1,、強(qiáng)身健體

榴蓮相當(dāng)豐富,，果肉中富含淀粉、蛋白質(zhì),、維生素,、葉酸、氨基酸,、脂肪及鈣,、鐵、磷,、鉀等微量元素,，食之可以補(bǔ)充身體所需的能量和營養(yǎng)，緩解體虛,，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力,。

2、緩解痛經(jīng)

榴蓮性熱,，具有活血散寒的作用,，可以改善血液循環(huán),，促進(jìn)體溫上升,，特別適合體寒痛經(jīng)的女性和胃腹寒涼的人食用，是寒性體質(zhì)的滋補(bǔ)佳品,。

3,、增強(qiáng)免疫力

榴蓮中氨基酸的含量豐富，種類齊全，包括人體必需的8種氨基酸,。氨基酸是蛋白質(zhì)組成的基本單位,，與機(jī)體免疫密切相關(guān)，適量食用榴蓮有助于提高人體抗病能力,。

4,、促進(jìn)消化

榴蓮氣味特殊，有人認(rèn)為“臭氣熏天”,，有人則認(rèn)為香氣馥郁,，而這種氣味卻具有開胃、促進(jìn)食欲的功效,。此外,，榴蓮中的膳食纖維能夠促進(jìn)腸胃蠕動，幫助消化,。

5,、美容養(yǎng)顏

榴蓮中富含多種維生素，其中的維生素A能夠維持上皮細(xì)胞健康,，可以讓皮膚保持柔軟細(xì)嫩,，防止皺紋發(fā)生；而維生素B則參與氧化還原反應(yīng),，能夠消除皮膚細(xì)紋和斑點(diǎn),；維生素C最出色的作用就是美白淡斑，從而讓肌膚保持潔白細(xì)膩有彈性,。