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維生素d有何作用？這個(gè)問(wèn)題你想過(guò)嗎,？從小如果有人出現(xiàn)長(zhǎng)不高,、抽筋、骨骼奇響等問(wèn)題,，大家的第一判斷就是“缺鈣”，補(bǔ)鈣似乎成了從幼兒到老者都在進(jìn)行的事,。鈣能不能吸收,，重點(diǎn)在于維生素d是否缺乏，而由于我們?nèi)粘Ｊ澄餂](méi)幾種含維生素D,，因此平時(shí)要注意維生素D的補(bǔ)充,，才能避免鈣質(zhì)的過(guò)分流失，以及其他身體問(wèn)題,。

生活中如果你經(jīng)常出現(xiàn)情緒低落,、骨頭疼痛、肌無(wú)力以及肌痙攣等不適癥狀,，這是你的身體在提醒你該補(bǔ)充維生素d了,。維生素d作為人體很重要的一種維生素，我們需要密切關(guān)注維生素d的補(bǔ)充,。維生素D缺乏有多種方式可以補(bǔ)充,，主要包括多曬太陽(yáng)，多吃一些富含維生素D的食物,，嚴(yán)重缺乏可以按醫(yī)囑補(bǔ)充藥物,。

維生素D是一種常見(jiàn)維生素，也是我們?nèi)梭w必須的營(yíng)養(yǎng)素,。當(dāng)缺乏維生素D時(shí),，身體會(huì)出現(xiàn)缺鈣、骨質(zhì)疏松,、出汗量增多等病癥,，所以我們需要注意維生素D的補(bǔ)充。那么維生素D可以長(zhǎng)期吃嗎,？維生素d吃多久停一次,？下面就來(lái)了解下維生素D服用知識(shí)。

維生素D軟膠囊是一種補(bǔ)充維生素D的保健品,，可以促進(jìn)機(jī)體鈣磷的吸收利用,，避免出現(xiàn)缺鈣等情況的發(fā)生,，也可以提高機(jī)體的免疫力和抵抗力。那么維生素d軟膠囊怎么吃,？維生素d軟膠囊每天服用一次,，每次一粒，口服,。維生素d軟膠囊什么時(shí)候吃效果好,？下面來(lái)了解下。

維生素D簡(jiǎn)稱VD,，是維持人體生命所必需的營(yíng)養(yǎng)素,，食物來(lái)源以含脂肪高的海魚(yú)、動(dòng)物肝,、蛋黃,、奶油相對(duì)較多，魚(yú)肝油中含量高,。維生素D主要有調(diào)節(jié)鈣,、磷代謝，還有促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)等作用,，常用于佝僂病,、低鈣血癥，以及預(yù)防早產(chǎn)嬰兒低鈣抽搐等,。但是需要注意短期內(nèi)攝入超量或長(zhǎng)期服用大量維生素D,，可能導(dǎo)致嚴(yán)重中毒反應(yīng)。

維生素d是人體必不可少的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，維生素D是一種脂溶性維生素,，可以促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，如果缺乏維生素D,，會(huì)出現(xiàn)僂病或骨軟化癥,，平時(shí)要注意補(bǔ)充維生素d，避免身體出現(xiàn)異常情況,。那么富含維生素d的食物有哪些,？含維生素d的水果和蔬菜有哪些？下面來(lái)了解下吧,。

維生素D滴劑是用于預(yù)防和治療維生素D缺乏癥的常見(jiàn)維生素制劑,，為膠囊型單劑量包裝，內(nèi)含黃色至橙紅色的澄明液體,，無(wú)敗油臭或苦味,，常用于預(yù)防佝僂病。維生素d滴劑還可以和鈣同時(shí)服用,，能夠促進(jìn)小腸黏膜細(xì)胞對(duì)磷和鈣的吸收,。但是維生素D滴劑不可以長(zhǎng)期吃,，長(zhǎng)期過(guò)量服用會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)中毒的癥狀。

