1、強身健體

榴蓮相當豐富,，果肉中富含淀粉,、蛋白質(zhì)、維生素,、葉酸,、氨基酸、脂肪及鈣、鐵,、磷,、鉀等微量元素，食之可以補充身體所需的能量和營養(yǎng),，緩解體虛，增強機體抵抗力,。

2,、緩解痛經(jīng)

榴蓮性熱，具有活血散寒的作用,，可以改善血液循環(huán),，促進體溫上升，特別適合體寒痛經(jīng)的女性和胃腹寒涼的人食用,，是寒性體質(zhì)的滋補佳品,。

3,、增強免疫力

榴蓮中氨基酸的含量豐富，種類齊全,，包括人體必需的8種氨基酸。氨基酸是蛋白質(zhì)組成的基本單位,，與機體免疫密切相關(guān),，適量食用榴蓮有助于提高人體抗病能力,。

4、促進消化

榴蓮氣味特殊,，有人認為“臭氣熏天”，有人則認為香氣馥郁,，而這種氣味卻具有開胃,、促進食欲的功效。此外,，榴蓮中的膳食纖維能夠促進腸胃蠕動,，幫助消化。

5,、美容養(yǎng)顏

榴蓮中富含多種維生素,，其中的維生素A能夠維持上皮細胞健康，可以讓皮膚保持柔軟細嫩，防止皺紋發(fā)生,；而維生素B則參與氧化還原反應(yīng),，能夠消除皮膚細紋和斑點；維生素C最出色的作用就是美白淡斑,，從而讓肌膚保持潔白細膩有彈性,。