰氣盛到極點,，有一點陽氣初生，如果此時不睡覺,，即把陽氣之苗一棒子打死了,，長此以往，陰盛則陽虛,，陽虛則寒,。

2、穿出內(nèi)寒

即使在炎熱的夏季,，我們也需要注意保暖,，頸背和腰腹，小腹為元氣的中心,，身之重地,，腰為腎之府，頸背屬于一身陽經(jīng)之總管--督脈的位置,，這些地方露著,，您不受寒才怪呢。

3,、吃出內(nèi)寒

一到夏天,，雪糕、冰棍,、冷飲,，是多少人的最愛，更有甚者早上起來也是一大杯冰水,，長期吃著吃著,，就相當于在體內(nèi)開了個“大冷庫”，那么寒邪就會趁虛而入,，內(nèi)寒就吃出來了,。

4、虛生內(nèi)寒

加之現(xiàn)代人壓力大,、生活節(jié)奏快,，對身體正能量變本加厲地消耗。

5、鞋底薄

鞋是直接接觸地面的,，倘若鞋底太薄,，涼氣自然會進入人體。因而,，應選擇有一定厚度,，且以牛津、橡膠材質(zhì)為鞋底的鞋,，并墊上鞋墊,，隔涼效果好。腳容易出汗的人,，最好隨身備一雙襪子，在出汗腳涼后及時換上,，天天晚上最好用熱水泡腳,，保暖活血。

另外,，不少愛美的女性,，在天氣轉(zhuǎn)涼時還穿著單鞋，有的甚至露著腳背,，即便鞋底夠厚,，寒氣依舊會從裸露的部分入侵，一定要選擇包裹住腳面及腳踝的鞋,。

6,、光腳下床

不少年輕人早起后，匆忙中光著腳在地板上走,，還有人半夜上廁所,，迷迷糊糊不穿拖鞋，當時雖然不覺得什么,，但時間長了,，地板上的寒氣通過足底進入身體，進而游走渾身,，引起腸胃功能下降,，腹痛、腹泄等,。因而,，臥室要常備一雙柔軟的平底拖鞋，天氣太涼時還要穿上襪子,。

如何去除體內(nèi)寒氣

內(nèi)寒和外寒是由不同的去除的方法的,，內(nèi)寒是需要溫度的，可以選取干姜、白術(shù)以及人參等等的溫中益的藥物進行煎湯服用,，而外寒則是需要散,，微微的出點汗就能夠?qū)⑸眢w的寒氣驅(qū)走,，可以服用荊防敗毒散以發(fā)散風寒,，或者是將麻黃、桂枝以及生姜等等的藥物進行煎湯飲用,。

1,、喝姜湯

人不可百日無姜，由其是對于那些體內(nèi)有寒氣的人來說吃姜更能祛除寒氣,，由其是在淋雨之后,，喝點姜湯更是避免寒氣的最好方法。

若然常感胃寒,、食欲不振,，可以經(jīng)常含服鮮姜片，刺激胃液分泌,，促進消化,。鮮姜滋潤而不傷陰，每天切四五薄片鮮生姜,，早上起來飲一杯溫開水,，然后將姜片放在嘴里慢慢咀嚼，讓生姜的氣味在口腔內(nèi)散發(fā),，擴散到腸胃內(nèi)和鼻孔外,。

2、熱水泡腳

很多人認為每天晚上用熱水泡腳都能夠泡出大汗,，這樣能夠驅(qū)寒,，這是錯誤的想法。因為泡腳不能泡到出大汗,，中醫(yī)上認為,，汗液由部分津液轉(zhuǎn)化而來，津血同源,，出汗太多傷氣血,，正所謂“大汗亡陽”。泡腳最好用40℃左右的溫熱水,，具體以不出汗為原則,。每次泡腳的時間不要太長，十幾分鐘就好了,，只要感到后背有熱烘烘感覺就好了,。

3、吃羊肉

中醫(yī)認為，羊肉,，性溫,，既能御風寒，又可補身體,，對一般風寒咳嗽,、慢性氣管炎、虛寒哮喘,、腎虧陽痿,、腹部冷痛、體虛怕冷,、腰膝酸軟,、面黃肌瘦、氣血兩虧,、病后或產(chǎn)后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果,。

4、刮痧

刮痧療法起源于舊石器時代,，是中國傳統(tǒng)的自然療法之一。在疾病的治療上,，刮痧有著活血化瘀,、調(diào)整內(nèi)臟陰陽平衡、疏通人體筋絡(luò),、排除體內(nèi)毒素,、行氣活血等功效。需要注意的是,，刮痧后最好能喝一大杯溫開水以幫助排毒,，對刮痧部位要進行適當?shù)谋Ｗo，不要受涼,。

刮痧一般只針對于初期和中期的感冒,，有疏風清熱、祛風散寒的作用,，后期的感冒刮痧的效果要差得多,。如果不是發(fā)高燒可以嘗試刮痧治愈，但刮痧是不能退燒的,，一旦發(fā)燒,，就要第一時間到醫(yī)院就診，迷信刮痧是不行的,。

5,、拔火罐

拔罐可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除淤滯,、行氣活血,、消腫止痛、拔毒瀉熱,，具有調(diào)整人體的陰陽平衡,、解除疲勞、增強體質(zhì)的功能,，從而達到扶正祛邪,、治愈疾病的目的。所以,，許多疾病都可以采用拔罐療法進行治療,。

6、多運動

經(jīng)常運動,、經(jīng)常體力勞動及做家務(wù)的人,，會感到體內(nèi)的熱量大。這是因為運動生熱,，起到了驅(qū)散寒濕的作用,。但是，如果只是注重運動而體內(nèi)的血液不足,，運動后就會疲乏,，抵抗力下降，寒濕會乘虛而入,，身體仍會虛弱多病,。

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