維生素D也被稱為“陽(yáng)光維生素”,，維生素D種類有很多,，其中很重要的一種是維生素D3。維生素D3又稱為膽鈣化醇,、膽鈣化固醇,，主要是由人體自身合成的，人體的皮膚含有一種膽固醇,，經(jīng)陽(yáng)光照射后,，就變成了維生素D3。維生素D3有一個(gè)重要的功能,，就是提高人體對(duì)鈣和磷的吸收,。維生素D3不足會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重后果，如骨質(zhì)疏松癥和癌癥等,。下面為大家詳細(xì)介紹維生素d3的作用，以及缺乏維生素d3的表現(xiàn),。

維生素d鈣片是指含有維生素D的鈣劑,，屬于復(fù)方制劑，可以有效的促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收,，促進(jìn)骨骼的發(fā)育,，從而預(yù)防骨質(zhì)疏松。維生素d鈣片可以促進(jìn)長(zhǎng)高嗎,？如果體內(nèi)缺乏維生素D,、鈣元素，維生素D鈣片能夠促進(jìn)長(zhǎng)高,；如果體內(nèi)維生素D,、鈣元素充足，維生素D鈣片一般不能促進(jìn)長(zhǎng)高,。

維生素d2和維生素d3是維生素d中最主要的兩種,。維生素D2即植物來(lái)源的麥角鈣化醇，維生素D3是存在于動(dòng)物體組織及魚(yú)肝油中的膽鈣化醇,。維生素d2和d3具有同樣的生理作用,，只是結(jié)構(gòu)和來(lái)源有所不同。對(duì)于提高血液中維生素d的水平,，維生素d3比維生素d2發(fā)揮效用更高,。

維生素D2是身體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以補(bǔ)充人體缺乏的鈣元素,、磷元素,、甲狀腺素等,。如果身體缺少維生素D2可能會(huì)患有佝僂病、骨軟化癥,、手足抽搐等疾病,。平時(shí)在日常生活中需要注意進(jìn)行戶外活動(dòng)和補(bǔ)充陽(yáng)光照射，同時(shí)不要挑剔食物,，多吃一些雞蛋,，魚(yú)肉，蝦肉,，奶酪等食物,，可以補(bǔ)充維生素d2。

我們?nèi)梭w需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有很多,，鈣片和維生素d是很常見(jiàn)的兩種,。我們?cè)谫?gòu)買(mǎi)鈣片的時(shí)候，醫(yī)生一般會(huì)建議搭配購(gòu)買(mǎi)維生素D,，這是為什么呢,？吃鈣片為什么要吃維生素D？維生素d不是鈣片,，但維生素d可以促進(jìn)鈣的吸收,，治療骨質(zhì)疏松等。如果單純補(bǔ)鈣,，但缺乏維生素D,，鈣就會(huì)吸收不好。

維生素D能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收,，為了孩子的健康成長(zhǎng),，很多家長(zhǎng)都會(huì)幫助孩子補(bǔ)充維生素D，其中鱈魚(yú)肝油就是一種補(bǔ)充維生素D的保健品,，鱈魚(yú)肝油的維生素D含量一般在說(shuō)明書(shū)上有,，一粒鱈魚(yú)肝油維生素D含量大概在0.75-3微克左右,，并不算太高,。和專門(mén)補(bǔ)充維生素D的維生素D制劑相比，鱈魚(yú)肝油還含有維生素A和ω-3脂肪酸，營(yíng)養(yǎng)更豐富,，但具體哪個(gè)好還是要看營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的需求,。下面來(lái)了解一下鱈魚(yú)肝油的維生素D含量吧。

