想要優(yōu)生優(yōu)孕，就一定不能忽視孕前準(zhǔn)備的重要性,，各種備孕工作得做好,。那么備孕需要準(zhǔn)備哪些東西呢？一般備孕用品包括葉酸,、孕婦奶粉等身體調(diào)理營養(yǎng)品,，排卵試紙,、驗(yàn)孕棒等檢測用品，還有孕產(chǎn)讀物之類的輔助用品,。下面,，小編就為各位準(zhǔn)媽媽們分享一份實(shí)用的備孕清單，備好下面這些,，好“孕”自然來,！

葉酸是一種水溶性B族維生素,，孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎兒器官系統(tǒng)分化,，胎盤形成的關(guān)鍵時(shí)期,，細(xì)胞生長，分裂十分旺盛,。此時(shí)葉酸缺乏可導(dǎo)致胎兒畸形．如在中國發(fā)生率約為3.8‰的神經(jīng)管畸形,，包括無腦兒，脊柱裂等,。另外還可能引起早期的自然流產(chǎn),。到了孕中期，孕晚期,，除了胎兒生長發(fā)育外,，母體的血容量，乳房,，胎盤的發(fā)育使得葉酸的需要量大增,。葉酸不足，孕婦易發(fā)生胎盤早剝,，妊娠高血壓綜合征,，巨幼紅細(xì)胞性貧血；胎兒易發(fā)生宮內(nèi)發(fā)育遲緩,，早產(chǎn)和出生低體重,，而且這樣的胎兒出生后的生長發(fā)育和智力發(fā)育都會受到影響,。很多準(zhǔn)媽媽都知道補(bǔ)充葉酸，但是你知道補(bǔ)充過量也會出現(xiàn)問題嗎,？快來一起看看吧,！

葉酸作為人體不可或缺的B族維生素之一，其重要性貫穿于生命從胚胎發(fā)育到成年健康的多個(gè)關(guān)鍵階段,。那么葉酸作用和功效有哪些,？其核心功效包括預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，降低同型半胱氨酸水平以保護(hù)心血管健康,，促進(jìn)紅細(xì)胞生成預(yù)防巨幼紅細(xì)胞性貧血,，并參與氨基酸代謝維持機(jī)體正常功能。

葉酸有促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟的作用,，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細(xì)胞性貧血以及白細(xì)胞減少癥,。而且我們都知道葉酸對于孕媽媽和寶寶來說是必不可少的營養(yǎng)元素，除了藥補(bǔ)外還可以食補(bǔ),，那么含葉酸的食物有哪些呢,？本文小編就為大家介紹天然補(bǔ)充葉酸的食物榜中榜，讓你將好“孕”進(jìn)行到底,。