一,、維生素c缺乏的癥狀有哪些

1,、一般癥狀

起病緩慢，維生素C缺乏約需3～4個月方出現(xiàn)癥狀,。早期無特異性癥狀,，病人常有面色蒼白、倦怠無力,、食欲減退,、抑郁等表現(xiàn)。兒童表現(xiàn)易激惹,、體重不增,，可伴低熱、嘔吐,、腹瀉等,。

2、出血癥狀

皮膚淤點為其較突出的表現(xiàn),，病人皮膚在受輕微擠壓時可出現(xiàn)散在出血點,，皮膚受碰撞或受壓后容易出現(xiàn)紫癜和淤斑,。隨著病情進展，病人可有毛囊周圍角化和出血,，毛發(fā)根部卷曲,、變脆。齒齦常腫脹出血,，容易引起繼發(fā)感染,，牙齒可因齒槽壞死而松動、脫落,。亦可有鼻出血,、眼眶骨膜下出血引起眼球突出。偶見消化道出血,、血尿,、關節(jié)腔內(nèi)出血、甚至顱內(nèi)出血,。病人可因此突然發(fā)生抽搐,、休克，以至死亡,。

3,、貧血

由于長期出血，另外,，維生素C不足可影響鐵的吸收,，患者晚期常伴有貧血，面色蒼白,。貧血常為中度,，一般為血紅蛋白正常的細胞性貧血，在一系列病例中亦可有1/5病人為巨幼紅細胞性貧血,。維生素C不足可影響鐵的吸收,。

4、骨骼癥狀

長骨骨膜下出血或骨干骺端脫位可引起患肢疼痛,，導致假性癱瘓,。在嬰兒早期癥狀之一是四肢疼痛呈蛙狀體位（piched frog position），對其四肢的任何移動都會使其疼痛以致哭鬧,，主要是由于關節(jié)囊充滿血性的滲出物,，故四肢只能處于屈曲狀態(tài)而不能伸直?；贾亻L骨干腫脹,、壓痛明顯。少數(shù)患兒在肋骨,、軟骨交界處因骨干骺半脫位可隆起,，排列如串珠,，稱“壞血病串珠”，可出現(xiàn)尖銳突起,，內(nèi)側(cè)可捫及凹陷,，因而與佝僂病肋骨串珠不同，后者呈鈍圓形,，內(nèi)側(cè)無凹陷,。因肋骨移動時致疼痛，患兒可出現(xiàn)呼吸淺快,。

5,、其他癥狀

病人可因水潴留而出現(xiàn)水腫，亦可有黃疸,、發(fā)熱等表現(xiàn)。有些病人淚腺,、唾液腺,、汗腺等分泌功能減退甚至喪失，而出現(xiàn)與干燥綜合征相似的癥狀,。由于膠原合成障礙,，傷口愈合不良。免疫功能受影響,，容易引起感染,。

二、維生素C易缺乏人群

1,、特殊人群,，如孕婦，乳母,，嬰幼兒,，老年人。

2,、從事特殊作業(yè)人群,，如重體力勞動、部隊人員,、運動員,、航空航天、潛水航海,、接觸有毒物,、放射物工作、礦工等,。

3,、食物缺乏新鮮果蔬,，偏食挑食者。

4,、慢性疾病,，嚴重外傷患者。

5,、消化功能紊亂,，長期腹瀉者。

6,、生活不規(guī)律,，或壓力過大，抽煙酗酒等,。

7,、長期服用某些特定藥物、如雌激素,、腎上腺皮質(zhì)激素,、四環(huán)素、降鈣素,、阿司匹林,、礦物油等人群。

三,、怎么補充維生素C

一般情況下,，可以通過藥物補充、飲食補充等方法來補充維生素C,，具體情況如下：

1,、藥物補充：多種維生素咀嚼片、多維元素片,、維生素C片等藥物能夠補充身體所需的維生素C,，同時也可以預防因缺乏維生素和微量元素所引起的維生素C缺乏癥，還可以增強身體的免疫力,。但不建議長期依靠藥物補充維生素C,，否則可能會造成藥物依賴，引發(fā)結石的風險也會增高,。

2,、飲食補充：在日常生活中，可以攝入富含維生素C的食物來補充身體所需的營養(yǎng),，新鮮的蔬菜與水果就含有較多維生素C,，每天堅持食用對身體有一定好處。富含維生素C的蔬菜包括菠菜、西蘭花,、花椰菜,、西紅柿、黃瓜,、苦瓜,、茄子等；富含維生素C的水果包括蘋果,、菠蘿,、檸檬、梨子,、葡萄,、獼猴桃等。