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維生素d有何作用,？這個問題你想過嗎,？從小如果有人出現(xiàn)長不高、抽筋,、骨骼奇響等問題,，大家的第一判斷就是“缺鈣”，補鈣似乎成了從幼兒到老者都在進行的事,。鈣能不能吸收,，重點在于維生素d是否缺乏，而由于我們?nèi)粘Ｊ澄餂]幾種含維生素D,，因此平時要注意維生素D的補充,，才能避免鈣質(zhì)的過分流失，以及其他身體問題,。

生活中如果你經(jīng)常出現(xiàn)情緒低落,、骨頭疼痛、肌無力以及肌痙攣等不適癥狀,，這是你的身體在提醒你該補充維生素d了,。維生素d作為人體很重要的一種維生素，我們需要密切關注維生素d的補充,。維生素D缺乏有多種方式可以補充,，主要包括多曬太陽，多吃一些富含維生素D的食物,，嚴重缺乏可以按醫(yī)囑補充藥物,。

維生素D是一種常見維生素,，也是我們?nèi)梭w必須的營養(yǎng)素。當缺乏維生素D時,，身體會出現(xiàn)缺鈣,、骨質(zhì)疏松、出汗量增多等病癥,，所以我們需要注意維生素D的補充,。那么維生素D可以長期吃嗎？維生素d吃多久停一次,？下面就來了解下維生素D服用知識,。

維生素D軟膠囊是一種補充維生素D的保健品，可以促進機體鈣磷的吸收利用,，避免出現(xiàn)缺鈣等情況的發(fā)生,，也可以提高機體的免疫力和抵抗力。那么維生素d軟膠囊怎么吃,？維生素d軟膠囊每天服用一次,，每次一粒，口服,。維生素d軟膠囊什么時候吃效果好,？下面來了解下。

維生素d是人體必不可少的一種營養(yǎng)物質(zhì),，維生素D是一種脂溶性維生素,，可以促進人體對鈣的吸收，如果缺乏維生素D,，會出現(xiàn)僂病或骨軟化癥,，平時要注意補充維生素d，避免身體出現(xiàn)異常情況,。那么富含維生素d的食物有哪些,？含維生素d的水果和蔬菜有哪些？下面來了解下吧,。

維生素D簡稱VD,，是維持人體生命所必需的營養(yǎng)素，食物來源以含脂肪高的海魚,、動物肝,、蛋黃、奶油相對較多,，魚肝油中含量高,。維生素D主要有調(diào)節(jié)鈣、磷代謝,，還有促進骨骼生長等作用,，常用于佝僂病,、低鈣血癥，以及預防早產(chǎn)嬰兒低鈣抽搐等,。但是需要注意短期內(nèi)攝入超量或長期服用大量維生素D,，可能導致嚴重中毒反應。

維生素D滴劑是用于預防和治療維生素D缺乏癥的常見維生素制劑,，為膠囊型單劑量包裝,，內(nèi)含黃色至橙紅色的澄明液體，無敗油臭或苦味,，常用于預防佝僂病,。維生素d滴劑還可以和鈣同時服用，能夠促進小腸黏膜細胞對磷和鈣的吸收,。但是維生素D滴劑不可以長期吃,，長期過量服用會導致患者出現(xiàn)中毒的癥狀。

維生素D也被稱為“陽光維生素”,，維生素D種類有很多,，其中很重要的一種是維生素D3。維生素D3又稱為膽鈣化醇,、膽鈣化固醇,，主要是由人體自身合成的,，人體的皮膚含有一種膽固醇,，經(jīng)陽光照射后，就變成了維生素D3,。維生素D3有一個重要的功能,，就是提高人體對鈣和磷的吸收。維生素D3不足會帶來嚴重后果,，如骨質(zhì)疏松癥和癌癥等,。下面為大家詳細介紹維生素d3的作用，以及缺乏維生素d3的表現(xiàn),。

維生素d鈣片是指含有維生素D的鈣劑,，屬于復方制劑，可以有效的促進鈣質(zhì)的吸收,，促進骨骼的發(fā)育,，從而預防骨質(zhì)疏松。維生素d鈣片可以促進長高嗎,？如果體內(nèi)缺乏維生素D,、鈣元素，維生素D鈣片能夠促進長高,；如果體內(nèi)維生素D,、鈣元素充足,，維生素D鈣片一般不能促進長高。

維生素d2和維生素d3是維生素d中最主要的兩種,。維生素D2即植物來源的麥角鈣化醇,，維生素D3是存在于動物體組織及魚肝油中的膽鈣化醇。維生素d2和d3具有同樣的生理作用,，只是結構和來源有所不同,。對于提高血液中維生素d的水平，維生素d3比維生素d2發(fā)揮效用更高,。

