體內有寒氣的表現

1,、面色發(fā)白、發(fā)青,、發(fā)暗,、發(fā)黑代表體內可能有寒,。顏色越是發(fā)暗，就代表寒濕越重,。

2,、舌苔發(fā)白，代表體內有寒濕,。

3,、反復的口腔潰瘍，代表體內有寒,。

4、口臭時舌苔發(fā)白,，代表體內有寒,。

5、咳嗽時痰是稀白的,，代表體內有寒,。

6、流清鼻涕,，代表體內有寒,。

7、流出的汗是涼汗,，代表體內有寒,。

8、愛打噴嚏,，特別是早上起來,，遇風噴嚏不斷，代表體內有寒,。

9,、感冒發(fā)熱時渾身感覺冷，代表體內有寒,。

10,、經常腹痛、腹瀉,，代表體內有寒,。

11、臉上長痘和斑,，代表體內有寒,。

12、長濕疹,、牛皮癬,、白癜風,，代表體內有寒。

13,、手,、腳長年冰冷，代表體內有寒,。

14,、腳踝浮腫，代表腎虛,、腎寒,。

15、四肢關節(jié)疼痛,、頸肩酸痛,、肩周炎、腰酸背痛等癥狀,，代表體內有寒濕,。疼痛的部位越多，時間越長,，代表體內寒濕越重,。

體內有寒氣的原因

寒氣的來源有很多，總體可以分為內寒和外寒,。寒的本質是氣機靜止,，內寒就是因體弱造成氣機無力運動，一般伴有虛證表現,，如氣短乏力,，面色白等；外寒是由于外界寒氣侵犯到機體,，使機體內部的氣機受阻,，運行緩慢，這種情況一般會有兩種發(fā)展趨勢：體質虛弱者會向寒的方向發(fā)展下去,，而體質壯實者,，正氣會和外寒爭斗，爭斗過程中伴隨氣的運行加速,，會表現出熱象來,，這就是中醫(yī)常說的寒邪“郁而化熱”。

1,、熬出內寒

晚上十一點前要進入睡眠,。因為子時這個時候陰氣盛到極點，有一點陽氣初生,，如果此時不睡覺,，即把陽氣之苗一棒子打死了,，長此以往，陰盛則陽虛,，陽虛則寒,。

2、穿出內寒

即使在炎熱的夏季,，我們也需要注意保暖,，頸背和腰腹，小腹為元氣的中心,，身之重地,，腰為腎之府，頸背屬于一身陽經之總管--督脈的位置,，這些地方露著,，您不受寒才怪呢。

3,、吃出內寒

一到夏天，雪糕,、冰棍,、冷飲，是多少人的最愛,，更有甚者早上起來也是一大杯冰水,，長期吃著吃著，就相當于在體內開了個“大冷庫”,，那么寒邪就會趁虛而入,，內寒就吃出來了。

4,、虛生內寒

加之現代人壓力大,、生活節(jié)奏快，對身體正能量變本加厲地消耗,。

5,、鞋底薄

鞋是直接接觸地面的，倘若鞋底太薄,，涼氣自然會進入人體,。因而，應選擇有一定厚度,，且以牛津,、橡膠材質為鞋底的鞋，并墊上鞋墊,，隔涼效果好,。腳容易出汗的人,，最好隨身備一雙襪子，在出汗腳涼后及時換上,，天天晚上最好用熱水泡腳,，保暖活血。

另外,，不少愛美的女性,，在天氣轉涼時還穿著單鞋，有的甚至露著腳背,，即便鞋底夠厚,，寒氣依舊會從裸露的部分入侵，一定要選擇包裹住腳面及腳踝的鞋,。

6,、光腳下床

不少年輕人早起后，匆忙中光著腳在地板上走,，還有人半夜上廁所,，迷迷糊糊不穿拖鞋，當時雖然不覺得什么,，但時間長了,，地板上的寒氣通過足底進入身體，進而游走渾身,，引起腸胃功能下降,，腹痛、腹泄等,。因而,，臥室要常備一雙柔軟的平底拖鞋，天氣太涼時還要穿上襪子,。

如何去除體內寒氣

內寒和外寒是由不同的去除的方法的,，內寒是需要溫度的，可以選取干姜,、白術以及人參等等的溫中益的藥物進行煎湯服用,，而外寒則是需要散，微微的出點汗就能夠將身體的寒氣驅走,，可以服用荊防敗毒散以發(fā)散風寒,，或者是將麻黃、桂枝以及生姜等等的藥物進行煎湯飲用,。

1,、喝姜湯

人不可百日無姜，由其是對于那些體內有寒氣的人來說吃姜更能祛除寒氣，由其是在淋雨之后,，喝點姜湯更是避免寒氣的最好方法,。

若然常感胃寒、食欲不振,，可以經常含服鮮姜片,，刺激胃液分泌，促進消化,。鮮姜滋潤而不傷陰,，每天切四五薄片鮮生姜，早上起來飲一杯溫開水,，然后將姜片放在嘴里慢慢咀嚼,，讓生姜的氣味在口腔內散發(fā)，擴散到腸胃內和鼻孔外,。

2,、熱水泡腳

很多人認為每天晚上用熱水泡腳都能夠泡出大汗，這樣能夠驅寒,，這是錯誤的想法,。因為泡腳不能泡到出大汗，中醫(yī)上認為,，汗液由部分津液轉化而來,，津血同源，出汗太多傷氣血,，正所謂“大汗亡陽”。泡腳最好用40℃左右的溫熱水,，具體以不出汗為原則,。每次泡腳的時間不要太長，十幾分鐘就好了,，只要感到后背有熱烘烘感覺就好了,。

3、吃羊肉

中醫(yī)認為,，羊肉,，性溫，既能御風寒,，又可補身體,，對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎,、虛寒哮喘,、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷,、腰膝酸軟,、面黃肌瘦、氣血兩虧,、病后或產后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果,。

4、刮痧

刮痧療法起源于舊石器時代,，是中國傳統(tǒng)的自然療法之一,。在疾病的治療上，刮痧有著活血化瘀,、調整內臟陰陽平衡,、疏通人體筋絡、排除體內毒素,、行氣活血等功效,。需要注意的是，刮痧后最好能喝一大杯溫開水以幫助排毒,，對刮痧部位要進行適當的保護,，不要受涼。

刮痧一般只針對于初期和中期的感冒,，有疏風清熱,、祛風散寒的作用，后期的感冒刮痧的效果要差得多,。如果不是發(fā)高燒可以嘗試刮痧治愈,，但刮痧是不能退燒的，一旦發(fā)燒,，就要第一時間到醫(yī)院就診,，迷信刮痧是不行的。

5,、拔火罐

拔罐可以逐寒祛濕,、疏通經絡、祛除淤滯,、行氣活血,、消腫止痛、拔毒瀉熱,，具有調整人體的陰陽平衡,、解除疲勞、增強體質的功能,，從而達到扶正祛邪,、治愈疾病的目的。所以，許多疾病都可以采用拔罐療法進行治療,。

6,、多運動

經常運動、經常體力勞動及做家務的人,，會感到體內的熱量大,。這是因為運動生熱，起到了驅散寒濕的作用,。但是,，如果只是注重運動而體內的血液不足，運動后就會疲乏,，抵抗力下降,，寒濕會乘虛而入，身體仍會虛弱多病,。

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