一、維生素C能長期吃嗎

維生素C可以長期服用,，但不宜過量,，要注意每日攝取劑量，具體可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,。一般每人每天維生素C的最佳用量為200到300毫克,，最低不少于60毫克，最大的人體耐受量是1000毫克,。偶爾的外源性維生素C攝入過量,，一般會通過尿液排出，不會引起中毒反應(yīng),。但長期大量服用維生素C很容易導(dǎo)致身體超過最大耐受量,，出現(xiàn)副作用，如惡心,、頭痛,、胃痙攣等。維生素C會分解為草酸,，容易誘發(fā)泌尿系結(jié)石,，如腎結(jié)石、膀胱結(jié)石,、輸尿管結(jié)石等,。當(dāng)人體攝入維生素C超過2000毫克時，還會出現(xiàn)滲透性腹瀉,，引起人體脫水,。

二、維生素c片吃多久就該停

維生素C吃多久就該停，一般需要根據(jù)吃維生素C的目的進(jìn)行判斷,，具體用量建議遵循醫(yī)囑,。

如果吃維生素C是為了治療壞血病、貧血等病癥,，這種情況下,，患者一般要在醫(yī)生指導(dǎo)下按療程服用，從而起到較好的輔助治療效果,，醫(yī)生指導(dǎo)停藥就該停,。

如果吃維生素C是為了預(yù)防感冒，通常吃一周左右能起到較好的預(yù)防效果,，低于一周效果可能不明顯,，超過一周效果也不會顯著增加，而且還可能會產(chǎn)生一定的副作用,。

如果吃維生素C是為了美白,、抗衰老，通常吃一個月左右能達(dá)到目的,，并且不容易給身體帶來負(fù)面影響,，超過一個月對身體幫助不大，還可能會造成維生素C浪費,。

適量的服用一些維生素C可以幫助延緩衰老,、美白肌膚、提高免疫力,，還能夠緩解壞血病,、牙齦疾病、胃腸道疾病,、慢性傳染病,、甲狀腺功能亢進(jìn)等維生素C缺乏引起的疾病。

在補充維生素C時,，要注意多喝水,，多排尿，清淡飲食,，不要吃辛辣刺激的食物,，適當(dāng)進(jìn)行運動，增強體質(zhì),，提高自身的免疫力,。