維生素D2是身體必需的營養(yǎng)物質(zhì),，可以補充人體缺乏的鈣元素、磷元素,、甲狀腺素等,。如果身體缺少維生素D2可能會患有佝僂病、骨軟化癥,、手足抽搐等疾病,。平時在日常生活中需要注意進行戶外活動和補充陽光照射，同時不要挑剔食物,，多吃一些雞蛋,，魚肉，蝦肉,，奶酪等食物,，可以補充維生素d2。

維生素D能促進鈣質(zhì)吸收,，為了孩子的健康成長,，很多家長都會幫助孩子補充維生素D，其中鱈魚肝油就是一種補充維生素D的保健品,，鱈魚肝油的維生素D含量一般在說明書上有,，一粒鱈魚肝油維生素D含量大概在0.75-3微克左右，并不算太高,。和專門補充維生素D的維生素D制劑相比,，鱈魚肝油還含有維生素A和ω-3脂肪酸，營養(yǎng)更豐富,，但具體哪個好還是要看營養(yǎng)補充的需求,。下面來了解一下鱈魚肝油的維生素D含量吧。

我們?nèi)梭w需要的營養(yǎng)物質(zhì)有很多,，鈣片和維生素d是很常見的兩種,。我們在購買鈣片的時候，醫(yī)生一般會建議搭配購買維生素D，這是為什么呢,？吃鈣片為什么要吃維生素D,？維生素d不是鈣片，但維生素d可以促進鈣的吸收,，治療骨質(zhì)疏松等,。如果單純補鈣，但缺乏維生素D,，鈣就會吸收不好,。

維生素D可促進鈣質(zhì)的吸收、調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng),，處于發(fā)育期的青少年兒童補充維D有助于長高,；而老年人由于骨質(zhì)疏松等問題，補充維D有助于強健骨骼,。那么,，維生素D哪個好？小編為大家推薦十款好吸收的維生素D片排行榜,，其中上榜的產(chǎn)品品牌有：湯臣倍健,、斯維詩、鈣爾奇,、滴卓思,、澳佳寶、多特倍斯,、21金維他,、naturewise、妙寶貝,、迪巧等,，本榜單由買購網(wǎng)大數(shù)據(jù)平臺提供產(chǎn)品數(shù)據(jù)支持，通過系統(tǒng)整理各大電商平臺的產(chǎn)品,，綜合依據(jù)了產(chǎn)品的功效成分、保質(zhì)期,、劑型規(guī)格,、人氣銷量、品牌知名度,、用戶口碑評價等各項實力數(shù)據(jù)情況作為參考,。maigoo產(chǎn)品排行榜僅供參考，僅只展示系統(tǒng)整理收錄的產(chǎn)品進行推薦,，排名不分先后,，如有因產(chǎn)品未收錄、未推薦等疑問，歡迎在末尾評論/批評指正,。

魚肝油是一種營養(yǎng)保健品,，對人體健康是很有好處的，很多人會把魚肝油和維生素D想象成是一樣的東西,，其實魚肝油和維生素D是不一樣的,，雖然它們都能補充維生素D，但是魚肝油同時還能補鈣和維生素A,。那么魚肝油和維生素D可以一起吃嗎,？魚肝油適合哪些人群？下面一起來看看,。

配方奶粉又稱母乳化奶粉,，是以牛乳為基礎的改造奶制品，滿足嬰兒的營養(yǎng)需要,。嬰幼兒處于快速增長發(fā)育期,，維生素D需求量相對較高，目前市面上的嬰兒配方奶中都含有維生素D,，喝奶粉的嬰兒是否需要補充維生素D3,，可以根據(jù)配方奶粉里面含的維生素D元素的含量是多少來決定。如果配方奶粉的寶寶每天攝入的奶量所含的維生素D足夠的話,，就不需要補充,，反之則要適量的根據(jù)寶寶在奶粉中攝入的維D量來決定補充多少維D。

人體身體機能的正常運轉(zhuǎn)離不開各種礦物質(zhì)營養(yǎng)素的作用,，而且不同年齡段對礦物質(zhì)的需求量也是不同的，我們除了在日常飲食中攝取所需外,，還可以通過保健品來補充礦物質(zhì),。那么，不同年齡補充什么礦物質(zhì)好,？下面,，maigoo小編為大家分享各年齡段每日所需礦物質(zhì)推薦攝入量及礦物質(zhì)保健品補充重點，一起來看看吧,。