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維生素C是人體需求最大的維生素,、作用最為廣泛的維生素之一,，對人體健康至關(guān)重要,。人體不能自行制造維生素C,，因此必須每天從富含維C的食物中攝取來滿足全身需要,。常聽的一句話就是“感冒了,，要趕緊補(bǔ)充維生素C”,，維生素C的作用及功效很多，常吃維生素C不僅可以提高免疫力,，更能促進(jìn)人體其他營養(yǎng)元素的吸收,，那富含維生素C的食物有哪些？哪一類是維生素C的適宜人群,？

維生素c對人體有很多好處,，可以用于防治壞血病，能夠促進(jìn)鐵的吸收,，預(yù)防和治療缺鐵性貧血,，還有很好的抗氧化、抗衰老的作用,。在正常情況下可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素C,，有利于預(yù)防疾病。那么維生素c早上吃還是晚上吃效果好,？維生素c片的正確吃法是怎樣的,？下面來了解下。

維生素C是一種抗氧化劑,，適量補(bǔ)充維生素C能夠預(yù)防皮膚衰老,，促進(jìn)膠原蛋白合成，可有效增強(qiáng)皮膚抵抗曬傷的能力,，是女性朋友經(jīng)常吃的一種保健品,。維生素c雖然很有好處，但也不能多吃,，長期大劑量的服用對身體也有副作用,，下面就來了解下維生素c的副作用和禁忌，維生素c吃多了會怎么樣,。

維生素C可以抗氧化、抗衰老,，美白淡斑,，緊致皮膚，是女性朋友經(jīng)常吃的一種維生素,。很多人為了皮膚健康,，會長期服用維生素C，但是又怕對身體不好，那么維生素C能長期吃嗎,？維生素C可以長期服用,，但每次吃的量要控制，不能多,，避免服用過多引起腸胃功能紊亂,。維生素c片吃多久就該停？下面來了解下,。

維生素C是很常見的一種維生素,，也是人們比較熟知的一種營養(yǎng)素。維生素C可以提高機(jī)體免疫力,，可以幫助鈣,、磷、鐵礦物質(zhì)在小腸的吸收,，對于壞血病患者,、臉上有色斑的人、孕婦和乳母,、體內(nèi)缺鐵的人,、經(jīng)常抽煙的人需要注意維生素C的補(bǔ)充。不過,，維生素C也不是所有人都適合吃,，那么維生素c什么人不能吃？下面就來介紹下維生素c補(bǔ)充人群和禁忌人群,。

現(xiàn)在的人們都非常注重養(yǎng)生,，平時會吃一些維生素c來保養(yǎng)身體。維生素C屬于維生素類藥,，可以用來治療壞血病,，增強(qiáng)抵抗力、預(yù)防疾病,。不過只有正確的服用維生素c才能有效果,，那么維生素c一天吃多少合適？維生素c吃多少算過量,？下面就來介紹維生素c一天的攝入量,。

維生素c是人體不可或缺的一種營養(yǎng)元素，當(dāng)維生素C缺乏的時候,，會表現(xiàn)出很多的癥狀,，最廣為人知的是缺乏維生素C會造成壞血病，牙齦出血,、鼻出血,，皮膚有瘀點以及會出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)的肌肉疼痛,。維生素C缺乏病發(fā)生的主要原因是由于膳食中長期缺乏水果、新鮮蔬菜所致,。所以缺乏維生素C的人可以通過多吃蔬菜水果來補(bǔ)充維生素C,，如果病情嚴(yán)重也可通過維生素C藥物補(bǔ)充。

維生素c對保持身體健康是很重要的,，生活中人們也總是會吃一些維生素c保健品,。但其實，我們也可以從飲食中補(bǔ)充維生素c,。那么富含維生素c的食物有哪些,？什么食物維c含量高？富含維生素c的食物有刺梨,、酸棗,、柿葉茶、脫水甜椒,、掐不齊,、新鮮決明、鮮棗,、沙棘,、脫水白菜、VC橘汁等,。

生活中很多人會吃一些維生素c和鈣片來保健養(yǎng)生,，但是又不知道二者能不能一起吃。維C和鈣片是可以一起吃的,，兩者不會產(chǎn)生沖突,，一般不會對身體產(chǎn)生不良影響。但在吃維生素C時,，不建議與豬肝,、牛奶、貝殼類水產(chǎn)品一起吃,。下面來看下維生素c的服用知識,。

維他命c是維生素c嗎？其實維他命c和維生素c是同一種物質(zhì),，只是叫法不同而已,。那么維他命c有什么作用呢？維生素c主要就是起到抗氧化的作用,，同時能夠清除體內(nèi)氧化產(chǎn)生的自由基,，也可以有效的減少黑斑和皮膚色素的沉著，可以達(dá)到美白的作用,。同時維他命c也可以有效預(yù)防牙齦出血,，用于治療壞血病，如果身體的抵抗力比較差,，也可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┚S生素c,，可以起到增加免疫力的作用。

