一、維生素c早上吃還是晚上吃效果好

維生素C最好是早上吃,，餐后服用最佳,。服用維生素C的最佳時間是建議在兩餐之間服用，可達到最佳的吸收效果與較好的生物利用度,。如在早餐后與午餐前的時段服用，即上午9點到10點,，以及午餐后與晚飯前,，即下午3點到6點間。在上述時間段內(nèi)服用時,，飯后食物的消化已經(jīng)較為充分,，機體能量補充也較為充足。此時機體對于維生素C的吸收能力最佳,，因而可以達到最大藥物吸收度,。

但應(yīng)明確，以上的最佳時間,，對于既往出現(xiàn)過胃病的患者,，如活動性胃潰瘍、胃十二指腸潰瘍,、消化道出血等患者,，應(yīng)選擇飯后15到30分鐘再服用，以避免對胃腸道的刺激,。

二,、維生素C片的用法用量

如果用藥物來治療維生素C缺乏的患者，成人每次食用100毫克到200毫克，每天分成3次服用,，兒童每天服用100毫克到300毫克,，至少服用2周。如果藥物只用來補充維生素C,，成人每天的用量為50毫克到100毫克,，在普通藥物期間，患者可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果,。

三,、維生素c片的正確吃法

維生素C要根據(jù)病情需要，嚴(yán)格按照說明書服用,。

維生素C屬于一種水溶性維生素,，一般情況下應(yīng)該在飯后服用，一方面能夠減輕服藥后的胃腸道不良反應(yīng),，另一方面有利于人體吸收利用,，同時還可以促進食物中鐵的吸收和利用。

維生素C最好使用溫開水沖服,，不要用茶水或者奶制品沖服,，以免與維生素C發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，影響維生素C的吸收和利用,。

注意,，維生素C不可以長時間服用和超劑量服用，以免誘發(fā)痛風(fēng)或者泌尿系統(tǒng)結(jié)石,。如果維生素C缺乏性疾病或者其他相應(yīng)疾病得到改善,，就應(yīng)該及時停止服用維生素C，以免導(dǎo)致體內(nèi)的維生素C蓄積,，導(dǎo)致維生素C中毒,。