配方奶粉又稱母乳化奶粉,，是以牛乳為基礎(chǔ)的改造奶制品,，滿足嬰兒的營(yíng)養(yǎng)需要。嬰幼兒處于快速增長(zhǎng)發(fā)育期,，維生素D需求量相對(duì)較高,，目前市面上的嬰兒配方奶中都含有維生素D,，喝奶粉的嬰兒是否需要補(bǔ)充維生素D3,，可以根據(jù)配方奶粉里面含的維生素D元素的含量是多少來(lái)決定,。如果配方奶粉的寶寶每天攝入的奶量所含的維生素D足夠的話,，就不需要補(bǔ)充,，反之則要適量的根據(jù)寶寶在奶粉中攝入的維D量來(lái)決定補(bǔ)充多少維D。

維生素D可促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收、調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，處于發(fā)育期的青少年兒童補(bǔ)充維D有助于長(zhǎng)高,；而老年人由于骨質(zhì)疏松等問(wèn)題,，補(bǔ)充維D有助于強(qiáng)健骨骼,。那么,，維生素D哪個(gè)好,？小編為大家推薦十款好吸收的維生素D片排行榜,，其中上榜的產(chǎn)品品牌有：湯臣倍健、斯維詩(shī),、鈣爾奇,、滴卓思,、澳佳寶、多特倍斯,、21金維他,、naturewise、妙寶貝,、迪巧等,，本榜單由買(mǎi)購(gòu)網(wǎng)大數(shù)據(jù)平臺(tái)提供產(chǎn)品數(shù)據(jù)支持，通過(guò)系統(tǒng)整理各大電商平臺(tái)的產(chǎn)品，綜合依據(jù)了產(chǎn)品的功效成分、保質(zhì)期,、劑型規(guī)格,、人氣銷量,、品牌知名度,、用戶口碑評(píng)價(jià)等各項(xiàng)實(shí)力數(shù)據(jù)情況作為參考,。maigoo產(chǎn)品排行榜僅供參考,，僅只展示系統(tǒng)整理收錄的產(chǎn)品進(jìn)行推薦,，排名不分先后，如有因產(chǎn)品未收錄,、未推薦等疑問(wèn)，歡迎在末尾評(píng)論/批評(píng)指正,。

魚(yú)肝油是一種營(yíng)養(yǎng)保健品,，對(duì)人體健康是很有好處的,，很多人會(huì)把魚(yú)肝油和維生素D想象成是一樣的東西,，其實(shí)魚(yú)肝油和維生素D是不一樣的,，雖然它們都能補(bǔ)充維生素D,，但是魚(yú)肝油同時(shí)還能補(bǔ)鈣和維生素A。那么魚(yú)肝油和維生素D可以一起吃嗎,？魚(yú)肝油適合哪些人群,？下面一起來(lái)看看。

人體身體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)離不開(kāi)各種礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素的作用,，而且不同年齡段對(duì)礦物質(zhì)的需求量也是不同的，我們除了在日常飲食中攝取所需外,，還可以通過(guò)保健品來(lái)補(bǔ)充礦物質(zhì),。那么，不同年齡補(bǔ)充什么礦物質(zhì)好,？下面,，maigoo小編為大家分享各年齡段每日所需礦物質(zhì)推薦攝入量及礦物質(zhì)保健品補(bǔ)充重點(diǎn)，一起來(lái)看看吧,。

維生素是維持我們身體機(jī)能正常運(yùn)行的重要因素,，對(duì)寶寶而言，寶寶剛出生時(shí)身體機(jī)能還沒(méi)有發(fā)育完全,，但是體內(nèi)對(duì)于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求量是比較高的,，如果缺乏維生素d則會(huì)伴隨佝僂病或者是缺鈣的癥狀。星鯊維生素d3就可以滿足新生兒的需要,，那么星鯊維生素d3適合多大的寶寶呢,？其實(shí)寶寶在出生兩周以上就可以開(kāi)始服用。星鯊維生素d3寶寶可以?吃到幾歲呢,？接下來(lái)我們就一起了解一下吧,。