維生素c又稱抗壞血酸,，是一種水溶性維生素,，廣泛存在于新鮮的蔬菜水果中。維生素c對身體有很多好處,，具有增強(qiáng)抵抗力,、預(yù)防感冒、促進(jìn)膠原蛋白的形成,、治療缺鐵性貧血,、解毒、美白淡斑,、使皮膚更加緊致等作用,。女性朋友平時如果想預(yù)防維生素C缺乏，可以多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果,。

在冬春季節(jié),，季節(jié)交替的時候，非常容易感冒,，治療感冒包括注意休息,，多飲水，飲食要容易消化,，注意通風(fēng)等,，緩解癥狀可食用藥物治療，那么維生素C感冒能吃嗎,？維c可以作為感冒的輔助藥來使用,，可以很好的緩解癥狀，在感冒初期補(bǔ)充維生素c有助于盡快的恢復(fù)健康,，一起和小編來看看吧,。

泡騰片經(jīng)過調(diào)味后的口感受到了很多人的歡迎，喝起來就像喝碳酸飲料一樣,，而且還比較健康,，不過要想喝到好喝的泡騰片，就要注意沖泡的方法,、杯子的選擇,、水溫的控制、放置的順序等,。一般沖泡泡騰片不用熱水也不用冷水,，用40℃左右的溫開水是比較好的,。沖泡泡騰片的時候還要注意，泡騰片泡發(fā)后不能放在密閉容器中,，不能用碳酸飲料和茶水沖泡等,。下面來了解一下泡騰片怎么泡吧。

維c泡騰片,，又稱vc泡騰片,、維生素c泡騰片，是一種含有維生素c的泡騰片型保健品,，能為人體補(bǔ)充豐富的維生素c,，起到美容養(yǎng)顏、抗氧化,、促進(jìn)細(xì)胞再生,、促進(jìn)鈣吸收等功效作用，并且維c泡騰片通常經(jīng)過調(diào)味,，口感更好,，更容易接受。不過維生素c泡騰片也不能天天喝,，因為正常人通過新鮮蔬果即可補(bǔ)充維c,，如果需要補(bǔ)充的話也要注意劑量。下面來了解一下維c泡騰片的作用吧,。

vc泡騰片能為人體補(bǔ)充維生素c,，不過對于正常人來說，日常所需的維生素c可以通過新鮮蔬果補(bǔ)充,，如果再過量或長期服用維c泡騰片的話,，可能導(dǎo)致腹瀉、胃出血,、貧血,、痛風(fēng)、消化不良,、不孕等副作用,。并且維c泡騰片雖好，但不是所有人都能吃的,，如糖尿病患者,、痛風(fēng)人群就不宜服用，服用vc泡騰片還要注意避免與動物肝臟,、牛奶,、磺胺類藥物、抗凝類藥物等同食。下面來了解一下vc泡騰片的副作用和禁忌吧,。

維生素c是日常生活中很多人都在吃的一種維生素,，市面上的維生素c產(chǎn)品也很多，并且價格懸殊,，有幾塊錢的,，也有上百的。很多人在購買維生素c的時候不知道哪種好,，幾塊錢一瓶的維生素c和幾百的有什么區(qū)別？如何選擇維生素C,？下面就來教大家選到更健康的vc,。

你知道嗎,？我們身體每天都需要13種不同的維生素來保持健康,！這些維生素就像小精靈，有的喜歡躲在油脂里（脂溶性維生素）,，有的愛在水里玩耍（水溶性維生素）,。它們各司其職：有的讓你眼睛亮晶晶，有的幫你骨骼更強(qiáng)壯,，還有的讓你皮膚光滑,。maigoo小編將帶你認(rèn)識這些神奇的營養(yǎng)素，了解它們藏在哪里,、有什么作用,，以及缺少它們會怎樣。讀完你會成為維生素小專家,！

維生素C可幫助人體提高抵抗力,，還可預(yù)防感冒,、抗癌和白內(nèi)障等病癥，比較適合免疫力比較低的人群,，比如小孩,、老人、孕婦,、壞血病患者等等食用,。那么,，維生素C哪個好？小編為大家推薦十款值得買的維生素C片排行榜,，其中上榜的產(chǎn)品品牌有：湯臣倍健,、康恩貝、養(yǎng)生堂,、善存,、優(yōu)信、蓉福祥,、果維康,、21金維他、Cenovis,、諾特蘭德等,，本榜單由買購網(wǎng)大數(shù)據(jù)平臺提供產(chǎn)品數(shù)據(jù)支持，通過系統(tǒng)整理各大電商平臺的產(chǎn)品,，綜合依據(jù)了產(chǎn)品的功效成分,、保質(zhì)期、劑型規(guī)格,、人氣銷量,、品牌知名度、用戶口碑評價等各項實力數(shù)據(jù)情況作為參考,。maigoo產(chǎn)品排行榜僅供參考,，僅只展示系統(tǒng)整理收錄的產(chǎn)品進(jìn)行推薦，排名不分先后,，如有因產(chǎn)品未收錄,、未推薦等疑問，歡迎在末尾評論/批評指正,。